宝宝刚入园，难免会产生分离焦虑，尤其是刚入园阶段特别明显。那么什么是宝宝分离焦虑呢？

所谓宝宝分离焦虑就是当与亲人分离深感不安而产生明显的焦虑情绪，甚至多数孩子常无根据地担心亲人会离开自己而发生危险，将会发生意外的事故，会有大祸临头使自己与亲人失散，或自己被拐骗等，因此不愿意去幼儿园，即使勉强送去，也表现哭闹、挣扎，出现自主神经系统功能症状（如呕吐、腹痛等）。

帮助宝宝慢慢度过分离焦虑期，可以遵照以下八个步骤：

　　1.拉开距离

　　分离最好能有一个渐进的过程。在入园前半年就要有计划地把视线从孩子身上移开，逐渐拉长你离开的时间，让孩子慢慢适应。有意识让孩子独立地玩、看书、看电视等，或多让家里其他人帮助照看宝宝。让他知道，你只是短时间离开他，一定会回来的。这个过程能够帮助孩子建立对你的信任感。

　　2.能说会道

　　如果你一向细心，这时候最好能放慢对孩子的理解，让孩子学着用语言表达自己的需求。在一个集体环境中，会说的孩子更容易得到帮助。

　　3.结识同伴

　　入园代表着集体生活的开始，和小朋友的交往关系会帮助孩子适应一个新的环境。邀请一两个幼儿园同班的小朋友到家里来玩或一起去户外玩。在你的陪伴下，孩子之间相对容易发展起较良性的关系，在幼儿园的新环境中就会更容易适应一些。

　　4.接纳情绪

　　尽管作了很多准备，但是孩子还是可能会哭。如果这时候批评他或者讲道理：“哭有什么用？”其实一点儿也没用，只能让孩子觉得，你一点儿不理解他的难处。还不如抱一抱他，告诉他，你知道他很难过，好多事情还不知道怎么办，但你相信，他会找到办法，一切都会好起来的。你的态度和你给他的信心，就是一种情绪上的安慰，孩子会感觉得到的。

　　5.设计仪式

　　设计一个熟悉的道别仪式。有的妈妈分别时会依次亲亲孩子的额头、脸和手；有的妈妈会和孩子约好在大门口时会转身向他挥手道别。如果你发现孩子和你也是难舍难分，不如和他一起设计一部分告别仪式。例如：“你说你再哭几下我再走呢？”然后和孩子一起数。当然，有时候静静抱一会儿，可能也是一个不错的方式。

　　6.找到归属

　　在幼儿园里为孩子提供一些“属于”他自己的东西。比如，有自己的椅子，放自己书包、杯子、毛巾的地方；有自己的照片，自己的画；幼儿园里有自己的好朋友；有支持、帮助自己的老师等等，让孩子感到自己不是局外人。

　　7.解决难题

　　有时候，不会上厕所、不会系扣子都有可能成为孩子在幼儿园感觉不好的原因，及时发现，及时训练，提高生活技能，也是缓解孩子焦虑的一个重要因素。提前了解幼儿园对孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便时有没有老师帮忙？帮他进行一些生活训练。

　　8.避重就轻

　　如果孩子对幼儿园尚比较抵触，回家后尽量少谈幼儿园的事情。不要过多问：“今天我走了后你哭了多长时间？老师抱没抱你？吃饭吃饱了吗？”想办法让孩子从紧张的情绪中跳出来，回到家里后尽量让做他想做的事情，将他的快乐慢慢扩大。

　　如果想知道孩子的表现，可以从老师那里了解到。或者，如果孩子愿意，可以用手偶式的游戏或情境对话的方式，引导孩子说出在幼儿园的经历。在这种游戏中，孩子通常不会认为讲述的是他自己。

　　另外，回家后不妨多和宝宝进行肢体语言的交流。多抱抱他，说话时摸摸他的小手，这些动作能够安抚他的情绪。

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