元宵节已过，上班族已逐渐将春节期间混乱的生活时间调整过来，此时，潘女士却每天被宝宝的哭声折磨。

　　因为家中的宝宝遭遇了“节后睡眠失调综合症”，睡眠规律被打乱的宝宝这几天睡不好，吃不好，精神受影响，甚至导致脾气也变大了。

　　潘女士说，春节长假过去了，宝宝还“意犹未尽”，晚上怎么哄都不睡，早晨要送幼儿园时，却又哭又闹不肯起床出门。

　　无奈，着急上班的潘女士只能将哽噎的宝宝扔给父母，自己在宝宝的哭声中走出家门。“以往去幼儿园都不闹的，也不知道这是怎么了。 ”

　　到单位后，潘女士跟同事闲聊发现，很多同事说自己家的宝宝也有类似情况，主要是白天贪玩、中午晚上不睡觉、哭闹耍赖不吃饭等。大家想到了春节长假，“是不是春节和我们一起的时间比较长，家里人多闹腾的。 ”

　　对此，沈阳某幼教中心的育婴专家邢萍分析，这是家长春节期间晚睡晚起、走亲访友，将孩子的生活规律打乱所致。“春节期间家长频繁地带孩子走亲戚串门，宝宝不适应这些陌生环境，就容易产生一些烦躁的表现；再加上春节期间各家光线较强、噪音也较大，这些都可能影响到孩子的睡眠，进而影响孩子的脾气。”

　　邢萍说，家长需要循序渐进地帮助孩子调整，睡前安全感对孩子调整睡眠时间很重要。邢萍建议，在睡前至少一小时内，家长不要让孩子玩容易导致兴奋的游戏，家长可以给孩子读些小故事，给孩子洗洗澡。“这个过程要尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感。另外，在孩子准备睡觉时，家长要尽量为其创造安静的环境，也是让孩子有安全感。 ”

　　另外，节日期间孩子吃大鱼大肉较多，节后孩子的饮食要以清淡为主，多吃水果蔬菜，调整胃肠，也有利于睡眠。

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