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最好的地点桩记忆力训练方法

编辑: 路逍遥 关键词: 记忆力训练方法 来源: 逍遥右脑记忆
运用地点法会让你把观察力训练得更加敏锐,让你开始学会留意身边的一些以前没注意到的细微的东西。

现在,我们一起学习如何运用地点法来建立记忆资源库。地点法要做的第一件事物,就是把你所熟悉的场所进行编号,因为人的记忆偏好安排有序的事物。

我想让你先从自己是熟悉的家里开始,现在我要求把你家里的物品及位置排出顺序来。

请按以下的三个步骤行动:

第一,从你的家里找出4个房间,包括厨房、客厅、洗手间。如何你住的地方没有四个房间,你可以另找一间自己熟悉的、有4个房间的房子。

第二,把这4个房间按逆时针时行编号,从大门进来的第一个字音编为1号。

第三,请站起来,在你的房间里走动,走遍这4个房间,并把它们按顺序写下来,这些东西或位置我们称它为地点桩子。

你首先要做的是定好房间的顺序。以我的家为例;从大门进行的第一个房间是客厅,按逆时针方向第二个房间是卧室,第三个房间是客房,第四个房间是厨房。定好顺序好,把它们写在正面的地点表里。

写好房间顺序后,你可以定每个房间的地点桩子了。例如,第一个房间是客厅,进门后按逆时针看到的第一件比较显眼的家具是鞋柜,第二件是电视机,第三件是衣帽架,第四个比较显眼的位置是阳台,第五个比较显示的是大窗户。

第一个房间客厅:1、鞋柜 2、衣柜 3、衣帽架 4、阳台 5、窗口
第二个房间卧室:1、梳妆台 2、衣柜 3、窗口 4、床 5、桌子
第三个房间客房:1、床 2、书桌 3、窗口 4、书柜 5、电脑桌
第四个房间厨房:1、消毒碗柜 2、饭桌 3、窗口 4、炉子 5、洗手

寻找地点桩子时的注意事项:

第一,因为房间时原物品往往比较多,所以在选地点桩子的时候,你最好挑选一些比较显示的物品或较大的位置,这样比较容易记忆。例如你的房间里有个阳台,而阳台上摆了一盆花,这时候要从阳台和这盆花之间选择一个做地点桩子,你会选哪个?没错,当然是选阳台,因为阳台比一盆花更显眼、更突出。

第二,你所选的地方桩子之间要有一定的距离,如果距离太近也会影响记忆信息的清晰度。例如,你选了一张桌子作为记忆桩子,而桌子上放着一个大花瓶,你又选了这个大花瓶作为另一个记忆桩子,这样就不太好了,因为这两个记忆桩子距离太近了,用它们来记忆信息,容易影响到记忆信息的清晰度。

第三,不同的房间可以用同样物品,例如在上面的四组地点中,每一组都有“窗口”这个桩子,这是可以的,因为这些窗口所处的空间不同,所以在记忆的过程中不会有太大的影响。
现在,请你站起来,在你的房子里找出4个房间,然后在每个房间找出5个地点桩子,并把它们写在正面的地点表中,

地点表:

第一个房间客厅:1、   2、   3、   4、   5、
第二个房间卧室:1、   2、   3、   4、   5、
第三个房间客房:1、   2、   3、   4、   5、
第四个房间客房:1、   2、   3、   4、   5、

这个任务很重要,如果你没有完成这个任务,后面的学习将无法进行。如果你已经写完了,那我们一起继续下面的练习。

现在,请你在大脑当中把这些地点桩子,按房间排列的顺序回想一遍,并记住它们的排列顺序。

回想得顺利吗?如果你还有一些地点想不起来,对照一下地点表里写的内容,请闭上眼睛,把这些地点桩子在大脑当中再想一遍。记住,一定要记住它们的顺序

地点桩子熟悉训练

对地点桩子的熟悉程序,关系到你用它们记忆东西的速度,记忆专家在使用地点法前,都会做一个熟悉地点桩子的训练,让思维顺畅起来。现在我将要告诉你熟悉地点桩子的训练方法。

现在,你要先找出一技笔和一个秒表,然后坐在一张桌子旁边。你也可以找个朋友帮你,如果没有别人在,你就只能自己做这个练习了。

第一个步骤

你把笔拿在手中,或者让你的朋友每3秒就用笔有节奏地敲一下桌面,每敲打一下桌面,你的大脑就回想一个地点桩子,直到你把刚才写下来的20个地点桩子都回想一遍为止。准备好了吗?好,请开始!

第一个地点?
第二个地点?
第三个地点?
第四个地点?
。。。。。
第二十个地点?
很好,让大脑适应这种节奏感。

现在以每3秒敲一下桌子的速度,把这20个地点从最后一个回想到第一个。如果你能够在这个速度下把地点按顺序回想完毕,那我恭喜你,你可以进入下一个步骤。如果你没能按这个速度把20个地点按照顺序回想完毕的话,你需要多做几次练习,直到可以按这个速度回想完20个地点,才可以进入下一个步骤的练习。

第二个步骤
感觉可以?太棒了!现在请你把敲打桌面的速度提高到每两秒一次,大脑当中按这个速度把这20个地点桩子“走”一遍。

现在以每两秒敲一次桌子的速度,把这两20个地点从最后一个回想到第一个。如果你能够在这个速度把地点按顺序回想完毕,那我恭喜你,你可以进入下一个步骤。如果你没能按这个速度把20个地点按照顺序回想完毕的话,你需要多做几次练习,直到可以按这个速度回想完20个地点,才可以进入下一个步骤的练习。

第三个步骤
现在,挑战来了,把你把敲打桌面的速度提高到每秒一次,大脑加速把这20个地点桩子再“走”一遍。

如果你回想地点桩子的速度有点跟不上每秒一次的节奏的话,请你按每两秒一次的节奏再练习一次,直到你的回想速度能达到这个水平。

如果你已经能够顺利做到,请按每秒一次的节奏,把这些地点从最后一个到第一个回想一遍。

回想完后,请拿出笔把你的地点表写出来。

第一个房间:1、  2、  3、  4、  5、
第二个房间:1、  2、  3、  4、  5、
第三个房间:1、  2、  3、  4、  5、
第四个房间:1、  2、  3、  4、  5、

以上练习最主要的目的,就是让你学会寻找地点桩子,你可以根据自己的需要增加新的地点桩子。地点法是通过把熟悉的记忆资源进行排序整理,然后把它们做为记忆新信息的载体。

地点法的空间不但很容易建立而且容易寻找,因此地点资源几乎是取之不尽的。单是你现在的记忆存储中熟悉的地点就可以立刻整理出很多来。而且,除了真正到过的地点,你还可以运用一些虚拟的地点,例如你所熟悉的电脑游戏、电影、电视里的场景。

还可以运用真实和虚拟相结合的地点,例如为了方便记忆,可以在真实的房间里加上一些虚拟的东西,可能是一扇不存在的门或窗,或是一个假想出来的显眼物品。

现在我们一起总结建立地点法的要点:
1、给地点编号时,要按同一个方向来排列顺序。如果决定按逆时针记,就把所有地点都按逆时针排序,如果你习惯按顺时针记,也可以将所有地点都设置成按顺时针排序。

2、把这些地点进行分组,一般情况下以20个地点一组为佳,一组地点和另一组地点可以有较大距离,每场区域最好只找5个地点桩子。初学者最好先从自己熟悉的场所找地点桩子。

3、地点桩子要找体积较大的物品,这样比较容易记。

4、寻找地点桩子不一定只限于房间里,也可以是广场或者某条大街,但同一组的地点桩子的距离不能过远或过近

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