发挥右脑阅读能力，必然涉及视野的宽度和眼睛的眼跳和眼停，特别是视野的宽度和眼停（或叫注视）对阅读材料的识别与记忆能力。本项目就是通过逐渐扩大视野阅读的宽度和眼停，来训练你达到快速阅读与记忆的目的。
从3、4、5、7、10、12-13、15、19、23、28-29字，到一行、三行、五行、十行、十五行直到一页。以渐进和循环的方式按照一分钟间隔休息5-10秒钟，一共三至五分钟来训练。
每天进行三种文字宽度的训练。训练要点：在丹田呼吸下，用整体视野来看，尽量不要眨眼，一定要克服“音读”的习惯。
训练要在丹田呼吸状态下进行每天进行三种文字宽度的训练。今天是12-13、15、19字训练约三分钟。
第一分钟，开始
l 《丽人行》杜甫 （韵译）：
l 三月三日阳春时节天气清新，
l 长安曲江河畔聚集好多美人。
l 姿态凝重神情高远文静自然，
l 肌肤丰润胖瘦适中身材匀称。
l 绫花绫罗衣裳映衬暮春风光，
l 金丝绣的孔雀银丝刺的麒麟。
l 头上戴的是什么呢？
翡翠片花叶直贴到鬓角边。
背后缀的是什么呢？
宝珠压住裙腰多么稳当合身。
其中有云幕椒房的后妃至亲，
皇上封为虢国和秦国二夫人。
翡翠蒸锅端出香喷的紫驼峰，
水晶圆盘送来肥美的白鱼鲜。
l 《丽人行》下，杜甫 （韵译）：
l 吃腻了犀角的筷子久久不动，
l 鸾刀切着细肉丝空忙了一场。
l 宦官骑马飞来却不扬起灰尘，
l 御厨络绎不绝送来海味山珍。
l 笙箫鼓乐缠绵宛转感动鬼神，
l 宾客随从满座都是达官贵人。
l 姗姗来迟的骑马人踌躇满志，
l 到轩门才下马步入锦褥茵亭。
l 白雪似的杨花飘落覆盖浮萍，
l 使者象传情的青鸟勤送红巾。
l 气焰熏灼不可一世天下绝伦，
l 千万不要近前担心丞相恼怒！
l 《行经华阴》崔颢（韵译）：
l 高峻的华山俯瞰古都咸阳城，
l 天外三峰不是人工所能削成。
l 巨灵河神祠前云雾将要消散，
l 仙人掌峰顶大雨过后天初晴。
l 函谷关北枕黄河华山更险要，
l 西连驿路祀神所在益加旷平。
l 敢问路旁追名逐利的过客们，
l 怎么比得上在此学道求长生？
l 《九月登望仙台呈刘明府容》崔曙（韵译）：
l 汉文帝在西山构筑的望仙台，
l 今日重阳来此登临曙色大开。
l 三晋高耸入云山岭向北蜿蜒，
l 淆山南北二陵风雨从东而来。
l 当年函谷关的令尹有谁相识？
l 河上仙翁自此一去回归难再。
l 且在附近寻个象陶潜般的人，
l 在菊丛中举杯同醉欢乐开怀！
l 《黄鹤楼》崔颢 （韵译）：
l 传说中的仙人早乘黄鹤飞去，
l 这地方只留下空荡的黄鹤楼。
l 飞去的黄鹤再也不能复返了，
l 唯有悠悠白云徒然千载依旧 速读训练。
l 汉阳晴川阁的碧树历历在目，
l 鹦鹉洲的芳草长得密密稠稠，
l 时至黄昏不知何处是我家乡？
l 面对烟波渺渺大江令人发愁！
l 《送魏万之京》李颀 （韵译）：
l 清晨听到游子高唱离别之歌，
l 昨夜下薄霜你一早渡过黄河。
l 怀愁之人最怕听到鸿雁鸣叫，
l 云山冷寂更不堪落寞的过客。
l 潼关晨曦催促寒气临近京城，
l 京城深秋捣衣声到晚上更多。
l 请不要以为长安是行乐所在，
l 以免白白地把宝贵时光消磨。
l 《咏怀古迹•其三》杜甫，韵译：
l 千山万壑逶迤不断奔赴荆门；
l 此地还遗留生长明妃的山村。
l 一别汉宫她嫁到北方的荒漠；
l 只留下青冢一座面向着黄昏。
l 凭看图汉元帝岂识月貌花容？
l 昭君佩带玉饰徒然月夜归魂。
l 千载流传她作的胡音琵琶曲；
l 曲中倾诉的分明是满腔悲愤。
l 《咏怀古迹•其四》杜甫，韵译：
l 当年刘备谋攻东吴曾到达三峡；
l 他驾崩时也在白帝城的永安宫。
l 想象里仪仗旌旗仍在空山飘扬；
l 白玉殿在荒郊野寺中难寻影踪。
l 古庙的松杉树上水鹤筑巢栖息；
l 每年三伏腊月跑来祭祀的村翁。
l 诸葛武侯祠庙长年在附近为邻；
l 生前君臣一体死后的祭祀相同。
l 《…春雨中春望之作…》王维（韵译）：
l 渭水萦绕着秦关曲折地东流，
l 黄麓山环抱着汉宫长年依旧。
l 皇辇远出千重宫门夹道杨柳，
l 阁道回看上林百花恰似锦绣。
l 帝城高耸入云的是凤阁凤楼，
l 春雨润泽千家树木美不胜收。
l 为了把住春光时令出巡民忧，
l 不是因为玩赏春光驾车逛游！
l 《赠郭给事》王维（韵译）：
l 门庭楼阁沐浴着夕阳的余晖，
l 桃李繁荣茂盛柳絮乘风纷飞。
l 禁宫中官舍的晚钟稀稀落落，
l 门下省里鸟鸣吏少无事可为。
l 凌晨身佩玉饰进诣銮殿朝拜，
l 傍晚捧着诏书退朝拜别琐闱。
l 我想随您进退无奈年迈体衰，
l 将因常常卧病解脱朝衣引退。
休息5秒钟，眨眨眼睛。
第二分钟，开始
l 《蜀道难》上，李白（韵译）：
l 唉呀呀，多么危险多么高峻伟岸！
l 蜀道真太难攀简直难于上青天。
l 传说中蚕丛和鱼凫建立了蜀国，
l 开国的年代实在久远无法详谈。
l 自从那时至今约有四万八千年，
本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/sudu/36158.html
相关阅读：速读训练方法“猜读法”
速读训练常见问题及解答
面式速读训练中如何掌握一目十行
快速阅读训练入门-变速阅读法
一分钟阅读测试