学习游泳这样做

　　第一是学习适应水性。

　　先浸湿头部和胸部，在把全身慢慢浸湿，进入水中。大人托住宝宝的肩部，仰卧在水中，头部须露出水面。再托住宝宝的胸部，仰卧在水中，让头部和鼻子露出水面。再将宝宝直立在水中，头在水面上，连续交替运动。

　　第二是学习自由呼吸。

　　让宝宝的头垂直于水中，大人可双手捧水进行淋浴。宝宝用嘴巴呼吸的时候，大人手捧着水要举过头顶的位置，让水淋头。

　　第三是学习闭气。

　　宝宝把头浸在水中，深吸一口气后闭上眼睛，两脚的膝盖弯曲，把脸放入水中闭气5-10秒，慢慢加时。

　　第四是学习在水下睁眼睛。

　　宝宝在吸气后把头放入水中，然后睁开眼睛，学习在水中看东西，辨别方向，可以避免危险的发生。

　　第五是学习在水下呼气。

　　宝宝下巴浸入水中，在水面上吹起然后在深深的吸一口气，再把脸放入水中，长时间用力的把气呼出，直到把气全部都呼出来，宝宝的头才可以出水面。

　　第六是学习身体平衡。

　　让宝宝多在水里走动，再由大人托住颈后部，让宝宝仰卧在水中滑行。仰卧在水中时，可把头尝试没入水中，两腿或者两臂让宝宝合并伸直，大人一手托住宝宝脚后跟，一手托住背部。让宝宝深吸一口气后再憋气，然后大人握住脚后跟向前推，另一只手放开，反复练习。

　　学习游泳须注意

　　一、 宝宝要在室外学习游泳的话，要先适应淋浴，日光，风。

　　二、 两到三岁的宝宝，由于对自己身体的保护能力都还比较的差，一定要有大人在旁边看护。

　　三、 宝宝在下水的时候要进行充分的准备运动，如踢踢腿，伸伸胳膊，弯弯腰什么的。

　　四、 宝宝生病或是体质虚弱，在没有吃东西的情况下或者在刚进食后都是不能学习游泳。

　　五、 水温要注意控制在32摄氏度，气温也要控制在25摄氏度为宜，水的深度最好是在宝宝的腋下的位置。

　　六、 适应水性，不能一下子就把宝宝的身体全部浸泡在水里。初次下水，时间应该控制在2-5分钟左右，以后可以逐渐加时。

　　七、 宝宝在耳朵进水时，要及时及时用棉球吸干。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/zaojiao/1046608.html

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