很多人都是第一次当宝妈宝爸，宝宝出生后爱不释手，希望能够把世间所有的好东西都给宝宝补充上，其中大多数家长都关注的就是宝宝的智力发育。聪明的宝宝人生道路会更加顺畅，也更容易受人喜爱。所以家长为宝宝的智力发育操碎了心，怎么样才能促进宝宝的智力发育呢?

　　今天就告诉大家，这几种食物促进宝宝智力发育，太强大了!赶紧给宝宝补起来!

　　1、鱼类

　　我们从小就知道吃鱼聪明，多吃鱼好。可以肯定的是，鱼类确实能够促进智力的发育，鱼类中含有多种蛋白质，最重要的是鱼油中含有能够促进宝宝智力发育的DHA，当然这里需要说明的是，由于食物链的污染，鱼油的DHA中含有一些重金属物质，不适合排毒系统发育不完全的宝宝，当宝宝7岁后可以给宝宝补充，让宝宝记忆力更好，更加聪明。

　　2、坚果类

　　什么补脑?当问起大家这个问题的时候，肯定有很多人想到核桃啊，核桃也是属于坚果类，核桃能够健脑补肾，除了促进宝宝的智力发育之外，还能保护宝宝身体的健康。其他一些坚果类的食物也可以，这是因为坚果类食物含有亚麻酸，这种物质可以在人体内转化为DHA，从而促进宝宝大脑发育，让宝宝更加聪明。

　　3、蛋类

　　在宝宝能够6个月后能够添加辅食之后，很多家长都会给宝宝从蛋黄添加开始，蛋黄除了给宝宝补充铁元素之外，其中的蛋白质也也是非常优良的，宝宝吸收率也高，蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱可直接进入脑部，与醋酸结合生成神经传递介质，有利于智力发育并改善记忆力。同时，蛋黄中的铁、磷含量较多，均有助于大脑发育。

　　4、微藻类DHA

　　前面提到鱼油中含有DHA，这里面的DHA也是通过鱼类进食微藻类而积累到体内的，微藻类中的DHA含量才是最高，最纯净的，并且没有经过海洋环境污染，安全稳定，适合宝宝吸收。微藻类DHA也是最适合宝宝的。

　　当然关于DHA的补充要在宝宝还未出生的时候就要开始，当妈妈在备孕期间就可以吃上面的食物，补充自身的DHA，这样也能够保证宝宝前4个月身体对DHA的需求。当宝宝出生后0-7岁都应该持续给宝宝补充微藻类DHA，促进宝宝大脑发育，因为这段时间是宝宝大脑发育的高峰期，充足的DHA，能够保证宝宝大脑更好的发育，宝宝更加聪明!

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