一万小时天才理论

编辑: 路逍遥 关键词: 潜能开发 来源: 逍遥右脑记忆
10000小时法则的关键在于:没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准;7500小时也不行;一定要10000小时——10年,每天3小时——无论你是谁。钢琴名家弗拉基米尔霍洛维茨(.Vladi-mir.Horowitz)坚持练习弹琴直到.80多岁,他说: “如果我一天不练,自己就会意识到(退步)。如果两天不练,我妻子就会发觉(我的退步)。如果三天不练,全世界都知道了(我的退步)。

为什么非要10年呢?为什么不可以每天练习8小时,这样4-5年就可以完成?因为能提高技艺的练习是需要高度集中注意力的。一个人每天能进行多久的刻意练习似乎是有普遍限制的。埃里克森的研究表明,多数世界级专家——包括钢琴家、国际象棋选手、小说家、以及运动员,无论他们追求何项技能,每天练习3至5小时。在访问的大部分人才温床中,人们的练习时间远远少于8个小时。斯巴达的小孩子每周只练习3至5小时,而较大的青少年逐步提高到15小时一周。

注意力、连接、建立、完整的、警觉、关注、错误、重复、疲劳、边缘、唤醒,这个独特的清单给人一种感觉是:成功了,又差一点,又差一点,又成功了。这是登山者的语言,描述了一种渐进和连接的感觉。这是一种面对目标的紧迫感,离目标就查那么一点点的感觉。精深练习不是简单的挣扎,而是有目的的奋斗:选定目标、努力争取、评估差距、回到初始步骤。
   
做时间流水记录的意义在于找到自己的时间黑洞,然后可以有针对性的改善,柳比歇夫的做法是用一个笔记本记录自己每天的行动进行记录。对我而言,这样的方法比较不方便,笔记本容易丢,而且这样频繁的做记录也是很消耗精力的。不过现在各平台都有印象笔记,十分方便记录你的生活点滴,无论用什么样的方式,当你每天进行回顾时,你会解答困扰你很久的问题“我的时间怎么不知道用在什么地方了呢?”

一万小时其实是什么概念呢?就是每天坚持3小时,不间断坚持大约10年 。很多人失败的原因是有自我认知偏差。一上来就设定了三四个一万小时倒计时进行打卡,没过几天热情减退了就忘了这回事情。这样其实是不符合我们的初衷的,再一次引用书里说的“精深练习不是简单的挣扎,而是有目的的奋斗:选定目标、努力争取、评估差距、回到初始步骤。”比较好的方向是 阅读、写作、专业、英语等。

建议是先从10小时,100小时,1000小时算起(我是从0开始正数),建立一个“想要”清单,每通一关就奖励自己对应的礼物(可以是一场电影,一顿大餐,一部手机,一场旅游),从而达到成功了,又差一点,又差一点,又成功了这样不断的前进的状态,形成良性循环。

定期的回顾能让我们更好的调整反向,少走弯路。我习惯每天,每星期,每月进行回顾,在印象笔记中用不同的表格进行记录,内容包括,早睡早起情况、运动情况、阅读情况以及提出改善。而针对时间管理方面,我会留意自己在过去的一段时间内有哪些方面的花了多少时间,并做记录及整理,分析,然后调整。
  

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