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快速阅读训练从入门到精通

编辑: 路逍遥 关键词: 快速阅读 来源: 逍遥右脑记忆



快速阅读训练初级篇:

首先,让自己相信一目十行过目不忘是可以做到的。

然后,用腹式呼吸和冥想让自己读书前的脑电波变成α波。

这个过程是让你平静下来认真读书的办法,照着要求随便做做就行了



然后,无声阅读训练,这个才是重要的。让自己养成习惯:看书的时候不能读出声,连在脑子里一字一字的默读都不行,因为发声需要的时间太多。你必须能一眼看好几个字,逐渐拓展成一眼看半行,一整行,两行……直到能一眼看一面为止。做到这个需要视觉拓展训练,但是学会无声阅读一样重要,因为读出来需要花费的时间远远超过视觉需要的时间



而且在记忆的时候,如果无声阅读,资料会立刻从你的视觉中枢进入记忆中枢,而你读出声(包括一字一字地默读出声),你还得再绕一遍语言听觉中枢才能进入记忆中枢。因为大脑记忆方式更偏向瞬时化,不是线性的,所以你这么读书对记忆的影响很小,你可以找本简单易于理解的书,用上面的“无声阅读”试试,阅读速度立刻翻好几倍。



快速阅读训练进阶篇:



阅读前期理解



我知道,看一本书很多人都会忽略前言、序言、绪言、后记这些东西,更别说封面、扉页了,包括我,但是速度训练要求你最好先看这一部分,如果条件许可,先读几篇书评再读正文。当然,这一切都是为了更快地阅读、理解、记忆正文做的前期准备。



为什么说阅读前期理解重要?



让你在阅读正文之前就对正文内容有所把握。当你要阅读的是专业书籍的时候,绪言会告诉你该用什么角度阅读理解这本书。当你阅读的是文学作品的时候,书评和序会告诉你这本书到底好在哪里。只有在前期对内容有了一定把握,你才能更好地在快速的阅读中抓住更多的信息。当然,如果你坚持认为剧透死全家,就当我“提前应该先阅读一些书评”的话没说过。



扫描式的泛读:



第一遍读某个材料的时候,用眼睛尽快地扫描完一遍书中的内容,就算有些地方没看明白也别回头看,而是一遍读到尾。然后合上书,尽量把看过的东西回忆起来,包括剧情、对白、数据、概念、意象等等,反正能回忆起多少回忆多少,这个时候,因为你的眼睛和大脑不可能那么快捕捉所有东西,所以你的记忆肯定是碎片化的,不过不要紧。因为等下你会重读一遍。



速读时的关键词检索:



信息量再大再密集的资料,都会有“关键词”和“非关键词”的区别。那些“非关键词”的作用仅仅是组织语句,给“关键词”定位等等。所以我们在阅读时要着重记忆那些关键词,这种技巧在专业性资料上比较常用到,比如说概念,数据等



重读:



当第一次扫描式的泛读过去之后,你脑子往往不会记下所有的内容,但是你会记住一部分,并且对这本书有一个大致的概念,并且你会知道哪里你记住了,哪里你没记住,哪里你没理解好。哪些地方可以一掠而过,哪些地方最好稍微放低速度。要知道,如果记忆程度太低,那么阅读速度再快也不值得称道了。所有的阅读都是为了记忆并完成信息转化。



理解:



我记得以前看过一份报告,讲的是每个人都有其最佳的提高领域,说白了就是循序渐进。每个人的理解能力,相关基础,学习侧重点不同,要挑选最适合自己的自学教材。太简单、信息量不够大的教材会让你读完之后收获寥寥。而超过你原有专业水平太多的教材又会让你觉得理解不能。当然,这个差不多也是废话,毕竟进入大学很多专业都会要求你们先学导论。



如果你读的是专业性较强的书籍,你读完之后最好还要进行思考。有时候你甚至需要将两个不同版本的专业书相互比对,因为文字是一种有缺陷的容器(村上春树),所以单独读一个版本,你可能会对里面描述的某些概念细节觉得搞不清晰,而两个版本同一个领域的专业书因为侧重点不同,可以互相诠释。很多比较基础的专业教材每章前后面都有思考问题,建议你看完前先对着问题思考一遍,然后试试看看完那一章之后你的回答有什么改变。



每次阅读完,合上书回忆和思考都是必须的。如果你读的是专业书,你得尽可能回忆起知识点以及各种数据,案例分析。如果是文学作品,比如小说之类的,你可以有画面感,反正我回忆小说内容时脑子经常出现电影一般播放的剧情。你还得分析一下作者的文字风格和通过文字表达的意境。



螺旋式复习有时候也是不可少的,因为有时候知识是遗忘得很快的。你不得不一遍遍地重复复习它。当然,你也可以只记下名称和大致概念。反正关于某个知识的概念只要记在你脑子里,你想用的时候就能用,如果哪天忘记了,临时要用,你也可以直接上网查,用名称检索。



重申本章要点:不要一字字地读,要一截一截地看。按照平常人的视野,你再怎么也能一眼看五个字以上。这个其实不影响记忆,因为人脑倾向于瞬时记忆,而非线性记忆。看完必须回忆。搞清楚这本书重要的地方是什么,尽可能将信息高效率转化。



快速阅读训练进阶篇:



视野拓展:网上有很多视野拓展图片,但我的办法简单粗暴一些。



横向拓展



假设,你现在的视野是一眼看6个字,那你就把书折成7个字一截的样子,只要折个15到20页就可以了。然后一眼七个字地读,一般情况下等你读完了15~20页,你的视野已经允许你能一眼看这么多字了。你再把书8个字一组地折叠起来……以此类推。横向视野一点点变大,这是个磨练耐性的办法,而且要用大量的阅读练习。我现在已经做到可以一眼看60字/行了,开本比较大的科普书一般也就是50+字每行,我相信我仍然有继续拓展视野的能力,不过似乎已经没必要了。



纵向拓展



说白了就是你一次性能看几行的能力。纵向视野在你横向视野到达某个水准的时候就可以开始学了。比如说,你按照我上面的办法,已经可以一眼看一行了(假设每行30字),你此时就可以找一个稍微小一点的开本(每行28字以内),开始学习一次性看两行。以此类推,三行,四行……应该说,纵轴视野拓展比横轴要难一些,建议是40~50页的阅读练习后再增加一行。我现在的阅读极限是一眼可以看五行



开始肯定会不适应,觉得很多东西没有记住,没关系,按照我上面讲过的办法,先扫描泛读一章,回忆,然后重读一遍。不要急于求成,因为这个真的是涓滴增长的过程。你的眼睛,你的大脑,都需要时间适应这种新的阅读方式。



当你泛读一遍,再精读一遍之后,应该整本书已经理解得很透彻了,这个时候你可以把需要考,需要背的知识点划下来,你会发现,当你已经完全理解一个知识点之后,联系上下文记忆它是多么容易的事情。



速读的时候总是忍不住在心里默念出来,如何克服?

有个简单粗暴的办法……阅读的时候不能一个字一个字的念,要几个字一眼地跳着看,哪怕漏掉一点在读完一段回忆反思完之前不要回头看第二遍。如果还不行,阅读的时候就有节奏保持频率地用力敲桌子,用外部的巨响打乱你默背的节奏。


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