第一单元 努力战胜自我 教案
第一 不经历风雨 怎能见彩虹
第一时 直面风风雨雨
【目标】
★情感、态度、价值观
有直面挫折的心理准备，以积极的精神状态面对挫折。
★能力
培养学生正确面对挫折、分析挫折的能力。
★知识
知道人生难免有挫折，挫折是不可避免的道理．了解导致挫折的原因是多方面的，知道面对挫折，不同的态度会产生不同的结果，以辩证的观点认识挫折的积极意义和消极作用。
【重难点】
教学重点：人生难免有挫折．挫折是一把双刃剑
教学难点：挫折是一把“双刃剑”
【教学过程】
★故事导入：《三只青蛙》（故事略）。
思考讨论:请说出三只青蛙在挫折面前的态度。第三只青蛙为什么能够跳出奶桶？
教师：歌曲《真心英雄》中给你印象最深的歌词是哪一句？（把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功。）
教师：歌词中的“风雨”指的是什么？“彩虹”指的又是什么？（风雨：挫折，彩虹：成功。）
教师：这句歌词告诉了我们一个什么样的道理？（学生回答：略。）
教师归纳：如果把成功比作雨后彩虹，那么挫折就是彩虹之前的风雨，人们只有经得起挫折的考验才能获得成功。那么，什么是挫折？我们为什么会遭遇挫折？我们应该怎样面对挫折？又该如何去战胜挫折？这就是第一“不经历风雨怎能见彩虹”将要学习和讨论的内容。
引人本题：不经历风雨怎能见彩虹
★一、人生难免有挫折
教师：请同学们闭上眼睛，用心去感受下列情境，体会你在情境中的情绪反应。（内容略）
教师：请说一说自己在上面各个场景中的情绪反应。
学生回答：略。
教师：真是倒霉的一天，做什么事都不顺心。当人们在实现某种目标的过程中，因遇到某种无法克服的或自以为无法克服的障碍和干扰，致使目标无法实现，需要不能得到满足时就会产生诸如紧张、烦躁、伤心、气愤等消极情绪反应，这时我们就会说自己遭受了挫折。
请同学们回忆一下自己曾经经历过什么样的挫折，当时出现了怎样的情绪反应。
阅读教材P2-3材料，归纳“人生难免遇到挫折”的主要表现。
1．我们在学习和生活中，常常会受到困难、挫折的困扰
2．生活中，人人都有可能遇到挫折，经历坎坷
教材P3的三幅漫画就反映了人们工作中的挫折，请同学们描述漫画所反映的内容。
3．即使是伟人，也会遭遇挫折，身处逆境
教师：翻开历史扉页．观察古今中外名人的人生道路，我们不难发现，他们无一不是从挫折和坎坷中磨砺出的。那么是什么使他们经受住了挫折的考验，走上了成功之路？相信居里夫人的故事会给你带一些启示。（学生阅读教材P3居里夫人的故事。）
教师：居里夫人的故事给了你哪些启示？
归纳：虽然人人希望时时幸运、事事顺利．但是，“万事如意”、“心想事成，、“一帆风顺”毕竟只是人们的一种良好愿望。从古至今，没有哪一个人能不经历挫折，伟人、名人也正是在不断地认识挫折、战胜挫折的过程中成长和发展起．他们之所以能够经受住挫折的考验，是因为他们能积极地面对挫折，并凭借顽强的意志去战胜挫折。
从刚才的学习中我们了解到无论是未成年人还是成年人，也无论是平凡的人还是名人、伟人都会遇到挫折。因此老师认为挫折和逆境是人生中不可避免的，你同意这一观点吗？谈谈你的看法。
教师点拨：这一观点是正确的，因为生活中人们总会有各种需要得不到满足，愿望和目标的实现受到阻碍，或遇到天灾人祸的打击而遭受挫折。因此人生难免遇到困难，遭受挫折，身处逆境。那么，导致挫折出现的原因有哪些呢？
★二、面对挫折，我们要有清醒的认识和正确的态度
1．导致挫折的原因
导致挫折的原因分为内在原因和外在原因。外在原因包括自然因素和社会因素，而内在原因包括生理因素和心理因素。
投影并解释：自然因素、社会因素、生理因素、心理因素。
接下请同学们根据自己的理解，结合教材第一目第二个◎第一个◆下的材料，体会导致挫折原因的多样性，并将具体原因填写在表中的空格里。
　教师归纳：生活中，造成挫折的因素是多方面的，人们不可能完全避开这些因素，或不让这些因素发生作用，这就决定了在人生道路上，挫折是难以避免的。
过渡：人生难免有挫折，人们面临挫折时的反应一样吗？
2．挫折是一把双刃剑：障碍？财富？
　请同学们阅读教材第一目第二个◎第二个◆下的两则材料，想一想媛媛同学的经历和音乐家贝多芬的经历有哪些相同点和不同点？
教师归纳：两人经历的相同之处在于都遇到了挫折，不同之处在于导致挫折的原因不同，两人面对挫折时的态度不同，造成的结果也有所不同。媛媛因为挫折的临而变得沉默寡言，甚至不想参加校舞蹈队的排练，因此有人说挫折是坏事。音乐家贝多芬遭遇挫折后，激发了自己的进取精神，振作起，创作出《第九交响曲》等辉煌作品，因此有人说挫折是好事，那么在你看挫折究竟是好事还是坏事呢？（辩论擂台：挫折是好事还是坏事）
堂小结：通过今天的学习，我们懂得了人生的路途，有阴天也有时阳光灿烂的时候，有眼泪也有幸福的歌声，有失败也有成功的欢乐。我们坚信，风雨终将过去，彩虹点缀人间。阳光总在风雨后，让我们做一个坚强的人，勇于追求，直面挫折！敢于追求，战胜挫折！不断追求，挑战挫折！
教后小记：
第二时 笑迎七彩斑斓（上）
【教学目标】
★情感．态度、价值观
从容面对挫折和逆境，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。
★能力
初步形成自我调适和应对挫折的能力。
★知识
知道努力培养和保持良好的个性心理品质，是战胜困难和挫折的重要保证。了解自我锻炼的要求、原则．掌握磨砺意志的基本方法。
【教学重点】
提高战胜挫折的能力。
【教学过程】
★故事导入： “侯晓军----曾经的下岗工人现在的千万富翁”的传奇色彩的财富佳话。
教师：侯晓军的传奇人生给你带了什么启示？
引人本题：笑迎七彩斑斓（上）
通过上节的学习，我们懂得了导致挫折的因素是多方面的，其中外在因素通常难以控制，但是内在因素中的心理因素则多数可以控制。因此，要避免和战胜挫折，主要应从自身去寻找原因，积极地改变自身。那么我们应该从哪些方面去努力呢？相信下面海伦•凯勒能给你一些启示。
教师：海伦•凯勒之所以能够取得如此巨大的成就，关键在于她有着良好的个性心理品质．面对困难和挫折，努力培养和保持良好的个性心理品质，是战胜困难和挫折，在逆境中自强不息的重要保证。
★一、培养和保持良好的个性心理品质，是战胜困难和挫折，在逆境中自强不息的重要保证
教师：海伦的情绪反应由消极向着积极转化，这是她取得成功的关键，试想如果不管父母、老师如何从旁协助，海伦始终自暴自弃，受困于挫折所带的消极情绪，她能有今天这样的成就吗？
教师：由此可见，海伦•凯勒战胜的并不是挫折本身，而是自己对挫折的恐惧、难过、绝望等消极情绪，即她战胜的是自己。因此战胜挫折的关键是战胜自己的消极情绪。
教师归纳：对于一个又盲又聋的人说，能够读懂别人写的东西已经很不错了，而海伦还坚持尝试把自己的感受写出，这说明她是一个勇于战胜困难，开拓进取的人，勇于战胜困难，开拓进取是战胜挫折、克服消极心理的有效方法．如果同学们想成为一个能够战胜困难和挫折的强者，就要加强自身锻炼，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。首先我们要懂得自我锻炼的基本要求。
1、自我锻炼的基本要求：志存高远，选准基点、持之以恒、脚踏实地
请同学们阅读教材第二目第一个◎第二个◆第一个◇下小飞的故事。
教师：毫无疑问，小飞是一个勇于克服困难，开拓进取的人，那么他是怎样做到的呢？
2.自我锻炼的一般原则：迎难而上、勇于承担责任、增强耐挫能力
希望第二目第一个◎第二个◆第二个◇下的漫画能给你带一些启示。学生讲述漫画内容。
3．战胜困难和挫折，需要磨砺意志，努力形成良好的意志品质
教师：海伦在莎莉老师的引导下，通过抚摸老师发音时的喉咙、嘴唇的运动．然后进行成千上万次的学习、模仿和纠音，终于一天她说出“天气真热”这句话，惊喜之中，她与莎莉老师都意识到，在顽强的意志力面前．再也没有克服不了的困难。因此战胜困难和挫折，需要磨砺意志，努力形成良好的意志品质。
回顾自己的成长历程，我们每个人都有自己的意志品质，有些是坚强的，有些是懦弱的。让我们重新审视自己，了解自己意志品质的现状。教材第二目第一个◎第三个◆第一个◇下的哪些表现你做到了，请在后边打“√”。
说到磨炼意志，我们的伟大领袖毛泽东同志有自己独特的方法，请同学们阅读教材第二目第一个◎第三个◆第二个◇下毛泽东的故事。
教师归纳：磨砺意志是一个长期的过程。人们在自觉磨砺意志的过程中，常常注意做到以下几点：①“明确提出锻炼任务”、②“有意去做不感兴趣的事”、③“从日常小事做起”、④“借助集体力量”等。（磨砺意志的方法）
★二．学会利用各种外在条帮助自己战胜挫折和困难
每当我们为海伦靠着不屈不挠的精神，不断突破难关，最终获得成功而感到惊叹时，你是否注意到了这成功背后还有着一位功不可没的幕后英雄。当海伦还是个孩子的时候，她就到了海伦面前，为海伦打开了外面的世界。她是谁呢？
学生：安妮•莎莉
教师：海伦六岁那年安妮•莎莉老师走进了她的生活，从此成了她的良师益友，相处达50年之久。安妮•莎莉老师不但使海伦重新点燃了生命的希望，开始了自己的奋斗生涯，还陪伴着海伦克服了一个又一个难关，取得一次又一次成功．由此可见，我们在积极改变自身的同时，学会利用各种有利的外在条帮助自己也是战胜挫折和困难的有效方法。
堂小结：通过今天的学习，我们近距离接触了一个生活在黑暗中却又给人类带光明的女性，一个度过了生命的88个春秋，却熬过了87年无光、无声孤独岁月的弱女子。然而，正是这么一个幽闭在黑暗无声世界里的人，靠着一颗不屈不挠的心创造了一个又一个奇迹。因此，我们有理由相信只要自己能勇敢地面对挫折，克服内心的瑟俱、绝望，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质，能以坚强的意志去面对困境，我们终将在黑暗中找到光明，迎风雨之后的七彩斑斓。
教后小记：
第三时 笑迎七彩斑姗（下）
【教学目标】
★情感、态度．价值观
主动锻炼个性心理品质，养成良好的生活态度。
★能力
能够用辩证的观点看待挂折，初步形成自我调适和应对挫折的能力。
★知识
知道养成良好的生活态度．树立积极向上的人生信念，有助于我们勇敢地面对并战胜挫折和困难。
【教学过程】
★导入
教师：相同的际遇下不同的人会有不同的命运，人的一生是充实还是虚无，生命之星是闪耀还是黯淡，关键在于我们对人生的态度。
教师：改变态度，会改变人的一生！因此，无论人生如何崎岖，不管道路多么坎坷，我们都要养成良好的生活态度，树立积极向上的人生信念，勇敢地面对生活中的挫折和困难。那么什么样的生活态度是良好的．良好的生活态度在我们的生活中扮演着什么样的角色，这将是本节我们要探讨的问题。
★一、养成良好的生活态度，树立积极向上的人生信念，勇敢地面对生活中的挫折和困难
生活态度分为良好的生活态度和不良的生活态度。你能区分良好的生活态度和不良的生活态度吗？让下面这个活动告诉你吧！
1、我们要养成良好的生活态度，克服不良的生活态度
学生活动：寻找良好的生活态度。词语可以参考教材第二目第二个◎第二个◆的相关内容。
教师：良好的生活态度反映健康向上的精神面貌和对美好生活目标的不懈追求．不良的生活态度反映消极低沉的精神状态和不思进取的生存方式。我们要努力养成良好的生活态度，克服不良的生活态度。那么在实际生活中，你做得不好的方面有哪些？你打算怎样改进？请同学们自我反省之后再听一听小组内其他同学意见，这有助于你更全面地认识自己，找准自己努力的方向。
教师总结：诗人说，冬天已经到了．春天还会远吗？老师说，问题已经看到了，方法已经找到了，提高还会远吗？相信同学们一定可以通过自身的努力克服不良的生活态度，养成良好的生活态度。那么我们为什么要克服不良的生活态度而养成良好的生活态度呢？这是因为生活态度影响着我们的个人成长、个性培养和社会生活．
2．生活态度直接影响着我们的个人成长、个性培养和社会生活
首先，生活态度影响个人成长，人们的日常行为、习惯反映着生活态度。下面是反映良好生活态度的一些行为、习惯，你在生活中是这样做的吗？如果是，请在其后面打“√”。
学生完成第二目第二个◎第一个◆第一个◇的内容。
其次，良好的生活态度，有利于培养和形成良好的个性。以下个性有哪些是你所欣赏的？并简要说明理由。
学生选择并说明理由。
最后，良好的生活态度可以帮助我们积极地面对社会生活，这是为什么呢？还是让我们通过桑兰的故事去理解吧。
学生阅读教材第二目第二个◎第一个◆第三个◇下桑兰的故事．
教师：桑兰是怎样面对在挫折的？
学生回答：略。
教师：面对挫折，桑兰没有流过一滴眼泪，始终用微笑面对一切。正是这种乐观向上的生活态度使桑兰没有被突如其的意外击倒，在积极治疗的同时重新审视自已，走上了新的人生旅途。可见良好的生活态度有利于人们提高战胜挫折、困难的积极性和主动性，使人们积极地面对社会生活，找准自己在社会生活中的位置。
★二、适当地调整和改变目标是战胜挫折的有效方法
受伤后的桑兰虽然不能在体坛上一展风采了，但是她却活跃在残疾人事业和公益事业上，这给了你什么启示？（学生回答：略。）
教师归纳：桑兰的经历告诉我们面对挫折，首先要冷静下，弄清楚导致挫折的原因，找出解决问题的途径。当前进的障碍无法克服时，可以绕开它，尝试寻找达到目的的其他途径，如果其他途径也没有，就可以考虑改变目标，选一种相似的目标去努力，以便取得成功。因此，适当地调整和改变目标也是战胜挫折的有效方法。
堂小结：人生是美好的，但人生的道路却是坎坷不平的。所以，我们不能把人生理想化，而缺乏走崎岖之路的思想准备，要接受前进道路上的各种考验，开拓进取，与时俱进，百折不挠，做一个勇敢的跋涉者。只要我们能坦然地面对生活，面对困难，面对挫折，那么坎坷就会化为坦途，眼泪就会化为歌声，我们坚信：“心若在，梦就在，天地之间还有真爱，看成败，人生豪迈，只不过是从头再”。
教后小记：
第二 笑对学习压力
第一时 正确面对学习压力与考试焦虑（上）
【教学目标】
★情感、态度、价值
正确看待学习压力，积极调节自身状态，将学习压力转换为学习动力。
★能力
提高面对学习压力时的自我调节能力。
★知识
了解导致学习压力过大的原因。
【教学重难点】
引导学生正确对待学习压力。
【教学过程】
★导入：有人说 “九年级”意味着更大的压力，那么，面对巨大的学习压力，你做好准备了吗？你能以良好的心态迎接九年级的到吗？这就是今天这堂我们将要学习、探讨的内容。
引人本题：正确面对学习压力与考试焦虑（上）
★正确面对学习压力
教师：在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：
△明天考试，我要取得好成绩……△老师期待我进步……△父母希望我考上理想学校……
这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？（学生：略。）
教师：同学们的反映说明了：在学习生活中，我们常常会感觉到自于各方面的压力，并由此而产生了一些心理、生理方面的反应。那么，我们应当如何看待这种学习压力呢？
①辩证地看待学习压力
教师：一说到压力，同学们往往把它看作是一个贬义词，可是，在生活中我们有时也会看到这样的情景：△石墨经过高温、高压，可形成金刚石；△高压水龙头的水射得更远；△不用力拍打．球无法弹得更高。
教师：这说明了什么？ （学生：压力有时也可以成为动力。）
教师：在我们的学习生活中，也始终存在着一定的压力，那么我们应当怎样看待学习压力呢？
学生阅读教材第一目第一个◎第一个◆第一个◇的漫画．
教师：这组漫画说明了什么？（学生：这组漫画告诉我们，适度的学习压力有助于我们保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。）
教师：是的，学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，但它会使我们失去进取的动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力。我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。
但是，如果学习压力过大，超出了个人的心理承受能力，则会导致种种过度紧张、焦虑的身心反应，从而降低学习效率，影响身心健康。
学生阅读教材第一目第一个◎第一个◆第二个◇的故事。
教师：看了这三个中学生的故事，你有什么感受？（学生：学习不能没有压力，但如果学习压力过大可能就会适得其反。）
教师：请结合自己或身边同学的实际．谈谈学习压力过大带的负面影响。（学生举例：略。）
教师过渡：俗话说，物极必反，学习压力过大不仅会降低学习效率，严重的甚至还会影响身心健康。那么，导致学习压力过大的原因是什么呢？
②导致学习压力过大的因素
教师：想一想，小倩是否面临过大的压力？你认为她的压力自哪里？
学生：小倩确实面临过大的学习压力。其压力可能自于许多方面，如，中考升学的压力、同学之间的竞争、家长的过高期望、害怕失败等等。
教师指导学生完成教材第一目第一个◎的第二个◆的内容。
归纳：导致学生学习压力过大的原因，一是自身方面的因素，如：得失心太重，过于计较成绩与名次，自我期望值过高，自己准备不充分等．二是外在方面的因素，如：父母期望值过高，考试竞争过于激烈等。
想一想，你是否面临着过大的学习压力，导致你学习压力过大的原因是什么呢？
教师过渡：看，班上有不少的同学都感觉到学习压力很大。那么，面对巨大的压力，我们应该怎么做呢？
③把学习压力转换为学习动力
教师：在学习压力面前，如果一味抱怨外在因素反而会加重压力感，积极的态度是:努力调节自身，变压力为动力。
学生阅读教材第一目第一个◎第三个◆的故事。
教师：小林是怎样将学习压力转换成学习动力的？（学生：他在心理老师的帮助下，及时调整了自己的心态。）
教师：你从小林的故事中得到怎样的启示？ （学生：面对学习压力，正确的态度应当是积极调节自身状态，敢于正视面临的负担和压力，努力将学习压力转换为学习动力。）
教师：想一想，你有哪些应对和减缓学习压力的好方法呢？（学生相互交流。）
教师指导学生阅读教材第一目第一个◎第三◆的第二个◇的内容。（教师也可以用多媒体打出重点强调。）
将学习压力转换为动力，一般说，应注意：
1．树立远大理想，明确学习目的；
2．制定近期、中期和长期学习计划．一步步实现学习目标、
3．看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气；
4．和知心朋友积极交流，寻求帮助；
5．向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助；
本小结：
学习不可能没有压力，感受到压力是正常的，关键是如何正确地看待学习压力。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极，过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。
虽然我们不能改变压力本身．但我们能够调节对压力的认识和心态。接受压力，接受不完美，变消极认知为积极心态，情绪就能平和。谋事在人，成事在天，坦然接受压力和不够完美的结果，就能有效缓解压力。
教学小记：
第二时 正确面对学习压力与考试焦虑（下）
【教学目标】
★情感、态度、价值观
正确看待考试焦虑，采用科学的自我调控方法，减轻或消除过度考试焦虑。
★能力
提高面对考试焦虑时的自我调控能力。
★知识
了解产生考试焦虑的原因，掌握科学的自我调控方法。
【教学重难点】
引导学生正确对待考试焦虑。
【前准备】
学生在前完成“考试焦虑的自我检查表”，帮助学生了解自我，便于今后学生进行自我调节训练或寻求心理辅导时更能有的放矢。
【教学过程】
★教师引人：在学习生活中，我们所感受到的学习压力，常常是与考试联系在一起的。某些因素很容易导致我们陷入考试焦虑，我们该如何认识和对待考试焦虑呢？这就是今天这堂我们将要学习、探讨的内容。
引入本题：正确面对学习压力与考试焦虑（下）
★正确面对考试焦虑
①过度考试焦虑是一种消极情绪
学生阅读教材第一目第二个◎第一个◆中关于“小敏和小刚”的例子。
教师：小敏和小刚的言行有什么共同之处？
学生：面对考试，过度紧张和不安。
教师：对，这就是考试焦虑的表现。
教师：面对考试，一些同学可能产生不同程度的焦虑感。考试焦虑并不可怕，在考试前，考试中的焦虑是正常的情绪反应，适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。但过度考试焦虑却会影响考生发挥正常水平，是一种消极情绪。
③导致考试焦虑的原因
学生思考教材第一目第二个◎第一个◆的第一个◇的问题。
教师：你产生过考试焦虑吗？如果有，主要原因是什么？
学生交流：略。
教师：不同的人产生考试焦虑的原因各不相同，因处于特定的应试情境，或身体不适，或自身知识储备不足，或缺乏自信，或害怕失败，或追求完美等，都可能导致考试焦虑。
教师过渡：适度的焦虑体现了我们对待考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会千扰我们的学习，对身心健康造成不利珍响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。
④自我调控克服过度考试焦虑
多媒体显示：
考试焦虑按程度不同，可以分为轻度焦虑、中度焦虑和重度焦虑。轻度焦虑是指在考试前较短的一段时间内，会感到紧张和害怕、但不影响复习、不影响身体健康，无须专门进行调适。中度焦虑是指在考试前较长一段时间内，感到紧张、害怕和忧虑，复习效率降低，睡眠、饮食受到影响，有必要进行自我调节。重度焦虑是指在考试前很长一段时间内，感到忧虑、恐俱，严重影响复习和考试的正常进行，对身心具有很大危害，有必要求助于心理咨询或心理治疗。
教师：其实，过度考试焦虑并不可怕，采用科学的自我调控方法，可以减轻或消除过度考试焦虑。自信训练法就是其中的一种。
教师指导学生阅读教材第一目第二个◎第二个◆的第一个◇的内容一“自信训练示例”。
“我讨厌考试，考试使我紧张，甚至忧心忡忡。．这是一种消极的自我意识，你能尝试用自信训练法去挑战它吗？
学生交流：略。
教师：除了自信训练法，你还有哪些克服考试焦虑的好方法？
学生交流：略。
教师指导学生阅读教材第一目第二个◎第二个◆后的“指点迷津”。
相关链接：
考试前的心理按摩
一、饮食法。多吃一些如草莓、洋葱头、柑橘等富含维生素c的食物，有直接减轻心理压力的作用。
二、活动法。适当运动，在学习间歇伸伸膝、踢踢腿、散散步等，让体力活动与脑力活动有机结合。
三、转移法。有意识地转移注意力。在复习间歇，听听轻快的音乐、泡泡热水澡，与家人脚种天、讲讲笑话。
四、睡觉法。充足的睡眠，能保证精力充沛和心灵的宁静。
五、自信法。鼓励自己，这个阶段努力了，考试一定能发挥出“平常功”。每天早上和睡觉前都时自己徽笑，对自己说：“我真棒！”
六、深呼吸法。进入考场后，如果觉得紧张，就长长吸气，再缓缓地呼出去。你会觉得心跳不那么快了，身体很舒服。
七、听音乐法。轻松愉快的音乐可以舒缓紧张的心情。
本小结：
求学路上，伴随着成功与喜悦，也有紧张和焦虑。成功与喜悦让我们对求知充满了渴望，对生活充满了信心，而紧张和焦虑常使我们心烦意乱、手足无措。面对学习压力和考试焦虑，老师送给同学们五句话：“平时努力是基础，相信自我很重要，调整想法为关键，放松训练要坚持，心理咨询可尝试。”让我们一起笑对压力，克服过度考试焦虑，勇敢迎接挑战。
教学小记：

第三时 树立正确的学习观念 养成良好的学习习惯
【教学目标】
★情感、态度、价值观
自觉树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯。
★能力
在完善学习习惯的过程中，进一步增强自己的学习能力。
★知识
懂得正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和基础，良好的学习习惯是取得良好学习效果的重要保证．了解良好学习习惯的具体表现。
【教学重难点】
教学重点：培养良好的学习习惯，增强学习能力。
教学难点：了解学习观念的重要性，树立正确的学习观念。
【教学过程】
★导入 教师提问：在学习生活中，我们常常会看到这样的情景：同样的程，有的同学越学越有趣、越轻松，有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时玩游戏仍余兴未尽，上却觉得累。为什么有的同学觉得学习是一种负担，一上就觉得累呢？
学生：这主要是由于他们没有明确的学习目的、缺乏学习的兴趣造成的。
教师引入：是的，上节我们谈到过学习压力，其实学习压力常常与我们自身的内心感受和体验有关。明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担，这就需要我们树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯。这就是我们今天要学习和探讨的内容。
引人本题：树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯。
（一）树立正确的学习观念
★说一说—--学习目的是学习观念的灵魂
学生阅读教材第二目第一个◎第一个◆的“小梅的故事”。
教师：从小梅的身上你得到什么启示？（学生：正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用。）
教师：是的，学习目的是学习观念的灵魂，正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励的作用。许多学习有问题的学生就是因为学习目的不明确，认识不到学习的意义，缺乏学习的动力，把学习当成一种负担，丧失了求知的欲望，最终产生了较大的学习问题。那么，你的学习目的是什么呢？（活动：“说一说你的学习目的是什么？”）
教师指导学生完成教材第二目第一个◎第一个◆第二个◇的内容。
学生相互交流。（对于学生的一些不正确的学习目的，教师要注意加以正确的引导。）
教师过渡：看，许多同学都有明确的学习目的，这很好。当然，仅有明确的学习目的是不够的，还应当培养正确的学习态度，积极、主动、自觉的学习态度能帮助我们提高学习效率，取得良好的学习效果。
★测一测—--学习态度是学习观念的重要内容
学生阅读教材第二目第一个◎第二个◆“孙明和刘俊”的故事。
教师：孙明和刘俊之所以能够把学习搞好，你认为主要原因是什么？
学生：他们把学习当作自己应尽的责任和义务，学习非常认真；在学习中愿意与同学探讨，并有自己的见解和主张；能正确对待考试和分数。
教师：对，他们二人的言行体现了一种正确的学习态度，也就是能够做到积极、主动、自觉地对待自己的学习，所以取得了良好的学习效果。那么，你的学习态度怎样呢？
教师过渡：学习目的是学习观念的灵魂，学习态库晕学习观念的重要内容，．要树立正确的学习观念，我们还要注意些什么呢？
★想一想—--自觉树立正确的学习观念
学生齐读教材第二目第一个◎第三个◆的内容。
教师：想一想，你在哪些方面做的比较好、哪些方面还需要继续努力？ 学生相互交流。
教师小结：观念是行动的先导，正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和基础，希望同学们能够在今后的学习中自觉树立正确的学习观念，积极、主动地完成自己的学习任务，同时注意培养自己良好的学习习惯。
（二）养成良好的学习习惯
★想一想—--良好学习习惯的重要性
1998年，世界巨富巴菲特应邀到华盛顿大学演讲，当学生们问：“你怎么变得比上帝还富有”时，巴菲特的回答是：“非常简单，原因不在于智商，为什么聪明人会做一些阻碍自己发挥全部功效的事情呢？原因在于习惯、性格和心态。”
教师：巴菲特的回答说明了什么？（学生：良好的习惯、性格和心态对于成功非常重要。）
教师：对，著名教育家叶圣陶曾说过：“什么是教育？简单一句话，就是养成良好的习惯．”学生的主要任务是学习，因此，良好的学习习惯对青少年的成长十分重要，它是取得良好学习效果的重要保证。想一想．你们有这样的体会吗？
★说一说—--养成良好的学习习惯
教师：在前，老师搜集了一些名人名言，现在我们一起朗读。（多媒体显示：略）
教师：这些名言的共同之处在于指出了一些好的学习习惯，如，思考、温习、专注。好的学习习惯的表现是多方面的。
教师指导学生阅读教材第二目第二个◎第一个◆第一个◇的内容，并对照表中的行为，想一想，自己做得如何？
教师：预习、听和复习是同学们在校学习过程的主要环节，养成良好的预习、听和复习习惯，有利于提高学习效率。要做好预习、听、复习这三个环节，落实到具体行动上，我们该怎样做呢？
教师总结：很好，这些都是好的学习习惯的体现。请同学们想一想，在这些好的学习习惯中，你做到了哪些呢？你打算如何进一步完善自己的学习习惯呢？
本小结：
有人曾经这样说过，播种一种思想，就会收获一种行为．播种一种行为，就会收获一种习惯．播种一种习惯，就会收获一种性格：播种一种性格．就会收获一种人生。对于学习生活而言，正确的学习观念和良好的学习习惯是至关重要的，通过今天的学习，相信同学们对此有了进一步的认识。老师希望大家在今后的学习过程中，能自觉树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯，在学业上争取更大的进步！
教学小记：

第四时 做好升学和职业选择的心理准备
【教学目标】
★情感．态度、价值观
做好升学和职业选择的心理准备，初步树立正确的职业观和终身学习的观念。
★能力
提高学生的自我选择能力。
★知识
了解有关填报升学志愿和职业选择方面的基本常识。
【教学重难点】
引导学生做好升学和职业选择的心理准备，初步树立正确的职业观。
【教学过程】
★导入：从我们步人九年级，成为毕业班学生的那天起，可能许多同学都有了对自己未的初步设想。当你在规划初中毕业后的人生道路时，难免会听到一些自周围的声音和自内心的呼唤，它们有时会成为我们迈向人生目标的激励，有时也会成为我们找寻梦想的绊脚石。如：
外的声音：△父母希望我升入普通高中；△做体面的工作，有更高的社会地位。
内心的呼唤：△我想读职业技术学校； △我想当一名篮球运动员。
教师；你能分辨出这些声音分别代表着什么吗？
学生：其实这些声音代表了我们面临的两种选择：升学和就业．
教师导入：那么，当这些声音有冲突的时候，你该怎么办？你该作出怎样的决定？这就是我们今天要举习和探讨的内容，
引人本题：做好升学和职业选择的心理准备
★做好升学的心理准备
（一）选择适合自己的学校
教师：升学，既包括了上普通高中，也包括上普通职业学校和中等专业学校。老师想现场做个小调查：请希望自己初中毕业以后能够继续升学的同学举手。（看，有不少同学选择了升学。那么，你们认为升学都有哪些好处呢？）学生交流：
教师：选择升学，一定要注意填好升学志愿，选择适合自己的学校。
教师指导学生阅读教材第三目第二个◎第一个◆的内容。
教师过渡：在升学时，除了选择适合自己的学校之外，如果填报中等专业学校或职业高中，还要学会合理选择专业。
（二）选择适合自己的专业
教师小结：我们尊重每一个同学的选择。但是，需要提醒大家的是：无论是选择学校还是选择专业，都是人生的一次重要选择。因此，在作出选择之前，我们一定要弄清自己的真实需要，对自己各方面的情况作出客观评价，同时注意多方面搜集信息，学会辨别、筛选信息．还要考虑目标的重要性以及实现的可能性．等等。只有这样，才能最终作出适合自己的最佳选择。
教师过渡：由于种种原因，不可能所有的初中生最终都能升人高中学习，其中的一部分同学可能会在初中毕业后直接就业。能升学，使自己在学业上得到进一步的提高，这固然很好，不能升学，选择直接就业也未必就是一坏事，因此，我们还需要做好职业选择的心理准备。
★做好职业选择的准备，
（一）树立正确的职业观
教师：既然要就业，这就涉及了一个职业选择的问题，那么，我们该如何正确看待不同的社会职业呢？
学生阅读教材第三目第一个◎第二个◆“谭小明的故事”。
教师：谈谈你对“条条大路通罗马，在平凡的岗位上也能作出一番成绩”这句话的理解。
学生各抒己见。（教师：它告诉我们，只要踏踏实实、勤奋努力，在平凡的岗位上也一样能作出一番成绩，干出一番事业。）
学生阅读教材第三目第三个◎第一个◆“情景一”和“情景二”的内容。
教师：你从中受到什么启示？（学生各抒己见。）
教师引导：上述两个事例告诉我们：第一，无论是环卫工人还是汽车调整工，每一种社会职业都有它存在的必要，缺一不可，它们只是社会分工的不同，并无高低贵贱之分。第二，“三百六十行，行行出状元”，无论从事什么社会职业，只要肯钻研，就一定能干出一番成绩。
教师过渡：当然，在正确看待不同的社会职业的同时，我们还应结合自己的兴趣特长、性格特点选择最适合自己的职业。
（二）如何进行职业选择
学生：在选择职业时应充分考虑自己的兴趣、爱好与特长。
教师：①许多职业成功者的事例都表明，兴趣是成功者的重要保证。②职业是在不断变化发展的，过分强调自己对某一职业的兴趣和偏爱容易使直己的选择过于狭隘，从而丧失许许多多发展机会。③今后的社会是人才和职业互相选择的社会，我们在选择职业的同时，职业也在选择我们。最后，老师还需要提醒同学们：在现代社会，无论选择什么职业，都不可忽视继续学习。
（三）树立终身学习的观念
学生思考并讨论教材第三目第三个◎第二个◆的两个问题。（学生回答：略。）
教师：随着科学的进步，知识的增多，技术的更新，社会的生产和生活不断发生变化。人们当初在学校学习的知识和技能已远远适应不了社会的发展，我们必须根据具体情况不断学习，才能满足时代发展的要求。那种一次“充电”终身“放电，的状况已经一去不复返了，我们进人了一个“终身学习’的时代。（多媒体显示有关资料。）
教师归纳：在当今社会，终身学习逐渐成为一种生活方式。终身学习，能使我们克服工作中的困难，解决工作中的新问题，满足我们生存和发展的需要，能使我们得到更大的发展空间，更好地实现自身价值；还能充实我们的精神生活，不断提高生活品质。因此，终身学习既是个人可持续发展的要求，也是社会发展的必然要求。
总结本：
初中毕业在即，我们将面临人生中一次重要的选择：升学？就业？我们将在选择中通往不同的道路。让我们变学习压力为学习动力，从容做好选择的准备。
教学小记：

第三 远离违法犯罪
第一时　对自己的行为负责
【教学目标】
★情感、态度、价值观
培养良好的行为习惯，树立对自己行为负责的意识。养成对自己行为负责的态度，做一个对自己行为负责的人。
★能力
培养明辨是非和严于律己的能力。培养明辨是非、分清善恶的能力，增强自律、自省能力。
★知识
知道行为和结果具有一致性。懂得个人的行为不应危害他人、集体、国家和社会。懂得怎样对自己的行为负责。
【教学重点】
认识到个人行为不能有害于自己、他人、集体、国家和社会。明确如何对自己的行为负责。
【教学过程】
★故事导入：《善良的农夫》
教师：同学们，每个人的行为都会导致一定的结果。农夫的好行为带了好的结果，那么我们应怎样认识自己的行为呢？让我们一起学习今天的新。板书题：对自己的行为负责
★一、行为和结果的一致性
分析情景，得出结论：（一）良好的行为产生良好的结果；
（二）不良的行为导致不良的后果；
（三）行为和后果具有一致性。
教师：其实，任何一种行为都能够导致多种不同的后果，都会对自己、他人、社会产生多种影响，请同学们结合教材25页本目的第二个◇的内容，列举一种行为，并设想这种行为可能导致的多种后果。
教师指导学生阅读教材第一目第一个◎第一个◆下雷锋的事迹。
（四）对个人行为的要求（板书）
教师：引导学生阅读教材第二个◆的“在我们的生活中，有时可以着到这样的镜头”的内容，分析每一个镜头行为对自己、对他人、对社会的危害。（可以让学生充分讨论，自由发言）
教师总结：由此可见．在一个道德和法治的社会，一个人的行为不能随心所欲，应考虑到行为的后果。个人的行为不应该有害于自己，不应该妨碍他人的自由和权利，不应该损害公共利益。这就是对我们行为的要求。
★堂小结：（由学生总结。通过今天的学习，我们懂得了：良好的行为产生良好的结果，不良的行为导致不良的后果，行为与后果具有一致性。这就要求我们：在日常生活中，要三思而后行，应该充分考虑行为的后果，不能随心所欲，我们的行为不应该有害于自己，不应该妨碍他人的自由和权利，不应该损害公共利益。）
★过渡：我们在社会生活中，扮演着不同的角色，而每一种角色往往都意味着一种责任。所以我们每一个人都必须对自己的行为负贵，只有这样，我们才能共建和谐社会，也只有这样，我们才能共享美好的幸福生活。那我们应该怎样对自己的行为负责呢？这就是我们这节需要探讨的问题。
★二、做一个对自己行为负责的人
教师指导学生阅读教材第一目第二个◎第一个◆下的材料。我们该怎样去评价小军和小亮的言行呢？（学生回答：略）
1、对自己行为负责，要善于分辨事情的是非善恶（板书）
教师：教材本目的第二个◇中的李某则在行为的过程中不仅考虑到自身行为可能导致的后果，还充分考虑到受伤者因此而可能受到的损失，正是由于他在行为的过程中能够做到自省自律，既为他人着想，也对自己的行为负责，同时对行为可能产生的后果做出了正确的判断，所以才把事情的危害降低到最低限度。
2、对自己行为负贵，要在行为过程中自省自律，并对行为可能产生的后果作出正确的到断。（板书）
教师：对自己行为负责是一种习惯，是一种人生态度；既然如此，我们还应该加强训练，从小事做起，从身边做起，从现在做起，从小就养成对自己行为负责的习惯，从小就端正对自己行为负责的态度。（学生观察教材第一目第二个◎第三个◆下的图片。）
教师：从上面四张图片中，我们看到了什么样的行为习惯？
教师：有一句格言说得好：“播种行为将收获习惯，播种习惯将收获性格，播种性格将收获命运。“所以我们要对自己的行为负责，就应该加强自我训练，从现在做起，从身边小事做起，养成对自己行为负责的习惯和态度。
3、对自己行为负贵，要加强自我训练，从现在、从小事做起，养成对自己行为负责的态度。（板书）
堂小结：
学生总结：略。
教师：通过本节的学习，我们明白了：要对自己的行为负责，就要善于分辨事情的是非善恶，要在行为过程中自省自律，并对行为可能产生的后果作出正确的判断．要加强自我训练，从现在、小事做起，养成对自己行为负责的态度。这既是我们对自己行为负责的方法指导，又是对我们行为的具体要求。同学们，让我们学会对自己的行为负责，在承担责任中健康成长，这有助子我们获得幸福的生活和有意义的人生，有利于塑造我们健全的人格和实现远大的人生理想。
教后小记：

第二时 抵制不良诱惑 远离违法犯罪
【教学目标】
★情感、态度、价值观
增强责任意识和法律意识，树立正确、健康的生活态度。树立拒绝不良诱惑的决心，自觉抵制“黄、赌、毒”和“ *** 功”邪教等的不良诱惑。
★能力
提高学生明辨是非、独立思考、自我控制的能力，避免违法犯罪。培养学生拒绝、抵制不良诱感的能力。
★知识
知道违法行为和犯罪行为，认识违法犯罪的危害性，了解一般违法行为和犯罪行为之间的关系。认识“黄、赌、毒”和“ *** 功”邪教等不良诱惑的危害性。
【教学重难点】
一般违法和犯罪之间的关系。“黄、赌、毒”和“ *** 功”邪教的危害性。引导学生自觉地抵制不良诱惑。
【教学过程】
★导入：学生展示前准备的资料（前准备：让同学们收集有关青少年犯罪方面的资料）。
学生甲：近年，我国青少年犯罪人数呈明显上升趋势，据统计全国刑事作案人员中，14-25岁的青少年占总人数的60%以上．而其中14-17岁的未成年人犯罪占青少年犯罪总比例的89%,
学生乙：目前，全国未成年人在管教服刑的少年犯达1万余人，在劳教所的则更多。
学生丙：如今的青少年犯罪主要以侵犯财产罪为主，涉嫌抢夺罪，抢劫罪，盗窃罪分别占37%．32%，22%，化程度偏低，初中化程度占44%，小学化程度占22%，独生子女未成年犯罪占80%。
教师：同学们，以上这一组组惊心动魄的数据在向我们传递一个什么样的信息？
学生：它向我们展示了青少年犯罪的现状，说明了加强青少年法制教育已是刻不容缓。
教师：是的，同学们，我们必须明白避免违法犯罪是行为的底线，也就是说我们的任何行为都要严格地规制在法律的范围之内．当我们的行为触犯了法律之时就要承担相应的责任。那么什么是违法行为呢？（学生阅读p28第一个◎第一个◆材料）
教师：请同学们认真阅读一下这则材料，找一找社会青年刘某搭乘公交车时有哪些行为你认为是不妥的？
学生：上公交车后不买票，并且拒不补票，进而辱骂售票员，最后因不满众人的谴责而动手打人。
教师：很好，同学们，你们刚刚所叙述的这些正是刘某受罚款和行政拘留的违法事实，也就是我们通常所说的“违法行为”。
一、违法行为：
1、定义：“违法行为”是指不履行法律所规定的义务或做出法律所禁止的行为。（板书）
教师：下面请同学们思考并讨论一下：在我们的社会中还有哪些行为是属于违法行为呢？
学生列举，教师作适当的板书，然后进行分类。
2、分类：⑴根据所触犯的法律不同分为：①违反宪法的行为；②违反刑法的行为；
③违反民法的行为；④违反行政法的行为。
⑵根据对社会的危害程度不同分为：①一般违法行为；②严重违法行为（即犯罪）。
过渡：阅读教材p29第一个◎第二个◆的案例。请问案中张某的行为应该如何定性呢？这属于一般违法还是犯罪？为什么？
二、犯罪：
1、犯罪的基本特征：严重的社会危害性、刑事违法性、刑罚当罚性。
教师：张某之所以被认定为犯罪，是因为他的行为符合了犯罪的三个基本特征，即严重的社会危害性、刑事违法性、刑罚当罚性，这三大特征是紧密相连的，缺一不可的，只有三个特征都具备了才能确定为犯罪．
2、犯罪的含义：略
教师过渡：通过刚刚的学习，我们知道了什么是违法行为、什么是犯罪行为，那么二者之间是一种什么样的关系呢？
三、违法与犯罪的关系：
（p29第一个◎第三个◆。）在这则材料中记载了学生徐某从进网吧到抢劫伤人的过程，下面我们用联环漫画的形式把刘某逐步走向犯罪深渊的历程展示出。
第一、二幅画与第三幅画有什么本质上的区别？
1、一般违法和犯罪之间的区别：二者在所违反的法律、对社会的危害、应受到的惩罚等方面，有着严格的界限。
2、相同点：二者都属于违法行为、都会给社会带不同程度的危害、都会受到法律的惩处。3、联系：它们之间没有不可逾越的鸿沟，一般违法可能演化成犯罪。
下面请同学们思考一下：刘某一步步走向犯罪的过程，给了我们什么样的教训（或启示）？
学生：在生活中我们要坚决杜绝不良嗜好的滋生，远离诱惑，远离违法犯罪。
教师板书：一般违法与犯罪是有区别的，但二者之间没有不可逾越的鸿沟。
★堂小结
教师：通过今天的学习我们知道了违法是指不履行法律所规定的义务或做出法律所禁止的行为。根据违法行为所触犯的不同法律，我们可以把它分成：违反宪法的行为、违反刑法的行为、违反民法的行为、违反行政法的行为。如果我们把违法行为按照其对社会的危害程度分类就可将其分为一般违法行为和严重违法行为，严重违法行为即为犯罪，一般违法和犯罪之间没有不可逾越的鸿沟，一般违法可能演化为犯罪。在生活中我们要自觉地杜绝不良嗜好的形成，远离违法犯罪，做一个健康快乐的中学生。
四、自觉抵制不良诱惑
自觉抵制不良诱惑，是我们避免违法犯罪的重要条。
不良诱惑主要有哪些？有什么危害？（学生阅读p30—31有关内容后回答。）
1、“黄、赌、毒”的严重危害性：首先它严重地影响了人们身心的健康，腐蚀了人们的思想，同时也并发很多社会治安案和刑事案，危害了社会的安定团结。
教师总结：黄、赌、毒给我们的社会带了无尽的痛苦，它像恶魔一样使无数的人走向不归路，使无数的家庭支离破碎，使无数的青少年走向罪恶的深渊，所以让我们修建起坚固的心灵防线，坚决抵制它们的入侵。
2、“ *** 功”邪教组织： “ *** 功”是反人类、反科学、反社会的邪教组织，它宣扬歪理邪说、蒙骗群众、敛财害命、挑动事端，它腐蚀人的思想，严重地危害了社会的安定团结，而且制造了一起起骇人听闻的命案。
教后小记：

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