右脑图像记忆方法及实践

编辑: 路逍遥 关键词: 右脑记忆方法 来源: 逍遥右脑记忆

右脑图像记忆方法及实践,希望本篇文章对您学习有所帮助。

右脑图像记忆是目前最和乎人类的大脑运作模式的记忆法,它可以让人瞬间记忆上千个电话号码,而且可是持久达一个星期之久而不会忘。适当复习可以终身记忆。

以两个图像来连结, 并用电影画面来连结

如何记忆呢?既然头脑是用图像来运作的。

而记忆是两个东西的连接,所以,记忆单位以两个图像来连结。

什么是好的连结

好的连结,在回想时速度快,也不易忘记

1. 有声音的连结比没有声音好

2. 有颜色的连结比没有颜色的好

3. 有变形的连结比没有变形的好

4. 动态的比静态的好

为何以图像来记忆

您只要知道一句话,头脑以实在的物体的形像来运作就可以了。以下只是再详谈而已。

要谈记忆,先要知道头脑是如何运作的。

当我提到一个东西,比如说「马」的时候,第一个在脑海中反应出来的,应该是马的形象。然后是马的归类,属性如「颜色」、「动物」、「哺乳类」、等属性。

以演化论为说明。人类的大脑对于实在的物体如树,草,花,动物处理会比较直接,而处理抽像的关念,则比较慢。

而这里所要谈的记忆,就是要用「实在的物体」来记忆。

两种记忆系统

我们至少具有两种不同的记忆型式,

1、空间记忆系统

2、死记学习的系统

以前我们学习事物,都是用死记学习的系统。 我们不需要使用任何的记忆术,便能回忆起昨晚吃晚餐的时间与地点。这里我们就是善用这个能力,来改善这记忆力。

其实我们的记忆力是不错的。

记忆就是一个东西和另一个东西的连结

您只要知道,「记忆就是一个东西和另一个东西之间的连结」。

当你在回忆一个英文单字,如「雨伞」,您就必需在提到「雨伞」时,脑中想起「umbrella」来。这就是在脑海中,「雨伞」和「umbrella」之间的连结。

当你在回忆日本的首都,一提到「日本」你就必需反应出「东京」。这就是在脑海中「日本」和「东京」的连结。

为什么要把抽象词语转变成具体图像

具体图像的记忆如果利用想象电影情节来连接是轻而易举的。但是你在学习中所需要记忆的东西,并不是像电视、铅笔,这么简单就可以利用图像的原理来记忆。而是要利用「把抽象词语转变成具体图像的技巧」才能利用到图像的好处。所以,把抽象词变成具体图像的技巧,就决定了你个人能不能有效的运用图像记忆。

如此一来,你学到了把抽象词语变成具体图像之后,你就可以充分的利用图像记忆的好处。把所有需要记忆的资料,转换成图象来加以记忆。

这里提供两个把抽象词语变成具体图像的方法。

第一个方法:联想法

利用电影画面的方法来记忆。但是有些时候,要记忆的东西并不能立刻产生图像。以下为例:

如何评估一个人:1. 同情心 2. 生长背景 3. 人生满足感

以上是认识评估一个人的三个重要焦点,而这三个词是抽象词语,并无法马上的产生具体图像。

而在这种情形之下,就要运用人的想象力了。

同情心,您可以联想到某一个具有同情心的人,如证严法师。

生长背景,您可以联想到演戏的布景,背景。

人生满足感,您可以联想到一个饱腹的人,很满足的样子。

然后,把「证严法师」、「布景」、「饱腹的人」作电影情节的连结。「证严法师」在布景上飞来飞去,然以布景倒了下来压在饱腹的人身上。

如果你把这个电影运镜画面给记了下了,那么你就把「同情心」、「生长背景」、「人生满足感」这三个词给背下来了。

就这样,可以把不是具体的抽像词语,换成具体的图像加以连结。

第二个方法:谐音法

有时候,可以用谐音的方法来产生图像。

诸如「交代」可以用「胶带」这个图像表示。

但是我还是喜欢用第一个方法,理由是「比较简单」。

大量资料(房间法)

房间法,就是利用你的房间,来做为记忆的「档案柜」

这个方法又叫罗马房间法

在记大量的数据时,不可以把图像无限制地连结下去。一来是回忆速度慢,二来是一但中间忘了,后面的图像就回想不起来了。所以要分段。而房间法就是因这个目的而产生的。

利用已经在脑海中的资料来记忆,是最实际的方法。首先,在你的房间中,找出十样东西来。从门口,依着顺时钟方法来回想。

以我的个人房间为例

我的房间顺时钟是,门、书柜、衣柜、壁灯、床、床头柜、书桌、抬灯、窗子、电风扇。

这样一来,我如果有五十个图像要记忆,就可以分成五个图像为一组,把五个图像分别连在我的房间的十个对象上。这样,如果我要回想第二十三个图像是什么,我只要想起「床怎么了」,进而想起第二十一个,二十二个,二十三个,而不必从第一个图像来慢慢想到第二十三个。

以房间法为例,您可以不只利用你的房间,还有客厅,厨房,教室、车子、车库、等等。甚至校园,火车站……在你的脑海中的火车站,也可以成为您记忆的成千上万「档案柜」。

房间法的变招

1. 身体法,跟房间法原理一样。只是场景利用身体的部位来记忆,如头上载烤面包机,鼻子上挂手表……

2. 十二生肖法跟十二星座法,跟房间法原理一样。只是换成用十二生肖跟十二星座来记忆。

记忆关键字

有时候,记忆的东西并不是如同表格化对应很清楚。这个情况下,要找到重点来记忆。换句话说,就是要找到「关键词/关键词(keyword)」。

如记忆一篇文章,剧本台词,或是其它的资料,如果要用图像记忆法,则需要找到关键词作为回想的线索,这也是coolrong所说的『线索法』。

关键词需要具备下面两个条件:

1. 看到关键词能够回想起全部的内容。

2. 看到关键词能够产生生动的图像。

保持记忆高效率

当你在读书的时候,你发现你的精神来了,你的思考清楚了,你会?

1. 继续读下去

2. 休息一下

大部份的人都选 1,而事实上不然。

在个人的读书经验里面,应该知道,在刚开始读书的时候,东西比较记得住,然后就渐渐地记忆力变差了,直到快结束的时候,记忆力又变好了。

同样的,在上课的时候,刚开始总是精神不错,等到老师上到一半,那时开始就想睡觉,等到快下课的时候,才又活蹦乱跳。

所以,有人统计,在两个小时不休息的情况下,头脑会变得昏沉,记忆力也会变差。

但是在半个小时休息一次的学习过程,精神比较能维持清醒,而记忆力也可以保持比较好。

所以,第二个问题来了。

当你要安排读书跟休息的时间分配,你会怎么分配?

1. 以两个小时为单位,读100分钟之后,休息20分钟。

2. 以一个小时为单位,读50分钟之后,休息10分钟。

3. 以半个小时为单位,读25分钟之后,休息5分钟。

答案是3,你猜对了吗?

结论:

以半个小时为单位,读25分钟之后,休息5分钟,比较能让学习者维持比较高效率的学习。

什么是心智绘图?

心智绘图,又叫做心智地图,心像图,心智图,脑图,思维导图,Mind Map,Mind mapping, 可以视之为一个树状图或分类图。

心智绘图有两种:

1. 联想心智绘图,用来做事物联想的脑力激荡

2. 分类分层心智绘图,用来把知识分门别类

心智绘图是用来做什么的?

心智绘图可以把事物做分门别类。

分门别类有什幺好处呢?

1. 代替传统的笔记方式(如代替上课笔记)

2. 在大脑中建立整体架构

3. 分类可帮助记忆和学习 (分类记忆法)

4. 分类可以帮助思考和决策 (分类思考法)

联想心智绘图与分类分层的心智绘图不同,它是用来做思考联想用的。

所以它的好处是

1. 建立联想中心主题,使思考不致离题。

2. 帮助大脑做联想,并记录下来。

3. 帮助思考和决策。

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