宝宝的睡眠质量是妈妈最关心的话题之一，它不仅影响宝宝的健康发育，也直接影响了妈妈的休息。宝妈上班后，宝宝夜里仍然奶睡，夜醒频繁，一定觉得辛苦无比，后悔在宝宝出生初期，自己没有给他养成好的睡觉习惯。因此，新手妈妈们要想宝宝将来不成为“睡眠小恶魔”，宝宝出生后就应该养成良好的睡眠习惯，避免以下几种错误哄睡方法：

　　1. 摇晃哄睡

　　当宝宝哭闹时，很多家长就会立刻抱起宝宝，通过摇晃来安抚宝宝哄他睡觉。但是，刚出生的宝宝颈部十分柔软、脆弱，如果受到不当的摇晃，可能会造成脑部、颈椎等受到损伤，甚至会导致婴儿摇晃综合症。宝宝出生后就习惯性摇晃哄睡，也会给宝宝形成不良的睡眠习惯，导致今后每次睡觉都需要摇晃，否则宝宝很难入睡。

　　2. 搂着入睡

　　有的妈妈为了给宝宝安全感，会选择与宝宝同床，搂着入睡。但是，这样其实是很不好的，会影响宝宝呼吸新鲜空气，吸入更多的反而是妈妈呼出的废气。搂着入睡也是一件很危险的事情，会限制宝宝的活动空间，对宝宝的血液循环和生长发育不利。妈妈睡着后，不小心还可能压到宝宝，或者被子闷住宝宝，导致意外发生。

　　另外，宝宝和妈妈一起睡觉，也会影响宝宝的睡眠。宝宝在大床上睡不踏实，空间太大没有约束，大了可能会翻来覆去找依靠。在小床上睡觉的宝宝，你会发现他总是会脚蹬着床栏，或手靠着床栏，或头顶着床栏，很容易就寻找到安全感。

　　3. 抱着入睡

　　宝宝一哭，家长就抱，时间长了，宝宝就会有依赖心理，最后出现“落地醒”的情况。这样不仅影响宝宝的睡眠质量，家长也会很辛苦。很多家长认为抱着哄宝宝入睡会给宝宝带来安全感，让宝宝睡得更踏实。但实际上抱睡或奶睡的宝宝，夜醒更加频繁，而自己入睡的宝宝，夜醒次数更少。抱睡和奶睡的宝宝，大多数夜醒后都需要重新抱睡、奶睡的哄睡流程。

　　4. 奶睡

　　有的宝宝睡觉时习惯吃奶入睡，这样不仅对宝宝出牙不利，并且也不容易断奶。妈妈和宝宝睡着后，含着RT入睡可能会不小心堵住宝宝的口鼻，造成宝宝窒息。

　　宝宝出生后，如何为其养成良好的睡眠习惯呢，这些技巧值得看?

　　1. 与妈妈分床睡。从宝宝出生以后，就可以分床睡。把婴儿床放在父母身边，这样做可以使宝宝养成自主入睡的习惯，也能防止父母无意中对婴儿的伤害。每次给宝宝喂完奶睡着后，可以把宝宝放在自己的小床上睡觉，这样慢慢的宝宝就能习惯自己独立睡小床。

　　2. 为宝宝建立昼夜规律。白天家人们要维持正常的生活状态，室内不拉窗帘，正常走动和说话，无需刻意营造安静的睡眠环境。夜晚要为宝宝创造良好的睡眠环境，关灯，保持适当安静。让宝宝适应昼夜规律，不光是为大人省事，更主要的是利于宝宝生长。

　　3. 洗澡帮助睡眠。晚上睡前给宝宝洗个热水澡，洗完后可以播放一些轻柔舒缓的音乐，调暗房间的灯，给宝宝做抚触按摩，然后再给宝宝喝些奶，营造睡觉环境。

　　4. 夜晚宝宝睡觉时会有哼哼唧唧的声音，家长不要一有动静就马上回应。应静观宝宝的状态，有时不理他，他反而能继续入睡。若宝宝有大哭或醒来，家长再进行安抚。

　　5. 不要轻易叫醒宝宝。宝宝只要不醒，就不要强迫叫醒吃奶。因为原本宝宝的睡眠质量不错，但是被家长叫醒后，宝宝很可能会不高兴，一方面吃不下太多奶，另一方面可能导致情绪不佳无法很快再次入睡。

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