第五章 改变是可以马上做到的吗?

　　就我记忆所及，一直希望有能力去帮助人们改变人生，基于这个幻想，在很早以前我便知道若是想帮助人们改变，那么我自己就得先改变才行。因此在我读初中的时候，便不时浏览各种有关能够改变人们情绪及行为的知识。当时我十分用功，同时也乐于把所学到改变人生的道理与同窗一起分享，因此颇受他们的欢送与尊敬。

　　当我学到的越多，就越察觉得所知的有限，因而更加游手好闲地去研究这方面的知识。为了能让自己看书看得更快，我参加了速读课程，这的确帮了大忙，在短短几年里我差不多看了七百本书，大部分是对于个人发展、心理学、影响力及生理学方面。但凡能够有助于进步人生品质的书或录像带我几乎都不放过，并且还把所学到的尽可能马上用在自己身上，同时也把心得告诉其他的同学。等我上了高中以后，就把零用钱节俭下来去参加各类有关个人成长的课程，你可以想到没有多久时间我便对这种课觉得厌倦，因为它们的内容都大同小异，听不到什么新颖的观念。就在二十一岁诞辰过后不久，我接触到了一系列可以马上使人改变的学问，这些包含格士塔医疗术、艾瑞克森诊断及神经语言学，这些治疗方法确实有神奇的功能，几乎可以在短短几分钟时间内便使一个人有惊人的改变，而这在过去可能得破费经久不息的时间。见此我极为高兴，决心要以终生之力学好这些学问和技巧；并且当我学会了之后就马上运用到自己以及别人身上。

　　第一周的神经语言学就给我留下了难以磨灭的印象，它居然能在不到一个小时之内便治好了传统方法得花五年才干奏效的病。就在上课的第五天我向班上其余的同学说道：“各位同学，让我们去找一些患有恐怖症的人来医好他们的病。”对于我的倡议他们绝不搭理，反而引以为笑谈。也难怪他们有此反应，毕竟他们都是专业医生，怎么听得进我这只有高中学历且外行人的话，他们认为除非等上完了半年的课、通过了测验和领到了证书当前才可以真去试试这套方法。

　　然而我可等不急了，因此便借着播送、电视开展了个人的事业，先从加拿大开始，然后美国。我告诉人们无论是什么样的胆怯、消极或情绪低落等病症，都可借着这种治疗方法在极短时光内取得痊愈，哪怕先前他已看过了多少医生、治疗了多少时间。

　　各位是否定为我这个做法有些勇敢?可能，不过我可是自负满满；因为我确信“一切的改变都是可以马上办到的”。大部分人都认为这是不可能的；然而我要告诉各位，如果我们能够了解人脑的巧妙，就会知道只要稍稍改变有关快乐或痛苦的神经链，便可以很快改变使人困扰的行为或情绪由于我这个年青人毫无学历可夸，常常在电视上讲述这套道理，便有少数人对我的说法展开了鞭挞。

　　我始终以为要想树立起本人的事业必需本着两个准则，一是专业素养，二是面对挑战。我知道自己所领有的这门常识和技能非常管用，它对人类行动有真正的懂得，是大局部传统心理医生所不晓得的；另外我也确信假如我跟工作搭档敢于接收挑衅，就必定能找出扭转乾坤的措施。

　　在此期间有一位心理医生对我的攻击最是厉害，他责备我是个江湖郎中，十足的骗子。为了向民众证实我的清白，我向这位医生的指控挑战，请他交给我一位多年没有治好的病人试试看。这个恳求可能有些过于冒昧，一开始他并没有许可，最后我用了一点小技巧，使他批准一位病人亲身到我的研讨会来，当着大庭广众之面给她治疗。不到十五分钟，她多年来对蛇的害怕霍然化解，而在此之前她已接受那位医生治疗了七年之久。这个效果不仅使得那位医生大为惊奇，而尤其重要的是从此我对这套方法更有把握，接下来我几乎猖狂似地在全国各地举行演讲会，告诉人们如何在很短的时间内改变自己。我发现每次终场之初，去加入听讲的人老是抱着疑惑的立场，可是等我做出了实际的成就后他们都深为惊叹，不仅想学这个技巧同时还想用在自己身上。

　　有了这次教训之后，我对这套方法更是有掌握，天天像个传教士一样风尘仆仆地在全国各地推广，激励人们来改变自己的行为或情绪，往往不到三十分钟便可见到功效。跟着我的成功越大，所招来的袭击也就越多，然而我并未退缩反倒更踊跃地推广，甚至于办起研究会并公然执业帮人治病。头几年里每四个星期中我差不多就有三个星期奔走于全国各地，把自己所知道的一股脑地全告诉有心想改变的人，而结果也都让人满足，缓缓地，那些心理治疗专业医师也结束了对我的攻打，甚至于部门人也对我这一套产生兴致，用于他的治疗业务上。

　　大概在四年半之前，我在旧金山有一次报告会，当时恰是《激发无穷的潜力》出书未几，会后有些人围着我给他们的书签名，就在人群快散去时有一位先生走到我的跟前，说道：“罗宾斯先生,与第三类型共事基本规则，你还记得我吗?”说真实 未审的，我一个月差未几要 见上数千个人，对于他切实是没什么印象，接着他又说道：“不要紧，你再想一想。”再细心地端祥了他多少眼后我终于想起 来，但没十分掌握地问道：“你是不是来自纽约?”他点摇头道：“没错。”接着我又问道：“我曾给你作过治疗，帮你戒掉了烟瘾，是吗?”他又点了拍板，我舒了口吻说道：“噢，那已经是好一段日子之前的事了，你还好吧?”他没答话，从裤袋里取出了一包万宝路香烟并点燃了，然后带着一丝嘲弄的口气说：“你失败了。”

　　他这一举措对我的信念损害很大，究竟我的事业是建立在真正能够辅助人们改变，而我也一直信任所使用的这一套学识及方式相对有效，但这位先生却说我的办法没效，我不由得猜忌是不是什么处所我没有做好?仍是我过于自我膨胀，其实自己的才能并没有那么强?思量一会儿之后，我问了自己这个问题：这件事对我是个什么教训?它有什么意思? “这到底是怎么一回事?”我不解地问道，实在心里还真生机他告诉我是在—个礼拜之后烟瘪再犯而受不了所致，可是令我扫兴的是他是在医治之后二年半才又开始抽起来的，而我当时只用了不到半个小时便帮他戒了烟。他后来告诉我是一时髦起想来根烟尝尝，没想到这一试就难以自拔，如今又回复到过去一天四包烟的纪录，他所以怪我乃是因为烟瘾并未根治。

　　他的话倒给了我一点启发，今天我所仗恃的是因为理解“神经语言学”，当人们的行为或情绪有了问题就可以到我这里来，而我也能够给他们治好，然而这并不表示他们从此就不用负责。固然我十分有心去帮助他们改变，然而我却犯了一个大错，不该把别人的改变视为是自己绝对的义务。如果我把人们的改变视为是自己的责任，那么那些曾接受我治疗的人就不会对自己负责，而当他们若再恢复旧有的行为或习惯时，就会很天然地把责任推到我的头上。一个不能对自己负责的人是不可能改变，而新的行为也不可能产生。

　　由于这一层新的意识，我决议在神经语言学课程中加进自 我负责的童义，而“调正”这个字眼就涌现了。就在我有这个念头之后没几天家中发生了一件事，这使得“调正”的童义在我的心中变得更着实。那是内人请了一位调音师到家给孩子的钢琴调一调音，这位调音师还真是个能手，只见他很仔细地锁紧了每一根琴弦，使它们都绷得恰到利益，而能发出正确的音符。当他实现全部调音工作后我伺他要付多少钱，他笑一笑地答道：“这不急，等我下次来的时候再付吧!”我不解地问道：“下次?你这是什么意思?”他说：“来日我还会再来，然后一连四个星期每周来一次，再接下来每三个月来一次共来四次。”

　　他的话弄得我一头雾水，不禁得问道：“你说什么?钢琴不是已经谓好音了吗?岂非还有问题?”他清了清喉咙说道；“我是调好音了，可是那只是临时的，如果琴弦要能坚持在准确的音符上，就必须持续“调正”；所以我得再来个几回，直到这些琴弦能始终保持在恰当的绷紧水平。”听完他的话我不禁心里叹道：“本来还有这么大的学间!”那天我着实是上了主要的一课。 同样的情理，如果我们愿望改变能维持久长，那就得像钢琴的调音工作一样。一旦我们有了什么样的改变就得立刻强化，这种强化的工作不能只做一次，而得连续做到改变后的行为在神经系统中定型为止。譬如说你不能因为傲过一次有氧活动便认为身材强健了、健康了，同样地，一时的改变并不就表现从此便没有问题了，你还得继承做调紧的工作，直到这个改变能成为自发性行为，那才算是改变成功。

　　人类的一切行为都是为了回避痛苦和得到快乐，借着这股力气可使我们旧有的行为改变，也可以帮助新行为的定型。在下一章里我将先容一套方法，能有效地帮助各位得到所希望的改变，这套方法我称之为“神经链调正术”(Neuro-Associative Conditioning)，或可简称为NAC，它乃是借着逃避痛苦和追求快乐的做作反应来调正我们的神经系统，而不必用意志，去追求我们所企望的人生。

　　当咱们可以把持住神经链，也就能够控制住自己的人生，本章就要告知各位如何来调正它，使你一改从前沿袭度日的消极习惯，振奋而起并拿出寻求美梦的举动。

　　“环境不易改变，不如我们改变自己。”──梭罗

　　人生中每个人所希望的改变基本上只有两种，一种是我们的认知，另一种就是我们的行为。如果一个人曾经有过可怜，例如被迫害、被强Bao、亲人过世、受辱没等，除非他所处的环境改变了或心境调剂了，否则他将会一直恬在痛苦中。同样的道理，如果一个人酗酒、嗜烟、吸毒及贪吃，要想健康就必须改变这种行为，而改变要能成功就必须把旧行为跟痛苦连在一起、把新行为和快乐连在一起。

　　乍听之下这仿佛做起来不难，不过我发现若要成功──亦即这个改变要能持久──就一定得把有关改变的各样技偶合成一个系统。每天我都要学一些新的东西，但仍然使用神经语言学及艾瑞克森伎俩，只不过是按照NAC的六个根本步骤去进行。NAC是我用来教人改变的一门知识，它提供人们一套特定的步骤以进行速决的改变。

　　如果各位不健忘的话，当会记得在第一章里我曾说过这样的话，改变要能胜利必得先从改变信念开端，如果你盼望能很快地改变，那么第一个要具备的信心，就是改变是能够立刻做到的。良多人有一种过错的观点，认为改变是不可能很快做到的，如果可以的话那象征着底本就没有问题；然而我们不要忘了，既然我们能很快地制作出问题，那么也就能很快地找到谜底。我们不能因为自己勤或不愿快些改变，便说即时的改变不可能，事实上只有有信心就能够做到，你说是不是?

　　你要记住的第二个信念，是要对改变自我负责，若是没做好可别怪罪别人，这个责任事实上又可分为三个部分：

　　一、我们必须确信“有些事得改变”。这里所指的改变是指“必须”而不是“应当”，我常常听到有人这么说：“该减肥 了。”或“耽延不是个好习惯。”或“得跟人相处得更好一些,NLP。” 像这样的话不管说得再多都不管用，因为那还是不会有多大改变。惟有当一件事被认为是“必须改变”的时候，我们才会真正地去做，而那样才会有高品德的人生。

　　二、我们不仅要相信事情必须改变，同时还得相信“我必须推动改变”。我们必须相信自己才是改变的主角，特殊是当我们希望这个改变能够长久时，否则未来不成功就会把责任推到别人头上。

　　三、我们必须相信“我有能力来改变”。如果我们不相信自己能够做到，就不会全力以赴去做，而这在上一章中我们已经说过了。如果你不具备上述三种信念却想改变，那我可以跟你保 证，即使你改变了也只是暂时的。在此请不要以为我在自我倾销，若是你能有一位导师(这只是个通称，也可以是一位专家、教练、医生或参谋，只要他有赞助别人成功改变的经验。)来帮助你，定可收事半功倍之效，然而不论你想怎么改变，终极还是只有你才是推进的主力。

　　在前面我一再的强调，改变不能单凭意志，因为那个后果不能维持长久。这些年来经由我手的案例也真不少，我的心得是除非能从神经系统着手改变一个人的感触，否则就算是再怎么剖析他的问题都无助于他的改变。各位必定不相信在自己的身上早就具备了立刻且有效的改变能力，如果你知道……

　　人脑的能力

　　脑袋可说是上天赏给人最神奇的礼物了，它简直能帮助我们达成一切的宿愿，而它所具备的能力范畴可说没人知道。历史上的各个巨人不管有多大的成绩，事实上也只是应用了脑力的极小部分，所以你若是能多留心自己所占有的这个超强机器，就能不断首创出各种所希望的将来。

　　我们的脑子一直都在等候我们下令，冀望帮助我们去做出巨大的事来，而它所须要的养分并不多，只要血液能供给一点点氧气及葡萄糖汉够了，人脑的结构极其精细，所具备的能力也极其惊人，即便是当前最进步的电脑也比不外，它每秒钟可以处置三百亿个指令，而其联系的网路长达六千英里。基础上一个人的脑神经系统约含有二百八十亿个神经元，它的作用乃是处理电流脉冲，若我们的脑子少了这些神经元，感到器官所接受的所有材料就无法投递中枢神经，而中枢神经也无奈把指令传递给各个器官作应有的反响。这些神经元都很小，自成一个电脑系统，可以同时处理一百万个指令。

　　每个神经元都可独立功课，而与其他神经元形成一个宏大而完全的网路。人脑之不同于电脑的最大优点是,8号领袖型成长留意之处，它不像电脑一次只能处理一件事，而是可以同时处理好几件事，尤其惊人的是一个神经元可在百万分之二十秒内，把讯息传给其他成千上万的神经元，这个速度还不到你眨跟的十分之一。一个神经元传递讯息的间隔可。比电脑高上百万倍；并且脑子还可在一秒之内很明白地辨识，无怪乎脑子可同时处理好几个问题。当你知道自己拥有如此高性能的超强机器后，莫非不应当愉快吗?为什么我们不能改掉酗酒、嗜烟、吸毒及贪食的习性呢? 为什么我们不能除掉懊丧、忧愁面每天过着快乐的日子呢?我们绝对有能力可以做到这些的，因为我们随时都可使用这个地球上最超级的“电脑”，遗憾的是素来没人唆使我们看这部脑子的使用手册，因而绝大多数的人不知道我们脑子的机能。殊不知 我们的行为都贮存在这个神经系统里而形成诸多神经链，若不 把神经链的问屈给解决，要想有所改变可说是难有效果的,“身心灵”整体才是我们心灵的全貌？－－NLP与领导第128讲。

　　神经迷信：有效转变的入场券

　　由于人脑学和电脑学的联合，我们对于人类心智活动的了解有了宏大的冲破，所产生的新学问我们称之为神经科学。

　　神经科学家对神经链的研讨,发现了人脑中的神经元始终一直地在神经网路中往返传送电化讯息，在一瞬之间任何一个动机或记忆透过高达数十亿个电流脉冲就可传递出去。你可别小看这些讯号，它可使我们回忆起某次雨后森林中的一朵牵牛花香，或纽约百老汇歌剧中的一段醉人的乐曲，也可使我们记起某夜与情人共拟的一桩度假打算，或一位初生婴儿过细的指纹。

　　这个庞杂的系统不仅使得我们能够享受这个世界的漂亮，同时也可以帮助我们面对这个世界的竞争。每当我们碰到了什么样的痛苦或快乐，我们的脑子便会把它的原因记载在神经系统里，以便日后再碰到类似的情况时能作出更好的决定。譬如说，若你的神经系统没有建立起把手伸进火焰中会烧伤的神经链，那么你会一而再地出错，直到最后把你烧成重伤或甚至烧逝世为止。神经链的功效在于随时供给我们的脑子有关的讯号，让我们能记起过去的经验，平安全安地渡过人生。

　　当我们第一次做某件事时，就会在神经系统中建立起跟这件事的关连，这个关连有如一条细微的丝，供我们日后再遇到相似的事时，得以记开端一次时的情形，若我们又反复与头一次相同的行为或情绪，那就有如给这条“神经丝”再加上了一股，而变得略微粗了一些。如斯每当再有雷同的行为或情绪就再加上一股，这样越加越粗，直到它粗得有如一条“麻绳”，最后它就紧紧地节制住了我们的行为和情绪，每当遇到类似事件，我们就会主动且飞快地浮现出那种行为和情感。

　　神经链在生物学上来说是个事实，也就是说它是有形的，因此我们若不先解决神经链的问题，任何的改变打算就难以见效。旧金山加州大学的梅辰尼教学研究发现，只要我们越沉沦于某一种行为模式，那么这个行为就会变得越强烈。

　　梅辰尼对猴子做了个试验，他在猴子的脑部标定出一个跟 其某一手指有关连的部位，亦即当它的手指在动的时候，便会使脑部的那个部位发生绝对的反映。随之梅辰尼便练习那只猴子，若是想要货色吃的话，便得动用那只手指头，而后再测试先前于脑子所标定的那个部位，成果发明此时它的运动量竟增添了六倍。现在就算是那只猴子不任何吃的东西作为奖赏，它已习惯性地会经常应用那根手指，这个景象乃是由于在它的头脑里已构成强有力的神经链。这也就是何以一个人就算把烟戒了结不断会有想抽的激动，因为事实上他已经被香烟“捆” 住了，在他的神经体系中早巳建破起一个爱好抽香烟的神经链，这不是单单一个“坏习惯”的字眼便可能形容的，无怪乎要想让他改掉而难如登天。

　　在生涯中若我们常常沉溺于某种行为或情绪，那么人不知鬼不觉中便形成了神经链，每当我们因为什么事而做出这种行为或情绪，那就即是在增强这条神经链，而日后也就更轻易出现这种行为或情绪。幸好从猴子的实验中我们发现，只要停滞去触动它那只手指头，在它神经系统中的关连便会开始萎缩，也就是说那条神经链的影响力便会减弱。

　　这个实验对很多想改变习惯的人来说其实是个好新闻，只要他不再沉溺于那种行为或情绪一段长时间、只要他能中断过去的习惯够长的日子，那么神经系统中的关连便会削弱，甚至永远地消散，而他屡次想改变却始终投有成功的无力感也会随之打扫。同样地，我们人生中的任何情感，不管是爱还是恨，只要长时间不去管它便会褪色、隐去。神经链调正术一共有六个步骤，用来帮助人们改变旧有的习惯或行为模式，不过在我们要具体谈之前，最好先了解一下神经链形成的进程。 当我们阅历了重大的痛苦或快乐时，我们的脑子会很快地依照下述三个标准去寻找个中的原因：

　　一、脑子会去寻找与当时不相配合的不寻常的现象。

　　二、脑子会去寻找同时发生于当时的现象。

　　三、脑子会去注意这种不寻常现象是否时常出现。

　　当你感到苦楚或快乐时，脑子便会马上扫描同时产生于周 围的不寻常现象，如果正好有个现象合乎的话，脑子便会再留神这种现象是不是每次都必然呈现，如果是的话脑子便会断定这个现象是每次让他疼痛或快活的原因所在。因为这三个会造成我们神经链的尺度并不是十分准确，因而很可能会使我们错认现象的起因，所以当我们要下定论之前，应该好好地审阅一下。也就因为我们有时候会错认原因，结果便错失掉解决问题的机遇。

　　神经链调正术的六大步骤可以使我们打消消极的行为模式，在很短的时间内改变痛苦和快乐的神经链，进而产生新的及积极的行为，当初就让我们看下去吧……

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/nlp/25291.html

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