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记忆力减退的家庭治疗措施

编辑: 路逍遥 关键词: 记忆力减退 来源: 逍遥右脑记忆



家庭治疗措施

1、多阅读

2、经常测验自己

3、平心静气

4、充足睡眠

5、小心药物及酒精

6、发挥联想

7、寻找线索

8、固定存放

9、列一张清单

10、分门别类

11、重点提示



营养及饮食疗法

1、维生素B群

2、矿物质和氨基酸

3、宜常食用的食物:全麦等谷类、豆腐、鸡蛋、小麦胚芽、鱼类、啤酒酵母、核桃、芝麻、粟米、糙米、生菜等。

4、避免食用的食品:乳制品、面粉制品、精制的甜食

5、药用植物:人参、洋茴香、蓝升麻、银杏素、迷迭香、蜜蜂花粉等

6、保健药膳

1)首乌桑叶丸:何首乌200G、桑叶30G、黑芝麻30G、胡桃仁250G研粉混合制蜜丸,每天早晚各10G

2)莲子酸枣粥;莲子30G、炒酸枣仁15G、红枣5枚、粳米100G煮粥常食

3)龙眼白合:龙眼100G、百合250G、在凉水中泡20分钟,加适量白糖上笼蒸20分钟,每天一剂分2次服。

4)黄酒核桃泥:核桃肉5个、白糖50G研末国,加入黄酒50ml,用小火煎煮10分钟。服用每日2次。



其它疗法

1、呼吸练习

2、排除重金属中毒

3、头部按摩:按揉印堂、太阳、百会、双侧风池、神门、气海、涌泉等10——20分钟。


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