孩子的成长需要父母的时刻关注，所以当孩子出现微量元素缺乏时，父母可以通过仔细观察孩子的情况和去医院进行微量元素的专业检测来得知，最准确的方法当然就是去医院查一下血就清楚了，不过查血的话，妈妈们该心疼了。其实呢，通过观察，我们就能大概知道宝宝缺什么微量元素了，通过食补或者是口服补充一些营养剂一般都能调理好。那么应该怎么观察呢?

　　缺锌：

　　缺锌的宝宝最常见的表现就是食欲下降，生长停滞，发育缓慢，身材偏小，消瘦，频繁感染和感冒，腹泻。大一点的宝宝可以看到指甲白斑，严重的还会耳鸣，多动症，等等。

　　富含微量元素锌的食物：生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。 在小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆里，锌的含量也比较丰富;一旦确诊孩子缺锌，也可适当补充一些锌剂，如葡萄糖酸锌。

　　注意：有的宝宝不爱吃饭是因为大人喂养不当造成的，不如老给宝宝吃零食，或者吃饭追着喂，边看电视边吃饭，这都只需要调整好孩子的饮食习惯就可以了，并不一定就是缺乏微量元素的表现。

　　缺铁：

　　就是宝宝贫血，表现为注意力下降，重度缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。铁缺乏的幼儿，铅中毒的发生率较无铁缺乏的儿童高3-4倍。

　　富含铁的食物：动物性食物，如肝脏、血和瘦肉;豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。人乳的铁吸收率高达70%。

　　缺钙：

　　钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。

　　富含微量元素钙的食物：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。

　　需要注意的是，缺钙并不一定是需要直接补钙，对于婴幼儿来说，每日摄入的奶量大于600ml时，其钙量并不缺，重点是吸收量，这里必须强调的就是日晒量了，通过有效的阳光照射，体内的VitD得以活化，钙才能被吸收。

　　缺碘：

　　可表现为体格发育迟缓、智力低下、严重的可导致呆、傻等。

　　富含微量元素碘的食物：干海带、海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品。

　　需要注意的是虽然缺碘对宝宝的发育影响很大，但1岁以前尽量不要直接给宝宝吃含碘的盐。

　　我们要明白一点：所有的微量元素，在人体内都有一定的含量和比例。盲目给孩子补微量元素可能会造成不良后果。

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