另类催眠减肥法 潜意识让你瘦

编辑: 路逍遥 关键词: 潜意识理论 来源: 逍遥右脑记忆

 爱美是女人的天性,对于减肥的话题更是不断,你听过断食减肥、代餐减肥、按摩减肥、排毒减肥,但催眠减肥可就少听了吧!

  关于催眠减肥有很多迷思︰看到炸鸡就想吐?睡梦中不知不觉消耗热量?其实这些说法都不算正确,要定义一个正规的催眠减肥,其实是从潜意识改变不良习惯,进而给予正面的指令,好比养成均衡正确的生活饮食习惯,并将体重控制负面的心理因素排除;另外也会加强减重的决心与毅力,给予多点自信、正面、乐观的态度。

催眠者经历自然又轻松的奇妙瘦身之旅  或许你会想,这些事平常就已经知道,为何需要藉由催眠方式进行?这是因为主导人类日常思维活动的“意识”,仅占了脑袋的十分之一,而占十分之九的“潜意识”才是左右人类性格、语言及行为的重要部分,而催眠就是要唤醒人的潜意识,这也是为何有人可以藉催眠改善多年的坏习惯,而一些好习惯的培养,可以在短时间就达到。所以,如果可以运用催眠的力量,让脑袋接收好的讯息并改掉不良习惯,让身体机能更好、生活观念更健康,又何尝不是一种正面的减肥方式,至于有没有成效,就看个人啰!
  催眠减肥是催眠师与被催眠者的潜意识沟通,自然而又轻松,聆听催眠师的催眠引导,吸收价值非凡的指令,将全身的脂肪最佳化,自然而然养成付合身心需要的健康模式。在个整催眠的过程中,被催眠者彻底的放松身体每一颗细胞,每一条神经。催眠减肥的过程就是透过催眠暗示,激发被催眠者内在心灵的力量,使被催眠者经历自然又轻松的奇妙瘦身之旅,拥有理想的体重与身材。

催眠瘦身的原理
催眠瘦身的原理:( 结合健康四大要素:适量运动,均衡饮食,充足睡眠,良好心态 )

  1、改变潜意识:自然而然建立健康的饮食、生活习惯。

  2、激发潜意识的力量:帮助你燃烧多余的脂肪,随时随地瘦身。

  3、让你喜欢动动:每天都用你自己喜欢的动动方式来消耗多余的脂肪。

  4、坚持是成功瘦身的关键:催眠将瘦身变为很容易,很开心,很快乐的事情。

  5、身体的变化与长期的负面情绪有关,瘦身需从 " 心 " 开始,才是根本。

催眠减肥重要推手——α波潜意识激发音乐
  催眠减肥重要推手——α波潜意识激发音乐

  首先,在进入催眠减肥世界之前,要先了解什么是“α波”,一般来说,脑波会有一些状态分类,一般人在清醒思考活动时的脑波是β波,而在清醒、闭眼休息放松时的状态就会呈现α波。

  α波是一种慢波,目前世界各地一些大医院精神科中,都有运用激发α波的机器来治疗精神疾病,如焦虑、紧张、不安等,由此就可了解α波与精神状态的舒缓有关,而在催眠过程当中所听到的α波潜意识激发音乐,就是用来帮助放松并进入催眠世界。

 


催眠减肥重要方式——专业性的指令指导
  催眠减肥重要方式——专业性的指令指导

  除了运用α波潜意识激发音乐,还要有专业性的指令引导,催眠减肥最重要的是在过程中下的指令是否正确,以及能否针对个案状况予以协助。

  相较于少数采用催眠后看到“汉堡变成长满蛆的大便”激烈方式,以催眠师为主导的催眠减肥会从改变生活习惯进行,如在指令中鼓励吃不敢吃的蔬菜,以及告诉被催眠者多喝水、多运动等,简单来说,就是把需要长时间养成的好习惯,在短时间内达成。另外,针对想减少食欲的人,则是提高对高热量食物抗拒力的毅力,也就是加强本身的控制力。催眠不会控制你的行为,这些指令最后的掌控权还是在自己,如果一定要吃或是要做某些事情还是无法禁止。

 


催眠减肥的条件
  催眠减肥的条件

  1、100%意愿

  2、信任与放松

  3、指令配合

 

无法进行催眠减肥的人群
  无法进行催眠减肥的人群

  年龄太小——无法接受指令以及静下心

  年纪太大——脑波较混乱

  智能不足——无法理解指令

催眠减肥的好处
  催眠减肥的好处

  1.短时间养成好习惯改善坏习惯:如多喝水、多运动,避免吃高热量食物

  2.改善心理或压力因素造成的暴食

  3.找出身体潜在问题并移除对减重不良因素:如改善情绪与失眠

  4.复胖率低

 

关于催眠减肥的疑问
  关于催眠减肥的疑问

  经过以上说明,相信对催眠减肥应该有大致了解,如果还有疑问,来看看Q&A篇。

  Q︰每个人一定都能被成功催眠吗?对减肥真的有用吗?

  A︰70~80%的人在第一次的催眠过程中都能进入一个很好的催眠状态,要成功进入催眠状态最重要的因素就是完全的信赖与放松,在催眠过程中,越放松自己,并确实配合指令,所获得的(减重)效果就会越好。

  Q︰怎样知道自己被催眠了?

  A︰当进入催眠状态时,脑袋出现的会是α脑波,这是一种浅眠状态,这时潜意识会开启,心里也会感到安祥宁静,专业的催眠师在此时会给予有帮助的信念,藉由辅助体重的减少,让身心各方面状态都变得更好、更有自信。

关于催眠减肥的疑问
  Q︰被催眠后会不会醒不过来或是有不良的影响?

  A︰目前国内外均没有催眠后无法清醒的个案,而且正常人每天都有一次进入这种催眠的状态(浅眠),也就是在睡觉的时候,因此,催眠之后均能够顺利清醒,身心与体力均能获得充分的休息,不用担心有不良影响。

  Q︰催眠减肥的效果每个人都一样吗?

  A︰催眠就跟雕刻一样,当聆听的次数越多,健康的指令对于潜意识的影响就会越大,所得到的效果也越好,不过,每个人催眠敏感度不同,因此,效果和影响程度与时间也会有差别。

 

减肥专家怎么说
  减肥专家怎么说

  催眠减肥如果是正面的指令就没什么问题,比较不好的就是采用太激烈的方式,比方有些催眠会让减肥者看到汉堡或炸鸡等高热量的食物就会想吐,进而达到不想吃东西的目的,这样对身体并不好;像是一些女孩子可能热量已经摄取不足却还要减肥,这种方式很容易导致厌食症。另一方面,若是确实有生理需求或是身体发出的警讯,如想吃甜食的动机可能是因为血糖太低,却因为催眠而压抑自己吃的欲望,这种影响就有危险性了。

  催眠减肥的过程

  主要的程序为︰催眠师讲解催眠过程→全身放松引导→给予正面指令→α波潜意识激发音乐播放

  在整个催眠过程中,会听到持续不断的背景音乐,就是所谓的α波潜意识激发音乐,这样的音乐感觉是几个简单的钢琴音阶,配合上野外虫鸣的感觉,以及偶尔出现的鸟叫声.。.感觉很像SPA放的音乐,听起来很安静、很舒服。接着,催眠师会引导进行肌肉放松,从眼皮、手臂、胸、背、脚。.等,在全身放松后的一段时间,还真的一度有自己身体消失的感觉。

  接下来这段时间,就是要进入潜意识的时候,催眠师此时会给予催眠指令,这些指令包括告诉你运动、喝水的好处,以及加强控制自己不去吃高热量食物的信心,当然,也包括了想象自己瘦下来是多么美好的情况;给予一些正面指令后,接下来就都是音乐的播放,跟着就进入了梦乡了。


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