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孩子吃水果要分体质

编辑: 路逍遥 关键词: 家庭教育 来源: 逍遥右脑记忆


气虚、脾虚的孩子要少吃寒性水果,如西瓜,热性体质的孩子不要吃热性水果,如桃子、荔枝等。缺乏维生素A和维生素C的孩子,要多吃杏、甜瓜及柑橘。
孩子吃水果要分体质
问:我女儿1岁了,平时特别喜欢吃水果。最近我发现她不爱吃饭,只吃水果。请问水果吃得太多会不会给孩子的健康带来问题? 江苏省南京市李女士
答:夏季各种水果纷纷上市,为了让宝宝少接触饮料和冰淇淋,家长可以多为孩子选择一些水果。但对孩子来说,水果并不是想吃哪种就吃哪种、想吃多少就吃多少的。家长在给宝宝吃水果时,还要根据宝宝的身体状况而定。
一般来说,气虚、脾虚的孩子要少吃寒性水果,如西瓜、香瓜、芒果、菠萝、番茄、香蕉等。热性体质的孩子最好不要吃热性水果,如桃子、荔枝等。缺乏维生素A和维生素C的孩子,要多吃杏、甜瓜及柑橘。另外,给小宝宝吃水果还要注意以下问题:
腹泻时别吃梨因为梨性寒,易导致腹泻症状的加重;同时梨也是含有纤维的水果,纤维有吸水作用,也会导致腹泻症状的加重。
西瓜、香蕉不可多吃西瓜和香蕉属生冷之物,多吃容易伤脾助湿,脾胃虚寒、消化不良的儿童要适量食用,否则易引起腹痛或腹泻。同时,西瓜一次也不可吃得过多,否则会冲淡胃液,导致消化不良。
吃完苹果要漱口苹果酸甜可口,营养丰富,非常适合儿童食用,但吃完后最好刷牙或漱口。因为苹果中的酸性物质会侵蚀牙齿的釉面。

过敏宝宝少吃木瓜、芒果、菠萝这些水果中含有一种叫醛酸的成分,会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏,气喘、咳嗽不止等过敏体质的孩子应少吃或不吃。
半岁以内的宝宝最好不要喝果汁因为宝宝胃容量还小,如果喝了果汁后,正餐食物的摄入量就会减少,而正餐(如母乳、牛奶)才具有宝宝生长所需的蛋白质和脂肪。
此外,对于一些体重超标的宝宝,妈妈还要注意控制其水果的摄入量,或者挑选那些含糖量较低的水果。还需注意的是,食用水果的时间应安排在两餐之间,或是午睡醒来后。这样,可将水果作为点心,不影响正餐,且每次给宝宝的水果量在50~100克为宜。
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