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静坐记忆法(吴佳鸿原创)

编辑: 路逍遥 关键词: 快速记忆法 来源: 逍遥右脑记忆


静坐记忆法是我独创的一种记忆方法,现在更大加分享一下。静坐记忆法有9个步骤,在下面我会提到。那么,首先找一个安静的地方(不可以有干扰如电视,手机和蚊子),适合学习和休息的地方。第二步就是找个地方坐下,可以坐在椅子上也可以坐在地上,只要你认为最舒服的。第三步就是深呼吸5次(第4天练习开始深呼吸改为3次),有学过气功的人可以把气吸入丹田,这个步骤是使头脑放空和放松。第四步就是静坐了,要像和尚打坐一样,放空思想,不要想任何东西,初期练习可能无法做到,但是也没关系,只要想象“放松身体,放空思想”这8个字,这个步骤要持续15分钟以上(最少10分钟),这是为了要在学习之前放松身体,因为人在放松的情况下才能达到最好的学习效果。第五步就是结束静坐,深呼吸5次(第4天练习开始深呼吸改为3次)。第六步就是开始学习,要学习的资料和要使用的记忆术都该在第一步前想好以及准备好。第七步就是在次静坐(重复步骤3至5),但是进行步骤4时不在放空思想,而是回忆所学过的知识。第八步就是再次复习(如果回忆时无法做到96%)。第九步骤就是写在一张纸上,看看吸收了多少知识。过后,你就成功使用静坐记忆法了!

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