为何早起背书效果最好?为何昨晚还一团乱麻的问题，清晨醒来却有条理了?为什么门捷列夫一觉醒来发现了化学元素表 学习计划?最新研究告诉我们：大脑在我们睡觉时并没有休息，它在进行着知识的记忆和整理!

　　教育部明文规定，每日睡眠时间：小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，但9成学生 “起得比鸡早，睡得比狗晚”，睡眠时间不达标!

　　熬夜学习，挤占了“梦中学习”的时间，可得不偿失呵!

　　一 睡眠时大脑并没有休息

　　1、“夜猫子”平均学分绩点低

　　为了认识睡眠和记忆间的复杂关系，科学家在过去的十年中，做了大量的实验研究与临床研究。

　　美国心理学家詹妮弗调查“学生睡眠习惯”后发现：大一学年年末的平均学分绩点，早睡早起的“云雀”型为3.18;而“夜猫子”型是 2.48.

　　美国匹兹堡大学的研究人员对14岁至18岁的青少年进行研究后发现：“睡眠质量很差的学生，数学成绩不太好;睡眠质量较好的学生，容易获得更好的英语成绩”。

　　还有一个研究发现“开夜车”，会使“死记硬背”的效果下降约40%.

　　研究人员由此问，为何睡眠会如此地影响学习效果和成绩?睡眠是否对于我们处理数学中的抽象问题更为有益?
本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/xuexi/63465.html

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