现象 2 咬牙挺过，别自己吓自己

　　考生侯英津以前成绩不错，但自从上了高三 ，就不断出现成绩下滑趋势 ，成绩经常排名直升生班倒数 ，每次大考都是输在心态上。“我二模数学只考了75分，那次看到题就觉得题特别难，后背直冒冷汗，结果考出的成绩让我无法接受。”那天成绩发布以后，侯英津单独找到数学老师，拿着那张试卷分析了一晚上，最后结论是题目其实并不难，是犯了太多低级失误，导致考试考砸。

　　在即将高考的前夕，居然考出这么个分数，令侯英津甚至向老师提出退出直升生班，转到普通班的要求，可老师不断安慰、鼓励，让她自己别吓自己，要相信自己高考能够考好。

　　“我整个高三都是在阴影中读过的，后来幸好我及时调整好心态，我曾经计算过，我数学考试心态好坏与否，能够直接影响60分上下的分数，由于心态比较好，今年高考数学我考了123分。”侯英津庆幸自己关键时刻没有“掉链子”，咬牙挺过了高考，高考648分是她上高三以后取得的最高分数。

　　任泽坪当年中考时失利，是作为择校生进入58中，但进入高中以后通过自己努力 ，成绩上升很快，到高三时挤入了直升生班。“中考考得不好，过后我就不再去想，心态对于高考成功与否很关键，我高考期间就很淡定，考完之后都觉得高考不像人们传言中那么可怕。”当年中考失利的任泽坪今年高考考了理科673分，从“边缘”学生变成了优等生。

　　建议 心态好是取高分的基础

　　吴峰表示，越到高考，心理调节越重要，如果说平时的知识储备是硬件的话，良好的心态无疑是高考成功必不可少的软件因素，众多高分学生都把心态好放在取得高分的首要原因。

　　考试焦虑、压力等主要来自于三种因素，一是个人心理素质和心理承受能力，二是来自考试本身和家长的压力，三是对自己考试信心不足。适度的紧张和焦虑会调动考生的积极性，提高考生的复习效率，过分地紧张和焦虑则会影响考生的复习和考试，只要在考试中抱着一颗平常心，以正常的姿态去面对，发挥出真实的水平就可以。

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