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孕晚期必须要胎教吗

编辑: 路逍遥 关键词: 胎教知识 来源: 逍遥右脑记忆
1 孕晚期必须要胎教

孕晚期是否进行胎教主要看自己的情况决定,建议孕晚期还是进行胎教为宜。

为了巩固胎宝宝在孕早期、孕中期对各种刺激已形成的条件反射,孕晚期更应坚持各项胎教内容。

进入孕晚期,孕妈妈的动作明显笨拙、行动不便,许多孕妈妈因此就会放弃运动胎教的训练,对其他胎教也懈怠了,这样不仅会影响前期的胎教效果,而且会影响孕妈妈的身体健康与生产准备。因为适当的运动可以给胎宝宝的躯体和前庭感觉系统以自然的刺激,可以促进胎宝宝的运动平衡功能。

小贴士:当然,如果孕妈情况并不容许自己进行胎教,那么在孕晚期时就应停止或减少胎教的频率,不要进行动作强度过大、时间过长的胎教为宜,同时也可以选择不进行胎教。

2 孕晚期适合的胎教推荐

1、音乐胎教

胎儿在16周时就已经具有听力,从这时起,可将录音机放在距离孕妇腹壁2厘米处播放,每天定时播几次,循序渐进,以5~10分钟为宜。音量适中,母亲应取舒适的位置,精神和身体都应放松。音乐胎教时,母亲应与胎儿一起投入,而不能一边听一边做一些与此无关的事情。

2、语言胎教

选一则你认为读来有意思、可以促使身心愉悦的故事、童谣、童诗,将文章中的人、事、物详尽、清楚地描叙出来,例如:太阳的色彩、家的形式、主人公穿的衣着等,让胎儿融入到故事刻画的天地中。

3、光照胎教

妊娠 33~36周胎儿的视神经和视网膜尚未发育成熟,胎儿最喜欢的亮度是透过母亲腹壁进入子宫的微弱的光线。因此,这时孕妇应该让胎儿享受透过母亲腹壁的阳光。在晴朗的日子里,到公园或者郊外散步,散步时将手放到腹壁上,亲切地对宝宝说:“宝宝好,你知道现在的阳光是多么好吗?”适量的阳光和母亲温柔的声音,对胎儿是良性刺激。

4、运动胎教

孕妈妈每天都应适当地运动,比如坚持每天散步,这样还有助于顺产。准妈妈可以采取的运动形式很多,首先是孕妇瑜伽,孕妇瑜伽是对分娩很有好处的胎教活动,但要注意做动作时可以完成就完成,不能完成就不要勉强。其次是游泳,游泳一般是孕早期和孕中期做。由于水的浮力比较大,孕妇在水中运动可以很好地改善孕妇呼吸,改善孕妇怀孕带来的诸多不适。准妈妈如果有妇科疾病不要游泳,因为这可能会加速感染。

专家提醒,孕妇如果有宫缩的情况,运动胎教一定要停下来。

3 孕晚期的注意事项

1、产前检查

在孕晚期,产前检查是二个礼拜一次。除了监察胎儿的成长外,更可以看到胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查,来决定你的分娩方式。

2、药物

到了孕晚期,最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实,多数情况下,并不需特殊治疗,只要注意休息。

如果你发现自己血压偏高,一定要去看医生,不要任意服用孕前服用的降压药物,以免造成不必要的危险。

在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对于胎儿的影响不大,但你仍然需要避免感染病菌,吃药总是最后的选择。

3、走路

大腹便便的你,走路时要保持平衡,注意脚下安全,不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋,以防身体重心不稳而摔倒。

4、运动

多走走,适当地做些产前孕妇体操,这对于自然分娩大有好处。

5、出门

避免在人多的地方出入。如必须外出,要有人陪同,并选择安全的交通工具。

尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门,去太远的地方旅行。

6、卫生

孕妇特别容易出汗,所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。

还要注意洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因为分泌物增多,所以孕妇每天要更换内裤。

7、饮食

尽量减少外食,并控制你的食量,以少吃多餐为原则。

8、性生活

在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活,以免导致羊膜破裂,造成胎儿早产。

9、工作

如果你要长时间坐着工作,应该要注意垫高双脚,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息,起来活动一下或伸展一下你的四肢。

工作中注意多喝水,但有尿意时千万不要憋尿。尽量减少工作上的压力,工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。

10、做家务

不很重的家务活,孕晚期的准妈妈还是可以从事的。

但是,一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作,尽量不要去做。做家务时,动作要轻柔、缓慢,不要太激烈。

11、睡姿

到了孕晚期,随着胎儿的长大,孕妇的睡姿就显得越来越重要。

为了让胎儿更好的与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,专家建议孕妇采取左侧卧位的睡眠姿势。

12、准备

从心理上和物质上做好分娩的准备。在家人的陪同下提前去待产的医院熟悉熟悉环境;

出现临产信号时,在家人的帮助下准备入院所需的东西,以免手忙脚乱。


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