据《每日邮报》5月19日报道，新的研究表明，儿童没有得到充足的睡眠，更可能患上肥胖症。

　　这项研究是对睡眠和儿童肥胖进行最全面的研究之一，它发现了一条有力的证据，即青少年在婴儿和童年早期没有得到充足的睡眠，更有可能在7岁的时候发胖。

　　但是这项发表在《儿科杂志》上的研究，并没有证据表明在一段具体的时间里，睡眠不足会对成年后的肥胖产生更大的影响。

　　美国麻省儿童总医院普通儿科主任，即研究的带头人艾尔希 塔维拉斯博士说：“我们的研究发现，在儿童早期缺少充足的睡眠，是引起肥胖的一个独立的危险因素。与其他发表的研究相反，我们没有为睡眠时间对体重的影响找到一个特定的“关键时期”。相反，在儿童早期的任何时候，睡眠不足都会产生不利影响。”

　　虽然之前的研究早已发现了儿童的睡眠与肥胖有关的证据，但它们没有研究持续的睡眠不足会产生的影响，或者除了使用体重指数，这一基于身高和体重基础上测定肥胖的指数外，还有哪些测量方法。

　　这项新的研究所分析的数据来自于ViVa项目，这个项目在长期观察怀孕期间和出生后影响健康的一些因素。

　　当孩子大约6个月，3岁和七岁时，研究人员会与孩子的母亲进行面对面的采访来完成信息的收集，当孩子1岁，2岁，5岁和6岁时完成问卷调查。

　　他们会问母亲一些问题，包括白天小睡和晚上睡觉，平均每天孩子会花多少时间睡觉。

　　在七年的访问期间所进行的测量不仅包括身高和体重的测量，也包括总体脂量，腹部脂肪，瘦肌肉，腰围和臀围测量，研究人员说，这些与单纯依靠体重指数相比，能够更准确地反映有氧代谢健康风险。

　　睡眠不足是指，从六个月到两岁，每天睡眠时间少于12小时，从3岁到4岁，每天睡眠时间少于10小时，从5岁到7岁，每天睡眠时间少于9小时。

　　根据母亲的报道，研究人员会在整个研究期间内，给各个年龄阶段的儿童实行睡眠得分法。

　　总体而言，得到最低睡眠分数的儿童，拥有反映测量身体肥胖的最高水平，其中包括被认为是特别危险的腹部脂肪。

　　这种联系在所有年龄阶段中是一致的，它表明在睡眠与体重的相互作用中不存在关键期。

　　较低睡眠得分的儿童更常见的是来自较低收入家庭，缺少母亲教育的家庭，以及来自种族和少数民族家庭。但是睡眠和体重之间的联系并不会随着适应这些和其他因素而改变。

　　塔维拉斯博士表示，还需要更多的研究来了解睡眠时间怎样影响身体成分，潜在的原因可能包括睡眠对控制饥饿的激素产生影响。昼夜节律中断，或者涉及到睡眠和代谢的共同遗传途径可能会起部分作用，睡眠不足可能会造成人们缺乏选择食物的能力。睡眠不足也会导致人们有更多的机会去吃东西，尤其是把时间花费在久坐的活动中，比如看电视的时候，最常见的是零食和不健康食品的广告。

　　塔维拉斯博士补充道：“我们需要更多的试验来确定是否改善睡眠就会减少肥胖，现在，我们想给你推荐，临床医生给年轻患者和他们的父母提供的一个获得好睡眠的方法，包括设置一个稳定的睡觉时间，在一天的晚些时候限制喝含咖啡因的饮料，以及切断卧室里能引起分心的高科技产品的电源。这些都有助于养成良好的睡眠习惯，也可以提高学习或工作的警觉性，改善情绪，提高整体生活质量。”

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/youjiao/471545.html

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