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果妈的温馨小贴士

编辑: 路逍遥 关键词: 父母学堂 来源: 逍遥右脑记忆


  近来,全球甲型HINI流感病例大幅增加,中国的甲流病例也逐渐增加,并出现死亡病例,搞的人心晃晃。这不得不让我们再次敲醒警钟,预防甲流,防范在先。

  H1N1流感由一种新的流感病毒引起。人与人之间通过咳嗽,打喷嚏传播,有时触摸带菌物体也会感染。H1N1的症状如下:疲劳,发烧(不是每个得流感的人都会发烧),喉咙酸疼,肌肉疼痛,寒冷感,咳嗽,打喷嚏,有些人会腹泻和呕吐.2009H1N1和季节性流感的区别:季节性流感每年变化,但相互关联。曾经得过流感的人一般对季节性流感有些免疫力。但2009H1N1流感病毒是一种新型病毒,和季节性流感病毒非常不同,大部分人对该病毒没有或极少免疫力。

  那该如何预防这可怕的H1N1流感呢?我们要从日常保护做起。

  1)多运动,增强体质,注意防寒保暖,?在天气变化无常,注意适时添加衣服。
  2)多食用优质蛋白质,牛初乳,大豆制品等。多吃水果和蔬菜,特别是富含维他命C的食物(如柑橘类的水果),可增加自身免疫力。多喝水,水能够避免皮肤和黏膜干燥,可以阻止细菌和病毒进一步进入。
  3)尽量少去人多的地方,比如超市,电影院,如一定要去,请记得?口罩 。天气好的周末可以去爬爬山,或逛逛公园。
  4)室内注意经常开窗通风,在家多注意个人和家人的卫生。清理家具卫生。特别是卫生间很厨房。要天天用消毒水清洁一次,如果家里有人感冒,也可以用薰醋消毒法。
  5)要注意勤洗手,特别是小朋友的手,吃东西一定要洗干净,特别是饭前饭后。使用肥皂和水洗手,需要揉搓15-20秒,除了手心手背,手指间,指头均要揉搓到。
  6)每天用温盐水(或漱口水,如果你不太相信盐水有效的话)漱口两次。H1N1在鼻喉腔内经过2-3天,才开始增生并出现症候,简单的盐水漱口可以抑制病毒繁衍,等于是健康人的流感疫苗,千万不要小看这看似简单、花费不多,但是很有效的办法。
  7)避免用手接触眼睛,鼻子,嘴。咳嗽,打喷嚏的时候注意遮掩口鼻,以防病毒传播。
  8)与病人保持距离;如果发现自己有流感症状,建议至少待在家中到退烧后24小时(退烧是指自然退烧,非借助药物退烧),除非需要去医院或获取生活必需品。尽量避免和其他人接触,避免上班,上学,旅行,购物,社交活动和公共场所聚集,防止病毒传播。

  这些都是在家里就可以做得到的简单预防办法,远比在医院痛苦的排长队等待侯诊好得多.希望大家在这场可怕的甲流攻坚战中坚持到底,从日常预防做起,增强自身抵抗力,相信我们一定会平安渡过这寒冷的冬季.


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