6：30 起床 （夏季是最英俊的季候，早上的氛围也最新鲜，固然六点半早了点，可是为了新鲜的糊口生涯值得付出，呵呵~）

　　6：40--7：30 晨练 （想减肥的话 晨练是最紧张的 跑步也好打球也好 必定要坚定~~）

　　8：00--9：30 早读 进修时候 （我是英语专业的门生 相信我如果想学好英语 早读很紧张会锻练你的语感发音白话等各方面从下面的筹划可以看到 我为你暑期安排的进修时候不多但这个如果坚定下来的话必定会成果不小）

　　9：30--12：30 解放活动 （毕竟是暑假时候 紧张还是放松本身嘛这段时候可以上上彀见见朋侪 反正本身安排吧）

　　12：00--2：00 睡觉 （夏季最热的时候还是留下来睡觉 一来避暑二来养神）

　　2：00--5：00 解放安排 （还是想做甚么就做甚么吧 这段时候 打打球 看看电视上上彀 依你而定吧）

　　5：00--5：30 晚餐 （想减肥的话就要提早吃晚餐了）

　　6：00--8：00 读书 （这段时候感触比较恬逸 好好利用一下读一些喜好的书啊 大略畅快就学进修不是很好吗）

　　8：00--9：00 靠墙站立一小时 （这是瑜伽的一种 减肥很有效 不过会很累 坚定住矮）

　　10：00 睡觉

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