改变记忆质量

编辑: 路逍遥 关键词: 超右脑照相记忆 来源: 逍遥右脑记忆

  培养海马记忆,改变记忆质量

  那么,怎样才能培养海马记忆呢?根据大脑生理学的研究,从外部摄入的信息会先在颞叶中进行分类、保存,而一些重要的信息则会被传送到海马体,在海马体内进行整理和保存,1个月左右后被返还到颞叶。在这期间,如果反复不停传送这一信息,该信息就会被海马体深刻铭记,这种反复传送的速度越快,海马体内建立的信息回路就越巩固。

  人类大脑皮层中有140亿个脑细胞,包含小脑在内的整个大脑共有 1500亿个脑细胞。随着年龄的增大,人的脑细胞会逐渐减少。人从出生到70岁的时候,脑的重量会减轻50%左右。但是,英国的心理学者埃莉诺经过实验发现,人脑某个部位的神经细胞会增加,这个部位就是海马体。

  海马体的神经细胞受到外界的刺激后会长出突触,突触通过神经纤维与其他脑细胞连接在一起,形成一个神经网络,并随着网络的扩展打开信息回路。这就是海马体神经细胞生长的方式。

  对大脑中的海马体施以高频率电流刺激时,海马体中的突触会变得十分活跃,加工信息的时间就会变长,储存信息的时间也会变长,人就更容易记住信息。这种现象被称为“长时程增强”,即LTP(Long

  Term Potentiation)。LTP是1973年瑞典神经生理学家波利斯和勒蒙发现的。

  简单来说,所谓LTP就是海马体的突触进行记忆的现象。具体地讲就是,当某种强烈刺激到来的时候,之前几乎没有活动的突触会突然变得活跃起来。在此之后,这些活跃起来的突触会一直保持这种活跃的状态。我们可以把缓慢的、少量的输入信息看做一般的刺激,这种刺激无法提高突触的传送效率,也就说无法让海马体产生LTP。但是,当我们高速、大量地输入信息时,就相当于对海马进行了高频率刺激,这样突触的传送效率就会提高。

  所以,培养海马记忆的一个重要方法就是高速、大量地输入信息。历史上许多天才的例子就证明了这一点。

  发现了特洛伊遗址的德国考古学家舍里曼是一位语言天才,他从24 岁时开始,就边工作边利用晚上的休息时间学习外语,他的学习方法

  “大量输入”和背诵。利用这种方法,舍里曼先掌握了英语,接着是法语、荷兰语,之后他又用半年的时间掌握了俄语,还掌握了瑞典语、波兰语、拉丁语、阿拉伯语等。他的事例充分说明,大量、高速地输入信息是一种卓越的学习方法。

  大量重复简短的语句可以打开间脑记忆回路

  在我们的大脑中,还存在着比海马记忆更深层的间脑记忆,也称做超级记忆。一旦掌握了间脑记忆,就可以达到“过目不忘”,无论学习还是工作,都能取得事半功倍的效果。

  普通的语言无法作为记忆进入间脑,只有那些简短的暗示性的语言才有可能进入间脑,形成间脑记忆。暗示语必须非常简洁,如果过于复杂,大脑新皮层就会活跃起来,而通向旧皮层或更深层的间脑的回路会被一直封闭起来。

  日本佛教,尤其是真言密教有一种可以使记忆力变得无比优秀的秘密方法,叫做“虚空藏求闻持法”。简单地说,就是通过反复诵唱简短的真言来培养记忆力。

  反复诵唱可以集中作用于大脑的间脑,这时,大脑的视觉、听觉、触觉、时间感、空间感等判断性感觉将停止工作,进入休眠状态。同时,颞叶的活动停止,其抑制功能被解除,暗示语进入间脑的回路被打通。重复的次数越多,这种神经回路就越畅通,最终形成间脑记忆回路。

  据说掌握了这种方法后,可以将看到或听到的内容长久地铭记于心,这是普通记忆方法无论如何也做不到的。

  本书中为大家提供的速读训练资料《般若心经》,就是由多个简短的、具有暗示性的语句组成的文章,每天诵读100遍《般若心经》这类的简短语句,大脑的性质就会改变,记忆力也会得到飞跃性的提高。

  当然,不一定要拘泥于《般若心经》,任何简短而有暗示性的语句都可以,只要高速、大量地反复输入,不断强化,都可以形成暗示语,使颞叶停止活动,从而形成间脑记忆。


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