呼吸的过程就是阴阳交替的过程。呼为阳，吸为阴。阳使释放，阴为收藏。如果我们吸纳得很深，呼出的就会很长，反之，要想有很长的呼出，就要有很深的吸入。

深呼吸，智慧健康自然来

《庄子》中专门提出“踵息”的概念，踵就是脚后跟，呼吸到脚后跟去了，这个呼吸还能不深吗？而这样深长的呼吸，在道家还有专门的界定，叫“息息归根”，这件事做好了，根基就打扎实了，脚跟就站稳了。

呼吸是意识与潜意识的桥梁。

在我们平常的日子里，我们并没有刻意地想到要怎样呼吸的时候，它陆续有来，自动自发。当我们的意识里要我们屏住呼吸的时候，它可以稍做停顿；而当我们要求它做绵长的呼吸时，它也能做得到……也就是说，呼吸在我们不去管它的时候，它是由潜意识负责，而当我们想要控制它的时候，意识也可以接手管理它。

这是与其他诸如心脏跳动、免疫调节、神经运作、内分泌调节等生理活动只受潜意识管理，完全不接受意识的控制最大的不同。

所以，从古至今，所有希望沟通意识与潜意识的学问都是从“呼吸”入手的。

回到我们前面所讲的“气数”，假如一个人一辈子的呼吸是个定数：五亿四百五十七万六千次。他原来每分钟呼吸十二次，他的寿命就是八十岁。而他从四十岁那年忽然明白了我所说的“气数”的概念，这个人开始把呼吸控制在每分钟八次（平均），他就还可以再活六十年，也就是说，他的寿命就变成了一百岁。这从理论上来说，是完全有可能的。

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