跑的练习：

　　在教学跑步的练习中主要包括以下方法及形式：直线跑、变向跑、往返跑、障碍跑、持物跑、协同跑、追逐跑；原地跑、后踢腿跑、后退跑、侧身并步跑、小步跑、高抬腿跑；起跑、慢跑、冲刺跑、变速跑等。

　　跑步游戏例如：

　　绕过障碍；小鸡快跑上；抢收抢种；看谁堆的高；我是螃蟹；猫捉老鼠；抓尾巴；听命令抱成团；攻城堡；龙头、龙尾；系绳结；迎着风儿跑；救出小动物；多种接力赛；圆形接力；集体行动等等。

　　各年龄段教学内容要求：

　　小班：一个跟着一个跑；学大马；在指定范围内四散跑；100米慢跑及走跑交替等。

　　中班：绕障碍跑；在一定范围内四散追逐跑；20米快跑；接力跑；100米---200米慢跑或走跑交替等。

　　大班：听信号变速跑或改变方向跑；四散追逐跑、躲闪跑；快跑25米；慢跑或走跑交替200米---300米；在较狭窄的小道上跑；高抬腿跑、大步跑等。

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