秋冬更替，冷空气来袭，本市气温波动幅度较大。适逢周末气温回暖，天气不错，这不，爸爸妈妈带着3岁的玲玲去公园开开心心玩了一天，当天晚上玲玲却发烧了。爸爸妈妈抱着玲玲来看病，并咨询儿科医生如何预防宝宝冬季感冒。

　　对策一：环境适宜空气流通

　　环境温度及湿度适宜，室内空气流通，对预防宝宝感冒的作用相当显著。宝宝的体温调节中枢功能较成人差，室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，容易增加宝宝患感冒的机会。家长要充分留意居家环境的温度、湿度和通风透气，减少病毒污染。

　　保持室温相对恒定。冬天家里开暖气或空调，室温控制在18℃至20℃为宜。冬季室内空气流通差，一些致病菌和病毒很容易侵袭宝宝身体，应定时开窗换气，每天不少于2次，每次不少于20分钟，保持室内新鲜空气流通，但要避免对流风直吹宝宝。可在暖气片上放湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水，或用加湿器，使室内湿度保持在50%—60%为宜。

　　对策二：及时添减切忌厚多

　　给宝宝添加衣服要讲究合理和循序渐进原则，避免一下子穿得过厚过多，宝宝衣着与成年人相比稍微多件衣服即可，如果穿得过多阻碍宝宝御寒能力的锻炼，反而容易感冒。同时要考虑一天早晚、室内外温差的变化，给宝宝及时添减衣服，避免忽冷忽热患上感冒。

　　对策三：适度活动抗寒强身

　　运动是积极预防感冒的好方法。冬季天冷了，仍要坚持室外运动，让宝宝的皮肤，鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化。别因为冷，就不开窗户，不带孩子在户外锻炼。坚持让宝宝做户外活动，天气冷可选择阳光充足、风较小的时候，让宝宝在大自然中活动半小时到一小时。用冷水给宝宝洗脸也能有效预防感冒，可增强鼻黏膜对空气的适应能力，但要因宝宝的年龄而异、循序渐进地进行，开始先用温水，然后再逐渐降温。

　　对策四：坚持洗手洗晒寝具

　　要让宝宝远离感冒，一定要做到勤洗手。由于感冒病毒常附着在某些东西上，而宝宝又喜欢用手摸取东西，因此注意个人卫生对于预防感冒很重要。宝宝玩乐后、吃东西前均要认真洗手，养成勤洗手的好习惯。坚持洗手防感冒，表面看微不足道，实则非常有效。感冒易发季节，宝宝慎入公众场所，避免让宝宝接触感冒病人。如接触，应戴上口罩，清洗双手，避免传染。经常清洗枕头、被子等寝具，在阳光下晾晒，经过阳光中紫外线的消毒，保持寝具干燥也可以预防感冒病菌的积聚。

　　对策五：病程不长沉着应对

　　多数宝宝冬季感冒是普通的上呼吸道感染，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病。普通感冒愈后良好，若无并发症，患儿病程约为7至10天，家长不必紧张焦虑。宝宝感冒病初要合理饮食，适量补充水分，注意休息，家长沉着应对，不要急躁。如果宝宝出现发热症状，打喷嚏、咳嗽症状加重时，要及时带宝宝到医院就诊。薛海虹(上海交通大学医学院附属新华医院儿内科副主任医师)

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