宝宝的睡眠真的是太重要了，可妈妈面对“睡渣”宝宝既无奈又无助。很多妈妈都在抱怨自己怎么会有一个“睡渣”宝宝，殊不知，“睡渣”宝宝很有可能是妈妈不小心“喂”出来的。健康的饮食才是宝宝睡眠的关键，宝宝吃好睡好才能长得高，妈妈们快看看，在“吃”的方面，这几点你做到了吗?

　　1、不要孩子一呕吐或腹泻就很敏感

　　有的宝宝会突然呕吐或腹泻，妈妈不必过分担心。因为大部分宝宝由于其胃部及肠绒毛未发育完全，偶尔会出现呕吐或腹泻的症状。宝宝慢慢长大，他的肠胃功能逐渐健全，此现象也会随之消失。

　　2、少让孩子吃夜宵和零食

　　零食虽好吃，但没营养;晚上吃零食、吃夜宵的习惯给孩子的胃部造成了过重的负担，所以她就不容易入睡。合理的饮食才是健康的保证。

　　3、速食食品最好不要碰

　　外面的速食食物大多含有一些添加剂，甚至防腐剂，具有高盐高热量等特点，虽然味道不错但营养低，经常性食用容易造成孩子抵抗力下降，免疫力下降，容易生病。

　　4、对于小宝宝，辅食要与其体质相符

　　辅食要与宝宝的体质相符，与宝宝的实际月龄相符。一般小宝宝从4至5个月开始添加辅食，从米粉米糊开始，根据月龄的增长，妈妈可以逐步添加蔬菜泥、水果泥、蛋黄等，新妈妈们一定要注意，添加辅食要和宝宝体质相符，切勿随意添加。

　　由此看来，宝宝吃得香很重要，吃好睡好是真理。高质量的睡眠是宝宝健康成长的关键因素。科学研究表明，一方面，宝宝在入睡后，其脑部血流量明显增加，并能促进脑蛋白的合成为智力加分;另一方面，宝宝在入睡后，体内生长激素分泌旺盛，其中促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以充足的睡眠对长高非常有利。

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