大家都知道，宝宝是在睡眠中长身体的。可是，有的宝宝晚上睡觉老是醒来，一晚上要醒来好多次。这样，既耽误了睡眠，又对宝宝身体发育带来了影响。同时，大人也是身心俱疲。这让很多父母都焦头烂额，如何才能让宝宝晚上踏实睡觉，减少夜醒呢?

　　如何才能减少宝宝夜醒?

　　1、抓住宝宝想睡的“信号”

　　宝宝和大人一样，有休息时间也有活动时间，妈妈们一定想着宝宝睡觉长身体就过多的让宝宝睡觉。当宝宝想要睡觉时，通常会有这些表现：打哈欠、揉眼睛、对玩耍失去兴趣、哭闹不止、动作变得迟缓。这时，再让宝宝睡觉是最好的时机。

　　2、建立规律的睡前仪式

　　宝宝睡觉前，妈妈们可以适当的让宝宝进入睡眠状态。比如，先洗个温水澡，再讲个安静的睡前故事，或者听一段轻松的音乐，陪伴宝宝几分钟，一般都能够让宝宝心情愉快地入睡，半夜也不容易惊醒。

　　3、睡前让宝宝安静下来

　　切记在睡前让宝宝过于兴奋，这样不利于宝宝睡眠。在宝宝入睡前0.5-1小时，要让宝宝安静下来，不要过分逗弄宝宝，爸爸妈妈也不要选择一些紧张可怕的睡前故事。

　　4、相对安静的睡眠环境

　　睡眠环境对一个人的睡眠是尤为重要的。父母们应该为宝宝选择一个相对安静的环境让宝宝睡觉。但并不是一个“无声的环境”，有点噪音是正常的。反而，如果家里过于安静，宝宝没有得到各种声音的刺激，三四个月以后，你就会发现他好像已经习惯了这么安静，一旦有点声音都会引起宝宝烦躁，在不同的环境中都容易受到惊吓，害怕尝试新事物。

　　5、白天小睡

　　要想让宝宝晚上减少夜醒，白天让宝宝小睡会更好，但是时间不要太长，不然宝宝白天睡久了，晚上睡眠自然就减少了。

　　6、肚子要饱，但不能撑

　　在宝宝睡觉前，一定要保证宝宝肚子是吃饱的，不是饿着的。但是不要撑着哦。撑着肚子会妨碍宝宝睡眠的。粥、面等固体食物最好在临睡前两三个小时喂，睡前只需要再喝点母乳或者配方奶就可以了。

　　7、4个月以后，不要叫醒熟睡宝宝吃夜奶

　　很多妈妈们怕宝宝晚上会饿，所以会叫醒宝宝吃奶。其实，当宝宝4个月左右，会慢慢开始形成昼夜规律，这时晚上通常会有一个4-5小时甚至更长时间的长觉，妈妈不要在宝宝熟睡时叫醒他起来吃奶。

　　8、给宝宝一个熟悉的安慰物

　　宝宝也是需要有安全感的，当宝宝睡觉离开妈妈的怀抱时，不少宝宝就会感到有不安的情绪。导致宝宝夜醒次数增加。这时，妈妈们可以给宝宝准备一个宝宝相对熟悉的安慰物。比如，一个毯子、一件妈妈的衣服。

　　9、检查宝宝的身体状况

　　当宝宝身体有不适的时候，也是宝宝夜醒次数增加的时候。如果宝宝半夜醒后，哭闹的情况持续很久，那爸妈就要检查宝宝是否生病不舒服，比例发烧、肚子痛等。

　　10、不要急着抱或者喂奶

　　宝宝夜里醒来，有时只是哼唧几声，扭扭身子，这是睡眠过程中非常正常的现象，妈妈不要急着抱或者喂奶，反而会打搅他。如果几分钟后，宝宝还是不睡，并且哭起来，就要检查他是否尿了、热了(摸摸后背是否有汗)，或者是饿了要吃奶，根据宝宝需要处理就可以啦。

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