黄卡训练的具体步骤

编辑: 路逍遥 关键词: 超右脑照相记忆 来源: 逍遥右脑记忆
很多朋友一直不能领会到底该如何看黄卡
下面我给出一个具体的步骤,大家可以参考

1、首先打开你的黄卡图(或者打开有黄卡的书)
    将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方
    呼吸调整:(平静心绪)
    吸气(1234),肚子鼓起来,吐气(5678),肚子凹下去!
 


 

2、看黄卡,看30秒左右,可以自己慢慢数1-45
    注意看的过程中不要转动你的视线
    尽量不要眨眼。可以盯住中间的圆看

技巧一:看黄卡时,你的注意力集中的话
              会看到蓝色的圆周围
              有一个明亮的黄色的月牙状东西。

3、看完后,闭上眼睛,静静的什么也不想。
      注意看前面(注意是闭眼啊),看前面眼帘,看到了残像吧
      这时就会在你的眼前出现一个补色卡
    (补色卡就是黄圆蓝色的卡)
      训练一段时间后,可能出现的是原色卡,也是正常的。
      刚开始的时间,残像(就是出现的卡片)可能只有5-10秒
    不要急,多训练几次,时间就会越来越长的。

4、残像消失后,不要急于睁开眼睛,短暂的消失后,残像会继续出现的
等到眼前的卡片彻底消失,睁开眼睛,继续看黄卡(同步骤2)

5、看完后(不闭眼),看白纸或者墙面(浅色的都可以)
    这时就可以在纸上(墙面上),看到卡片的残像。

消失后,重复训练 步骤2-5  要求残像至少保留15秒以上

技巧二消失就消失,千万不要急。消失了就拉倒,再看就好了。
                练完一次,眨眨眼,转转眼球休息下,再继续训练。

注意:每次可以训练10-15次,时间大概20-30分钟左右。
            训练30分钟后,必须休息20-30分钟以上,再继续练习。

黄卡训练主要是“少量多次”,是一个积累的过程,短时间上大量,适得其反!!

本文来自:逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/younao/91.html

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