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婴儿运动操

编辑: 路逍遥 关键词: 育儿知识 来源: 逍遥右脑记忆


  
运动时间到了,宝宝们,你们准备好了吗?今天爸爸要带你们练习婴儿运动操。来,跟着节奏,开始活动筋骨咯!

  
做操前,爸爸可把婴儿置于一张铺有垫褥的木板床上,尽可能少穿衣服,并用温和的声音和婴儿说话,使之心情愉快。同时可以放一些轻音乐、小提琴曲或钢琴曲。做操时爸爸的动作一定要轻柔。

 

第一节 准备活动

  
预备:让宝宝自然放松仰卧,成人握住婴儿两个手腕。

  
动作:1.从手腕向上按摩4下至肩;

  
2.再从足踝按摩4下至大腿部;

  
3.自胸部按摩至腹部(成人手成环形,由里向外,由上向下)。

  
第二节上肢运动

 
预备:同第一节

  
动作:1.两臂左右分开侧平举,掌心向上;

  
2.两臂前伸,掌心相对;

  
3.两臂上举,掌心向上;

  
4.还原预备姿势。

  
第三节扩胸运动

  
预备:同第一节

  
动作:1.两臂左右分开;

  
2.两臂胸前交叉;

  
3.两臂左右分开;


4.还原。

  
第四节 下肢运动

  
预备:婴儿仰卧两腿伸直,成人两手轻握婴儿脚腕。

  
动作:1.双脚抬起与桌面成45°;

  
2.左腿屈曲至腹部;

  
3.同第一拍;

  
4.还原。

  
第五节 举腿运动

  
预备:同第四节

  
动作:1.左腿上举与躯干成直角;

  
2.还原;

  
3.右腿上举与躯干成直角;

  
4.还原。

  
第六节 翻身运动

  
预备:婴儿仰卧,双臂放于体侧,成人手握婴儿两上臂

  
动作:成人拉婴儿左上臂轻轻向右翻;再拉右上臂左翻。

  
第七节 放松运动

  
预备:同第一节

  
动作:1.左臂上举45°;

  

2.还原;

  
3.右臂上举成45°;

  
4.还原。

  
换成腿部,动作一样。


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