“吃得多长得快，买菜依孩子口味，食物吃不完硬逼……”你是否也认为这是让孩子长得更健康的饮食方法呢？如果是这样，你就是肥胖孩子“被饮食”的罪魁祸首，陷入了饮食误区——

　　吃不下也要吃完

　　现象 10岁的小女孩琪琪，上一年级时奶奶怕她营养跟不上，每天晚上都逼琪琪吃完一碗饭和一碗骨头汤煮面。如今，琪琪体重超过55公斤。

　　点评 许多长辈会给孩子定一餐吃两碗饭的指标，有的会在孩子吃不下的时候，仍然用哄着、骗着等方法逼孩子把吃不下的食物吃完，在无形中撑大了孩子的胃。婴幼儿时期孩子的胃肠道等器官未发育成熟，如果强行让他们形成过量饮食的习惯，肠胃容量会渐渐变大；而孩子没有自控能力，长期过量饮食，必然会造成体内能量的堆积，更容易引起肥胖。

　　爱吃肉就敞开吃

　　现象 12岁的男孩瑶瑶，体重达53公斤。瑶瑶5岁时，比同龄孩子显得瘦小，于是妈妈每天给他吃很多肉和蛋，晚上还补充牛奶和蛋糕。从那时候开始，瑶瑶变得很爱吃肉类食品，现在干脆只吃荤不吃素。

　　点评 家长往往会根据孩子的喜好，让孩子选择自己喜欢的食物。长此以往，孩子就形成了对某一食物特殊的口感，进而养成偏食、挑食的习惯。肉类属于高脂肪、高蛋白的食物，过量食用，不仅可导致儿童的体重过重，而且猪肉及牛肉等红色肉类中含有较多的饱和脂肪酸，若摄取过多，容易引起高脂血症等慢性病。

　　上学要带点心 回家还得补

　　现象 小悦悦今年刚8岁，体重就达到了60公斤。上幼儿园的时候，小悦悦很瘦小，家长以为他在学校吃不饱，就让他上学时带上点心，每天回家后再吃自己给他炖的补品。等妈妈意识到孩子太胖的时候，小悦悦的饮食习惯已经改变不了了。

　　点评 “填鸭式”的喂养容易造成孩子短时间内迅速肥胖。孩子上幼儿园的时候活动多，必然饿得快。每天的过量加餐，多余的营养吸收不了，也会让儿童在短时间内肥胖。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/youjiao/414767.html

相关阅读：