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十种方法给您一整天好心情!

编辑: 路逍遥 关键词: 潜意识理论 来源: 逍遥右脑记忆


心理导读:谁都有过失落低沉的时候,这很正常,但不要失落太久,错过更多美好的东西哦。看看这十条获得好心情的小方法吧

音乐唤醒 

铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要,比如选张喜欢的CD,用上音乐定时,美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你,带给你一天的好心情。

床上伸展操

也许你不相信,只要几个简单的步骤,恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前,不妨坐在床上做简单的伸展操,松松紧绷的肌肉和肩膀,慢慢地转转头、转转颈,深深地吸一口气再起身,会有种舒畅感。

为自己做顿早餐

有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天。

洗个舒缓浴

淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果泡澡,水温不宜太高,时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的。如果是淋浴,告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的热度,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次十分钟,每周三次以上,效果佳。

尝尝自己做的点心

研究证明,吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实,品尝自制的小点心不但有成功的喜悦,同时,在烹调的过程中,也有意想不到的乐趣。

掸掸灰,吸吸尘

厨房的碗筷堆得快溢出水池,窗上积了一层灰,脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱,不如花点时间吸吸尘、擦擦灰,整理一下。当你环视四周时,心情会无尽畅快。

远离电视

研究显示,以看电视为生活重心的人,比较不快乐。是的,有时候躺在沙发上,盯着电视一整天,最后感觉好像什么也没看到,什么也没记住,然后就开始懊恼后悔,不该让电视占了那么多的时间。

出门遛遛

阳光和煦、春风徐徐的日子,最适合出门,抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。

静下心来看本书

还记得书本散发的浓浓墨香吗?还记得手指翻动书页的温柔触感吗?还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗?找个时间,冲杯咖啡,再一次回味那种感觉吧!

买件礼物送自己

可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒服的鞋,甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己,足以治愈高压紧张所带来的坏心情。


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