初学SMC者
　　先从西瓦专注练习为起始.....而这练习会引导你到你的脑波频率---阿尔发(a)层---深层放松状态
　　当在此状态下
　　你会经验到　深层冥想的许多好处
　　藉由将自己进入....你就能够……
　　降低压力
　　正向地影响你的健康
　　在心智上　　程序化自己　以改变你的态度
　　去除不良习惯
　　为目标设定　　进行创意的可视化
　　强化创造力与直觉力
　　你就可以经验这有力的放松技巧
　　说到这儿
　　或许许多人会联想到"冥想"
　　冥想
　　有两种型态：　主动与被动
　　当我们进行冥想时
　　在身心上
　　会有许多重要的事情发生啦~~
　　首先
　　当我们”专注内在“并释放掉外在的世界
　　(近似睡着　但没有失去意识喔）
　　这会让我们的脑子　转变得较为稳定
　　当我们如此降低脑波　到脑波低频率的层级
　　同时
　　保有觉知
　　(否则 就搞成睡眠了嘛~~>_
　　我们就可以带着无意识心灵来到觉知的层级
　　这可以让我们去控制并驾驭
　　无意识心智的能力
　　SMC 成功背后的秘密
 

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/nlp/2216.html

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