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以后别这样给孩子喝水了 千万别让无知害了宝宝

编辑: 路逍遥 关键词: 营养美食 来源: 逍遥右脑记忆

  很多人喝水是因为渴了才喝。但是这种喝水方式是错了,因为等到身体提示你喝水的时候,已经到了特别缺水的状态。正确掌握喝水的时间以及方式,按照最佳的水量、水温来喝,不但可以解渴,还能够排毒防病!那么,你知道什么水可以喝,我们每天的水量又是多少?

  喝水小技巧

  1、温度微温:喝水最好是喝温开水,因为如果起来就喝凉水,肠胃会受到极大的刺激,导致肠胃功能紊乱。如果喝太热的水,也会引起肠胃的不适。

  2、空腹喝:早上起来喝水最好是空腹的状态,身体休息了一整夜之后,空腹喝水能够帮助促进冲刷肠胃、血液循环。但是最好在空腹以及刷牙后吃,因为如果在刷牙之前喝水的话会将口腔中的细菌带到肚子里,这是不利于身体健康的。

  3、水量适量:任何时候都不要一次性喝水太多,因为这样会加重肠胃负担,尤其是当肠胃已经处于特别脆弱的状态。所以,喝水不宜过量,最好要小口小口的喝,一次性喝水的量大约在200-250CC就足够了。特别是老年人,一旦喝水速度过快,可能会导致恶心、头痛、呕吐等。

  水是人体活动所必须的,人对水的摄取量也较大。由于环境的污染,水质的污垢,很多水也含有有害物质,危害人体健康。正所谓:病从口入,不可不防。

  一、久置的开水

  开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。

  所以,在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。

  2、盐水

  有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。不过现在烟尘多,盐水洗鼻还是时下很流行的养生方法。

  3、早晨喝“生水”

  很多人早上一起来就觉得口渴,想要马上喝水,但是又懒得煮水。再一想,反正家用的水都是已经被过滤以及消毒过的,所以就拧开水龙头直接喝。

  没错,水的确是已经消过毒,但是问题的关键在于,水是干净了,但是管道不干净。如果管道不干净,那么自来水会在管道中滋生各种细菌,很容易导致肠道疾病。早上起来就算是要煮水,也应该将水龙头拧开之后放掉3分钟左右的水,然后再盛。

  4、冰水

  很多人喜欢早上起来喝一杯冰水,其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,影响消化、刺激胃肠,使胃肠的蠕动加快,甚至引起肠痉挛,导致腹疼、腹泻。正常人喝冰水,尤其是带甜味的饮料,在空腹的情况下饮用后,容易引发胃病。

  除此之外,冰水首先刺激喉咙,充血状态的血管就会骤然收缩,血液减少,潜藏与此的细菌就会乘虚而入,就可能会导致嗓子痛,嗓子哑,或者发生感冒和咳嗽,对身体健康产生不良影响。

  早上。过度喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能,特别是一些少女,不管是否是月经期,胡乱喝冰水或冰冷的饮料,会造成月经紊乱、痛经。寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根。

  男生过度饮冰水也会影响精子发育。此外,冰水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。

  5、蒸锅水

  蒸锅水就是蒸馒头、包子等的剩锅水,特别是经过多次反复使用的蒸锅水,亚硝酸盐的浓度很高。常饮这种水,或用这种水煮稀饭,会引起亚硝酸盐中毒。

  另外,蒸锅水中的水垢经常随水进入人体后,会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而使人体过早衰老。这是由于水垢中含有较多的有害元素如镉、汞、砷、铝等造成的。

  6、重复煮开的水

  如今用电热水壶的家庭越来越多,很多人烧开的水一次喝不完,过一会儿又重复烧开;或者是把热水瓶中的剩余温开水,重新烧开再饮,目的是节水、节煤(气)、节时。这些做法都是不足取的。

  水烧了又烧,使水分再次蒸发,亚硝酸盐的含量会升高,常喝这种水,亚硝酸盐会在体内积聚,引起中毒。


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