1、目前，研究记忆方法的人很多，但多数是在记忆的敏捷性上下功夫，结果是记得快忘得也快；本书的方法，不但注重记忆的敏捷性，而且注重记忆的持久性即记忆的牢固性，力争一次成型。有些记忆内容采用本方法去记，可能开始感到费点儿劲，但从长远考虑还是非常合算的。
2、集中注意力法 有些学生上课不专心,老师为了启发大家认识注意力分散的害处,给同学们提了一个问题:"大家每天多次走过教室右侧的楼梯,那么,哪位同学能回答一下,楼梯一共有多少级 "全班同学面面相觑,没有一人举手.老师接着说:"你们虽然每天几次走过楼梯,但由于走时没有留神注意,所以记不得有多少级.同样道理,大家每天听老师讲课,但如果听课时注意力不集中,照样也记不住.生活中不仅有'熟视无睹',也有'熟闻不记'啊". 聚光灯的灯光能照得远而且亮.记忆也是一样,只有集中注意力进行记忆才能记得住,记得牢.可是,生活经验告诉我们,集中注意力不是一件容易的事.注意力能否集中,关键在于我们对该事物有没有产生强烈的兴趣.

3、将新词或概念与相似的声音线索词，通过视觉表象联系起来。如“Tiger”,可联想成“泰山上的一只老虎”。
4、多咀嚼可增强记忆 英国诺森布里亚大学研究表明，咀嚼口香糖有助记忆。对比实验发现，嚼口香糖者在记忆力测试中胜过不嚼口香糖者。研究人员认为，嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。而在2年前，日本岐阜大学医学院的研究人员做出了类似的发现，咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马趾细胞，也就是管学习的部分，会随着年纪渐大而衰微，短期记忆力也会衰退。日本研究人员用扫描方法，发现咀嚼的动作或下巴的张合，可以增加海马趾区内的细胞活动，防止其老化。他们对老鼠做了实验发现，牙齿拔掉的老鼠，在同样老化的过程中，记忆力不如牙齿完好的老鼠
5、闭眼记忆法
有的人在记忆过程中，喜欢闭一下眼睛，这样的效果似乎比较好。这和我们平时所说的“眉头一皱，计上心来”，是一样的道理，人获取的信息80％来自于视觉，决定了人的心理能量也大部分消耗在视觉上，当我们闭眼的时候，抑制了视觉，就把精力集中在了记忆上面。
6、组块记忆法 人的记忆广度为7+2，把这个记忆材料分成为7个左右的小材料去记忆
7、、协同记忆法
人们都有这样的体验：以前所学过的溜冰、舞蹈、画画之类的与动作相联系的内容最不容易忘记；诗词、歌曲等吟唱的内容次之；光用眼睛看过的书籍、画报等披露的内容最易忘记。学习外语，光看不读、不写的单词，比较容易忘记，既看又读、写、用的单词，不容易忘记。其原因在于它们属于不同的记忆。
光用眼睛看的默记，是大脑对视觉符号的记忆，谓"视觉符号记忆"，读、写和运动性的记忆，包含着专管运动的小脑对肌肉运动的记忆，称为"运动记忆"。"视觉符号记忆"遗忘速度较快，而"运动记忆"遗忘速度较慢，甚至终生不忘。一个会游泳的人，即使间隔几十年没有下水了，想投水自杀也是困难的。
通过小脑记住的运动动作，并不限于躯干、四肢的运动，也包括身体各局部肌肉的细微运动。如小提琴家一连串准确、持久、迅速的动作，能不假思索地再现出来，几乎成为习惯性的动作，还有书法家、画家、雕刻家娴熟、准确的动作，莫不与运动记忆有关。 　运动记忆对于提高学习效率具有十分重要的意义。其中特别表现为口腔肌肉运动与语言之间的联系。小时候背诵古诗词，当时尽管不懂含义，长大后仍能脱口而出，这是小脑对口腔肌肉一连串动作保持牢固记忆的缘故。学外语尤其应该利用运动记忆这个特点。
有经验的教师都强调语调感，而语调感的养成也很大程度上依赖于口腔和喉部肌肉的运动。 古人读书讲究"三到"，即眼到、心到、手到。朱熹在《训学斋视》中指出："凡读书……须要读得字字响亮，不可误一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字，不可牵强暗记，只是要多诵数遍，自然上口，久远不忘。"苏东坡养成了抄书的习惯。他的抄书，往往不是为了积累资料，而是为了加强对书的内容的记忆。
 

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