训练步骤：
1，首先做好思想准备，闭目想一想：我能记住100位，并大声讲出来“我能记住100位”。
2，由于短期记忆组块的限制，首先要对数字进行分组，一般最大可分为五个一段，四段为一组一共五组一百个数值。
3，发挥您的想象力，进行谐音代码代换，代换时注意要以下原则：
（1）在音似、形似等变换时尽力选择图像的代码：
（2）变换时尽量作到是自己熟悉的、便于记忆的顺口溜；
（3）这个顺口溜越离奇、越夸张、越荒唐越好。
4.发挥转换能力，把代换后的谐音代码编成一个自己熟悉并便于记忆的顺口溜即：记忆语词。
5，开始背诵谐音代码编成一个自己熟悉并便于记忆的顺口溜即：记忆语词
6，开始背出100位圆周率，并写在笔记本上：
7，对照。
第三个百位： 44288 10975 66593 3446128475 64823 37867 8316527120 19091 45648 5669234603 48610 45432 66482l3393 60726 02491 4l273?
1 ，首先做好思想准备，闭目想一想：我能记住第三个 100 位，并大声讲出来“我能记住第三个 100 位”。
2 ，由于短期记忆组块的限制，首先要对数字进行分组，一般最大可分为五个一组，四组为一行一共二十组一共五行一百个数值。
请写出分组,分行的数值:
44288 10975 66593 34461
28475 64823 37867 83165
27120 19091 45648 56692
34603 48610 45432 66482
l3393 60726 02491 4l273?
按照下面“3”的要求进行代码代换:
3，挥您的想象力，进行谐音代码代换，代换时注意要以下原则：
（1）在音似、形似等变换时尽力选择图像的代码：
（2）变换时尽量作到是自己熟悉的、便于记忆的顺口溜；
（3）这个顺口溜越离奇、越夸张、越荒唐越好。
第一行: 44288 10975 66593 34461
请写出代码
第二行: 28475 64823 37867 83165
请写出代码:
第三行: 27120 19091 45648 56692
请写出代码:
第四行: 34603 48610 45432 66482
请写出代码:
第五行: l3393 60726 02491 4l273
请写出代码:
现在背记：
44288 10975 66593 34461
28475 64823 37867 83165
27120 19091 45648 56692
34603 48610 45432 66482
l3393 60726 02491 4l273?
第一行代码：；
第二行代码：；
第三行代码：；
第四行代码：；
第五行代码：。
再背一遍：
第一行代码：；
第二行代码：；
第三行代码；；
第四行代码：；
第五行代码：。
现在将代码转换成记忆词语:
44288 10975 66593 34461
28475 64823 37867 83165
27120 19091 45648 56692
34603 48610 45432 66482
l3393 60726 02491 4l273?
第一行代码：；
第二行代码：；
第三行代码；
第四行代码：；
第五行代码：。
4、发挥转换能力，把代换后的谐音代码编成一个自己熟悉并便于记忆的顺口溜即：记忆语词。
第一行:
第一行: 44288 10975 66593 34461
代码:
写出记忆语词?:
第二行:
第二行: 28475 64823 37867 83165
代码:
写出记忆语词?:
第三行:
第三行: 27120 19091 45648 56692
代码:
写出记忆语词?:
第四行:
第四行: 34603 48610 45432 66482
代码:
写出记忆语词?:
第五行:
第五行: l3393 60726 02491 4l273
代码:
写出记忆语词?:
5，开始背诵谐音代码编成一个自己熟悉并便于记忆的顺口溜即：记忆语词，并记忆它：
第一行： 44288 10975 66593 34461
记忆词语：
第二行： 28475 64823 37867 83165
记忆词语：
第三行： 27120 19091 45648 56692
记忆词语：
第四行： 34603 48610 45432 66482
记忆词语：
第五行： l3393 60726 02491 4l273
记忆词语：
现在开始记忆：
第一行： 44288 10975 66593 34461
记忆词语：
第二行： 28475 64823 37867 83165
记忆词语：
第三行： 27120 19091 45648 56692
记忆词语：
第四行： 34603 48610 45432 66482
记忆词语：
第五行： l3393 60726 02491 4l273
记忆词语：
6，背出第三个100位圆周率，并写在笔记本上：
请对照：
44288 10975 66593 34461
28475 64823 37867 83165
27120 19091 45648 56692
34603 48610 45432 66482
l3393 60726 02491 4l273
本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/jiyifa/19801.html
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