N本报记者 胡艺桑

　　“我今年秋季就上高三了，不知道能不能请一位资深老师指点指点，该如何科学安排最后这一年的学习时间，让学习更有效率？”阿萍是泉州市区某达标高中的学生，她告诉记者，她的学习成绩目前大约在年段100名左右 高中物理，她希望在高三年，自己能有较大的突破，但又不知该怎么做，只好求助海都报《教育周刊》记者帮忙了。

　　2007年高考录取还在如火如荼地进行中，而最近，新一届高三班的功课也已经悄悄拉开了。这几天，不断有新高三的学生给记者打来电话或发来信息，咨询关于冲刺高三的秘诀。

　　于是，本周，《教育周刊》特邀刚刚经历过高三复习的泉州五中2007届高三年段长苏建民及泉州七中2007届高三年段长纪建灵两位资深教师，请他们为新高三学生传授冲刺高三的秘诀。

　　第一阶段

　　利用暑假补缺漏

　　为总复习作准备

　　从7月9日中考过后，大部分高中学校就陆续开始了新高三的功课。不过据了解，此时，大部分学校的高三课程还没有全部结束，还在上新课。也就是说，真正进入总复习基本上得等到9月份秋季开学之后。

　　而据了解，由于功课所剩不多，加上酷暑天，大部分学校基本上只在上午上课，下午则让学生自由学习。而且，补习的时间也不是整个暑期，而只是占用其中的五六周左右时间。也就是说，近两个月的暑期，学生仍有一些属于自己的时间。

　　为此，泉州五中2007届高三年段长苏建民老师提醒新高三的学生：及时把握暑期时间，为正式开学后的总复习做好充分的准备。

　　首先，苏老师建议，正常上新课的学生，还是要跟着老师走，听课、完成作业不能含糊。而没有上课的空余时间里，则应先将高一年的知识复习一下，为步入总复习作准备。因为正式进入第一轮总复习时，老师也会从高一年复习起，但那时作业量会比较多，课时较紧，就没有时间慢慢消化了。

　　当然，也可以根据各自不同的情况有所侧重。比如有些同学个别科目比较薄弱，那么，就要重点对薄弱科目或薄弱环节进行重点突破。“复习或突破薄弱环节最主要还是要加强对基本知识的掌握，多做练习，消化理解重点章节。”苏老师说

　　另外，苏老师也谈到，跟紧老师教学要求虽然很关键，但也不能完全依赖老师。因为，假如基础不够扎实，自己又没有事先做好准备，则要想跟紧老师是很吃力的。为此，在暑假有限的时间里，不一定也不可能做到面面俱到，重点抓两门科目有所突破、有所跟进才是最好的办法。

　　第二阶段

　　高三总复习，师生心中都要有杆秤

　　学生

　　1.齐头并进不丢下一科

　　“在高三总复习时，一定要落实老师布置的任务，不仅要做练习，还要预习、练习、听课、核对、纠偏、澄清错误一条龙走。”当然，苏建民老师也谈到，由于学生的基础与能力状况不一样，教师布置的作业，不一定每个同学都完成得了，此时，就需要根据自己的情况进行适当的取舍。

　　但不管如何取舍，各门科目都要齐头并进，不能放弃某个科目，而专门阶段性地去攻克另一科目。

　　其次，因第一轮复习一般是从头到尾过一遍，各方面都会涉及，故此时应尽可能把没弄懂的弄懂，记不住的记住。而要做到这一点，学习效率至关重要???最主要是要调整自己的学习习惯，要坐得住，想得进去，处理好想与问的关系。

　　2.从基础抓起训练能力

　　“高考是对学生基础知识、基本技能及能力的考查，故复习阶段要着重对能力的培养，才能应对千变万化。”苏建民老师指出，有些学生对难一点、偏一点的题目束手无策。主要是因为能力问题。

　　当然，能力的形成离不开扎实的基础，平时就要注意培养对基础知识举一反三、灵活运用的能力。在平常练习时反复尝试，认真听老师讲课，都是能力提升的主要途径。

　　泉州七中2007届高三年段长纪建灵老师也谈到，高考考核的目标与要求不外乎四方面能力：获取与理解信息的能力；能调动与运用知识的能力；描述与阐析事物的能力（即动笔能力）；论证与探讨的能力。

　　为此，进入高三后，要回归“三基”，即基础知识、基本技能与基本方法。有的学生学习似乎不错，但却经常会出错，就是因为平日里做得少的缘故。要知道，应届毕业班的学生到了最后阶段，能力进步会比较大，因此，多练习、多动手效果会更好。

　　3.“吃外卖”要有选择

　　到了高三，纪建灵老师认为，如果学生感觉有时间，可以从外面找些题目来做，但一定要有所选择。因为各地区高考的题型不同，如果盲目拿来就做，会把自己搞得很疲惫，而且吃力不讨好。比如上海的高考试卷，一道题目就是半页纸，而我们福建的试题相对要简洁得多，不会有这样的出题方式，因此，没有必要去做上海的试卷。

　　那么，同学们从外面找题做时，最好与老师沟通，那样才会更对路，更与本省接轨。

　　4.把错题集当考前宝典

　　纪老师建议同学们，复习期间，要注意积累、收集、记录、整理、分析、改正错误。因为错误是很宝贵的资料，也是考前宝典。他建议同学们自己设置一本错误记录本，把容易出错的那些较典型、较有代表性的题型记录下来，有空翻一翻，当成考前宝典。不过，千万不要什么都记，记了厚厚一大叠，那会让自己的信心受挫。

　　另外，平常做练习时，最好边读边想边写。因为写才能落实，写才是思维的开始???听明白不如想明白，想明白不如做明白。很多时候，想时很容易，动手后才发现并不那么简单。

　　5.每天回顾几分钟

　　到了高三年，学习任务重，压力大，很多同学可能忙忙碌碌，却不知自己到底干了什么。为此，纪老师提醒同学们，要学会反思，每天腾出一点点时间想想今天做了什么，哪方面做得好，哪方面做得不够，以便及时补缺漏。

　　苏老师的想法与纪老师一样，他也提到：在整个复习过程中，要腾出一点时间做阶段性的回顾与总结。同时，进入高三后，将面临许多的压力与困难，同学们应有充分的心理准备，保持稳定的学习情绪。有了心理准备，就不会在遇到困难时措手不及，影响心理健康。

　　老师

　　1.去年的考纲

　　可以先借鉴

　　高三复习，老师是学生的方向标。为此，老师的指挥至关重要。根据经验，高考的考试说明一般都要等到第二学期才会出来。为此，纪建灵老师建议新高三的老师们，在进行第一轮复习时，可以先结合上一届的考试说明，一手抓考试说明，一手抓教材。

　　按他的经验，前后年的考试说明相差不会太大，那么，为什么不充分利用现有的资源开始进行教学与复习，非要等到新的考试说明下来后，才去翻看对照呢？

　　2.第一轮复习

　　应控制难度

　　如今的高考出卷，难度都会有所控制，以中档题与低档题为主，比如今年的数学卷子，相对较难的题也就是第22题的第3步，就4分，但真正拉开分数的是中、低档题。故第一轮复习应以基础为主。

　　那么，作为老师，在第一轮复习时，就要认真抓好中低档题，才能提高学生的复习信心，同时也才能让基础更加扎实。有的教师为显示其教学水平，拼命抓难题，那样就会误导学生。

　　3.选题典型

　　才能触类旁通

　　到了第二轮复习就不同了，对基础扎实的学生就要有一定的拔高，因为毕竟要让拔尖的学生吃得饱，何况，学校也好，优秀学生也好，他们也想拿单科状元，拿最高分。

　　当然，练习要精，不要盲目。“会做的反复一直做，会让学生能力下降！”纪老师认为，班里大部分学生都会做了的题型就不要再出了，个别还没掌握好的同学另外再补好了。同样的，不会做的题反复做会让学生受到打击。如一个班大部分同学不会做，不能反复让大家面对，而要想办法帮助大家解决问题，直到大家都会为止。

　　学生也好，老师也好，要精选练习题，最好每一道题都是一类试题的代表，努力做到由题及类，触类旁通，这样效果才会好。

　　4.尽可能留给学生

　　更多时间

　　“反对晚自修、周末还在不停地讲课，应给学生独自学习的时间。”在苏建民老师看来，老师之于学生更多的是指导与提醒，最重要的还是学生要不断地去练习与实践，这样，在面对不同的题型时，才不会束手无策。

　　到了高三，自然要更投入、更紧张，那是毫无疑问的。有的学生之所以觉得没啥好忙的，那是因为学习标准低下。如果是这样，那就要赶快考虑改变这种现状了。

　　劳逸结合四讲

　　虽然还有一整年的时间可以进行复习，但毕竟高考一考就是6个科目，任务肯定是相当重的。为此，专家们认为，充分利用把握好每一天便显得格外重要。不过，也要讲究劳逸结合，才能以最佳状态冲刺高考。

　　讲时间

　　高三复习，足够的学习时间是非常必要的。纪建灵老师认为，现在的孩子身体素质较好，每天休息五六个钟头就够了，在他看来，晚上最好在12：00～12：30上床休息，而早上则可以在6：30左右起床。不过，他强调，中午一定要午睡。因为如果学习时间跨度太长，会过于疲劳，从而影响学习效果。

　　讲效率

　　苏老师认为，花很多时间搞课外阅读并非高效率的做法，看名著、看小说、看新闻没什么不好，但通过看半小时新闻联播去了解某个重点新闻，是事倍功半的事，而且效率未免太低了。毕竟，高考与新闻结合的分量并不多，何况，重点的新闻老师会讲得到。

　　讲休息

　　“太强调放松就会完不成既定的目标！”为此，苏老师认为，如果不感到身心疲惫，不觉得需要去运动，那么，就没必要每天固定去做运动。

　　有的人只要趴在桌上休息几分钟就能恢复状态，有的人一定要去打打球才能回过神来，各人的情况不同，可因人而异，无需强调。

　　讲健康

　　到了高三，身体健康很重要，要注意营养但又不能过量，可以多吃一些对记忆有用的食物。千万不要到了考试前，才拼命进补，那样反而会因身体一时难以适应而出现问题。另外，纪建灵老师认为，如果自己觉得有必要的话，可以在下午放学后，打打球，跑跑步，以增强体质。

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