锻炼身体，增强体制人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。如患有贫血、神经衰弱、营养不良、内分泌紊乱、或全身发热疾病期间，视力一般都要比平时要差。当情绪低落、睡眠不足、长期生活无规律时，我们也感到视力会有下降。因此我们应该注意锻炼身体，增强体制。同时，还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。
注意营养、不挑食眼球发育需要充分、全面的营养。营养物质的缺乏，如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏落、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等，一般来讲，少年儿童只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
2 幼儿保护眼睛的知识：从外在条件保护眼睛
改善照明、端正坐姿。最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具。
读写姿势要端正，眼离书本1尺远，这个距离符合眼的调节生理机能，可以使眼肌的调节紧张度达到最小的或在震荡、晃动的条件下（如车船上）或黄昏时看书等。
节制看电视、用电脑电视、电脑进入家庭，孩子可以从中增长知识，开阔眼界。但它们因为光线强，图象有闪动感，看的时间过长，导致眼肌调节紧张和疲劳，就会损害视力，产生近视。因此看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时，一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10-15分钟。
经常望远，做眼保健操用眼不要持久战。一次边连续近距离用眼中间要稍事休息，时间不应过长，青少年一般不超过一小时。积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维护正常视觉功能。
3 幼儿保护眼睛的知识：根据幼儿健康教育规律设计系列教育活动
对幼儿进行保护视力的教育属于健康教育范畴，掌握幼儿健康教育的规律是取得预期效果的重要保证。英国健康教育专家柯斯特的健康教育模式，对幼儿健康教育来说是一种理想的模式，柯斯特曾用健康教育模式说明认识，态度和行为在健康信息与增进健康之间的作用，即教育者想方设法向受教育者传递健康信息，受教育者通过接收信息，掌握健康知识，形成积极的态度和信念，并付诸行动，从而增进健康。
根据这一模式，结合幼儿的年龄特点，我们设计了以下系列教育活动：活动一：认识眼睛。活动二：他为什么看不清。活动三：测视力。活动四：视力的保护。活动五：正确的读写姿势。通过这一系列教育活动，让幼儿了解眼睛的用处，眼球的简单构造，造成近视的原因以及给生活带来的不便，懂得保护视力的常识和方法，学会正确的读写姿势，从而具有初步的自我保护视力的意识和能力。
在设计每一个活动的过程中，我们都力求遵循游戏化、趣味化、儿童化的原则，使保护视力的教育活动成为幼儿喜爱的并乐于接受的活动。
12
本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/youjiao/1192847.html
相关阅读：