网友：女宝，1岁3个月半，身高79cm，体重10.6kg，出生至10个月一直以每日一粒伊可新，除此之外未用药物补充任何形式的钙，6个月和1岁时体检微量元素钙都是达标的，我想请问，任何在以后的辅食上添加更好促进钙的吸收？

　　刘遂谦：含钙高的食物，奶制品是当之无愧的，然后是大豆食物，然后是海产品如鱼虾，植物性的海产品比如海带，另外绿叶蔬菜含钙量也很高，但吃之前一定要用热水焯一下，去掉影响钙吸收的草酸等。适当增加一些水果，里面的维生素C和有机酸，也能促进钙的吸收。有虾皮，做得很酥烂、带骨头的小鱼，含钙量也很高。动物肝脏、鸡蛋黄里面含有维生素D，能促进钙的吸收。

　　

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