要想创造稳定的心情,你可以先镇静下来,并在采取行动之前,花点时间思考一下。持续而没有中断的行动,对某些你必须完成的任务是很合适的,但如果任何时候,你都这样在做,那将是不太合适的。一天过后,很多人整天都被持续不断的行动给占满了,当一件一件的事情闪过或抓住你的目光时,你就马不停蹄地这么一件一件的忙下来。如果你想要感到稳定与平衡,常常在这一天当中让自己`停下来`,然后,将焦点集中在自己此刻在做什么。

改变你的观点。静静的坐着,从一个更加静定的觉知层面,来体验自己以及自己的思想。这个过程也涉及到将你的情绪带入一个和平静默的状态。当你改变姿势,坐下来,将双手放在两侧,你就改变了你的呼吸。当你的身体,除了你的思想之外,再没有其他的动作时,你就能以一种不同的方式来思想。你可能会在这个时候,开始体验你与你的大我之间,更伟大的一份联系。当你在每天的活动中暂停片刻,让身体休息,让心灵静默,让情绪安定,在你看生活中发生的那些事里,你将会找到很多不同的新方式。
当你在行动中不停流转,及当你坐下来,让心静默时,你的思想方式是不一样的。让你的身体静下来,特别是当你能变得和平而宁静时,你将能使你的灵性 (spirit)进到你的思想里。在你采取行动之前,特别是一些重要的决策,先与你的大我查核一下,你可以获得平衡与稳定。那也就是说,在你采取行动之前,给自己一个机会,从许多不同的角度来看事情。它意指允许自己有充分的时间来做好一件工作。只要你在采取行动之前,你都能给自己足够的时间来思考,其实许多会让你失去平衡的事情,都是可以避免掉的。有句谚语说:「在你跳之前,先看一看。」你无需在采取每个行动之前,都停下来想,但是如果你在做一件重要的事之前,能先停下来想一想,那将会使你的生活更加容易,并让你拥有更多的喜悦。也许这件重要的事是买一辆新车,或签一份合同。

当你能以谨慎思考来观察它们时,所有的改变都将带给你平衡与和平。如果你处在不停流转的行动中,可能你的决定以及你所采取的行动,都将导致危机和问题的发生。如果你有某件你认为很重要的事,需要你来做决定时,切勿操之过急。当你给自己时间来想这件事,你会在脑海中,找到许多可能的未来,而你也会开始看见某个行动将会造成的结果。你们这个世界送给你们的一份礼物就是:这地方是一个行动与反应的所在。

任何时候,只要你采取一个行动,你都会将涟漪投进行动之中,就好像你将一颗石头丢进池塘里一样。每一个行动都将影响所有你可能的未来,并且会在你的人生道路上,产生一些改变。

若你愈能预料到你所采取的行动,将会在未来影响那些事,进而能从更伟大的智慧的观点来采取行动,你将愈能在你的未来中,设立喜悦与平衡。你的态度：决定你如何经验这个世界，态度就是你对某些事反应的方式。一个能创造喜悦的态度,就是对于发生在你身上的事,你都能透过喜悦的过滤,再加以诠释的态度。你的态度和展望就好像是一个过滤器。当你有正面、乐观的展望,那自然就会过滤掉那些负面、较浓密的经验。你的态度就是你对自己说话时,所运用的文字。最近你也许刚刚成功实现了你一直想达成的目标。

喜悦的态度说:「恭喜你圆满达成！」如果你〝喜悦的自己〞对你说一些赞美的话,那将会帮你带来更多相同的事件。态度是很具吸引力的,你花在喜悦中的每一刻,都将吸引来另一刻的喜悦。喜悦,轻快的情绪所拥有的创造力,永远比负面的情绪,还充满更大的力量！稳定来自平衡的态度。当事情发生在你身上时,你对它们的回应,将会创造你内在的平衡。若你的朋友有难,而你以感到愤怒或伤心的方式来回应,那你就远离了自己的中心,而让你朋友的能量影响你。当你开始在生活中创造出更多的平衡和稳定时,你将能观察到自己什么时候是受了别人的问题所影响。

最明显的就是当那些问题对你的生活并无冲击力,且不会直接对你造成影响,但是你却仍感到沮丧或烦恼。当心中的平衡状态,被别人的缺乏平衡而干扰时,好好的来观察这样的情况。下一步就是告诉自己:你能保持自己的平衡,你并不需要别人在平衡的状态下对你回应,才能维持在自己的中心与平衡的状态。在周围的人以不稳定或没有安全感的方式对待自己时,很多人都曾以相同的方式对他们回应。当某人说你做错了什么,或控诉你什么时,除了感到愤怒之外,你还有另一个选择,那就是即使别人无法保持平衡时,你仍然能保持心中平衡的感受。当他的能量进到你的范围里时,你开始感觉它会令你感到不平衡,这时候你要看出自己正在与他不平衡的部份产生共鸣。当你想停止这样的回应方式时,将爱送给他。

当你如此做时,你重新确定了你自己的共鸣,送给他爱。当你能这么做之后,你将能重新确定自己的平衡,并进而与你的大我连结在一起。平衡就是找到相反两点之间的中点。每一刻你都会涉及到平衡的维持,不论是实际以内耳的机能来维持平衡,或象徵性地透过生活中所有事件的巧妙安排。你认为平衡状态是怎么样,它就会是那样。将平衡视觉化，并很清楚的知道那些平衡的画面，正是你想要的。你将能够创造平衡，有些人将平衡定义为一种了无生趣的感觉,那是因为你们觉得事情最好能失去一些平衡,能制造戏剧效果与强烈的情绪,才能活得很起劲。你们都见过那些长期处在不安之中的人,他们的生活就是从一个危机,再过渡到另一个危机。他们认为平衡就是在两极端之间,来来去去。有些人认为平衡与稳定就是没有半点情绪,这听来似乎挺吓人的。

事实上,当你达到更高的实相层面,你的情绪将会变得非常的平静,就好像幽静的湖水,如镜般的反映出湖面上的云和树。然而,许多人会害怕自己没有感觉,所以他们宁愿制造一些事物来引起自己的注意,也不愿生活中完全没有任何事能引起自己的兴趣。人们常会在生活中制造沮丧和问题,因为他们认为如果生活中的每一件事都是平静的,那么就不会有人注意这些事了,而这样的感觉会令他们感到害怕。他们宁可让自己对一些事物有负面的关注,也不愿意生活中完全没有任何事情能引起自己的注意。有些人需要靠着强烈的表达自己的情绪,才能感觉到自己活着。然而强烈、戏剧性的情绪总会使你远离自己的中心。你们有些人认为当自己内心感到非常的和平,而没什么情绪时,就是自己感到伤心或沮丧的时刻。

每当你的内在静默时,你是不是就开始以为一定有什么事不对劲了?你是否耽溺于表达强烈的情绪?当事情平静顺畅的进行时,你是感到愉快呢,还是开始担心下一次不知道会出什么差错?习于平静是需要耐心的。虽然你也许会以为那很容易,但对大多数的人来说,一个充满了和平的环境,是要比会造成分裂的环境还更难令人适应。如果环境太过平静,许多人将会开始制造骚乱,因为那是他们习以为常的。人们需要不同的东西来维持其平衡。有人需要安定的工作,有人则需要很多的休闲时间,而另一些人需要很多活动以及经常的变化。进入你内在一会儿,在心中描绘出你这一生中感觉到稳定与平衡的那个时刻。
如果你无法在过去找到这样的一个时刻,你不妨找一个象徵来代表你想要在生活中得到的平衡状态。描绘出自己在未来感觉到平衡的画面。运用象徵来代表某事,是将某事带给你的一个非常有力的方法。象徵运作的意识层面,是比语言文字还深的意识层面,它跳过了信念系统。平衡所谈到的是适度而非极端。在生活中维持平衡指的是每件事都做得恰如其分。你们有些人认为,如果有更多的假日,生活会好得多。然而,当人们退休后,他们却发现空闲过多的问题。在工作和游戏,睡眠和清醒,相聚和分离之间,存在着一个平衡,而这份平衡将能为你创造最多的和平与喜悦。消灭掉所有的对立,并不会带来平衡状态。做事能适度,累了就停下来休息, 而当能量的浪潮进来时,便乘浪而行;它指的是以稳定、均衡的方式来调整自己的生活步调。有些人在做某件事的能量已然离去之后,还长时间持续在做那件事。做那些会带给你活力的事。在集中精神与作白日梦,理性与直觉、坐着与移动之间,存在着一个能带来喜悦的适当的溷合。

太多数的人需要变化,而所有的人都需要不断的成长。平衡就是在各种活动中,找到一份能支持你的活力,并能以最喜悦的方式实现你人生目的的适当溷合。当心中感到和平时,有些人会觉得平衡。而有些在他们创造出兴奋,及当他们生活的步调很快而忙于玩弄许多事时,才会觉得平衡。有些人认为平衡就是事情进行得很顺利,而且都在自己的掌握之中。你们经常藉由对未来的自己将拥有平衡的画面,不断的在某种程度上,创造出你在未来将拥有的平衡。当你所有的需要，都能靠自己的力量达成时，你将会得到真正的安全感。大多数的人都认为要拥有安全感,你一定要从外在世界中找到某件事,或找到能带给你什么而使你感到安全的某个人。

事实上,除非你能先给自己,否则是没有任何人能给你什么的。如果你不能够给你自己,那么也不会有任何人能给你。这也就是说,目前你正在寻找的,使你得到安全感的任何事物－比方说金钱,男朋友或女朋友,婚姻,家庭－都不能满足那份需要,除非你能先给自己内在的安全感。人们以为要感受到安全感,他们所需要的事物是赏识、认可、赞美、爱、名誉与财富。人们经常会以非常特定的方式来要求别人的爱----一个礼拜要打几次电话,要拥抱几次,要别人说几次「我爱你。」对安全感的需要也包括:感觉世界是安全的,感觉你是特别的,感觉你是什么的一份子。很多人都仰仗别人送给你这些,而到头来也经常的感到失望。你自己就能满足自己对安全感的需要--你能爱自己,赏识并认可自己的成就。最终,只有你自己能够满足这些需要。

很多人在对更高目的的追寻中,选择别人以及他们的生涯作为自己的人生目的。你对他们的生活有极大的兴趣,想将他们拉近,要他们聆听你的每一个字每一句话, 迎合你最微淼的奇想,还有就像他们说的,要令他们对你神魂颠倒。你那想缠入别人的生活,想更加涉入别人的(却非自己的)未来的欲望,将会掩盖掉你实现自己更高目的的需要。在你将自己的成长当作是首要之务之前,若你将别人放进自己的计画中,而想藉以寻得安全感,到头来你将经常的感到失望。最少你都会发现,当你将别人的成长当作是自己的生命工作时,你自我成长的需要是无法被满足的。安全感来自于在生活中拥有一些比你自己更大的,一些你在追求的,以及那些在吸引你,拉你,召唤你的东西。

它使生活中的那些小伤害与不重要的事件在相形之下,全都变得更加淼小。然而, 许多人不在自己的成长中找寻那更大的东西,却反而在别人的身上寻找。要感受到安全感，你需要感觉自己正在成长正在扩展，而且正在扩大你世界的范围。可能你会以为让事情保持不变,维持社会现状,会使你更有安全感。然而,安全感只来自于冒险、开放、而对自己是谁发现更多。有些人发现,当他们藉着不去冒险来维持他们世界里的安全时,结果他们却感到更加的害怕与不安全。当你面对恐惧时,内心的恐惧感总是会减低的。

你可能曾注意过,当自己尝试做一些新的事情后,你会觉得自己变得更勇敢、也更坚强了,而这在其他的领域里也是一样。平衡就是以一种能让自己感到和平、健康的方式,以及一种对你的成长与更高善有益的方式,来处理每天你必需处理的所有事。平衡会让你所做的事具有鼓舞作用,并能帮助你在清晨醒来后,觉得生活是很值得的。为了你周遭的人,就在此刻决定自己将要成为散发稳定与平衡之光的源头。而为了喜悦,将你所需要的事物送给自己,而当一个和平的宇宙到来时,要愿意开放你的心来接受。

游戏练习--获得平衡、稳定和安全感

1.想出你目前生活中的一个重要课题。也许是买一件大东西,换工作,结束与某人的关系。写在这儿。

2.安静地坐着,让身体放松。让内在深处的感觉浮至表面。至少花五分钟来想这个问题。向你的大我和宇宙的更高力量要求指引。将任何的新思想记录下来。

3.留驻在这安静、放松的状态下。若要将更多的平衡和稳定带进你的生活中,想想现在你能做什么。将你的想法写在这儿。

4.在你心里创造一个代表平衡和稳定的象徵,或者你可以将这个象徵画出来。想像它正在成长,正在扩展而变得更有力量。

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