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记忆力减退的原因与改进方法

编辑: 路逍遥 关键词: 记忆力减退 来源: 逍遥右脑记忆

刚才脑子里还记着什么事呢,转眼就忘记了,或者是刚刚想说什么,说完上半句下半句突然想不起来了,其实这就是记忆力减退的情况,绝大一部分的原因就是因为我们所待的环境氧气的含量比较低,并且我们的活动量也不够,从而导致我们的血液不流通,脑部的供血量就不足了,就容易出现头晕脑胀和记忆力减退的感觉了。
大多数记忆力减退的人都是对电脑的依赖性过强,从而使得自己的脑功能反而减弱了,某些疾病,比如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等都是导致记忆力减退的常见原因。睡眠也是和记忆力有密切关系的,如果我们的睡眠质量不好,那么就是会影响到我们的记忆功能的,而且神经衰弱的患者经常有睡眠障碍,从而我们就可以得知,睡眠不好也容易导致健忘。
再加上吸烟也会对我们的大脑有很大的损害,导致脑部的血流受阻,饮酒也容易导致记忆力减退,这是明显的慢性酒精中毒的信号,很多中老年人,特别是高血压、脑动脉硬化患者,如果记忆里有了明显的波动,那么很可能就是脑动脉硬化的结果了。
所以说,首先,我们要先改掉熬夜的习惯,有一个好的睡眠,并且我们的睡觉环境一定要是安静的,不能嘈杂,除此之外,我们还要改掉抽烟喝酒的习惯,保护我们的大脑健康。
如何提高自己的记忆力
每天晚上睡觉之前,我们可以仔细想一想今天白天我们做了些什么事情,明天醒来以后我们又要做什么事情,每天都要进行脑力回忆,这样是可以很明显的加深印象的。我们一定要做到早睡早起,这样早晨在起床之后,我们还可以进行一次回忆,加强记忆。
我们在工作或者是学习的时候如果遇到了重点,可以用自己的方法进行一次着重强调,加深理解,这样也是可以帮助我们加深记忆的。采用理解记忆的方法,经常回忆,试听结合,但是一定要劳逸结合,不能过度的学习,这样不仅不会加深记忆,反而还容易让我们的记忆变得混沌起来


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