2、科学地安排生活、学习和活动，保证足够的睡眠时间。3-6岁的儿童最少睡10-11小时，以保证消除疲劳，恢复活力。脑最易疲劳，脑疲劳了会思维迟钝，注意力不集中，记忆力下降，勤用脑不等于搞疲劳战。
3、除睡眠外还应有文化式的休息，即丰富多采的文娱活动。
4、交换脑力劳动的方式，例如计算、语言、音、体、美、娱、游戏交叉进行。
5、适应脑的活动节律。不久前美国科学家发现人类的行为受到三种周期的影响，
就是人从诞生开始，情绪、能力、体力分别存在28天、33天、23天的周期变化，每个周期中都有高潮期，精力充沛，情绪良好，思维敏捷，记忆力增强;低潮期体力疲劳，做事拖邋，情绪低落，判断力差，以及高潮期和低潮期之间的临界期三个阶段，每个人的周期也有一定差别。另外，人的身心活动，每昼夜也有周期变化，其中大脑皮质机能，一般正常情况是北京时间上午九时达高峰，下午4-6时出现第二高峰。每个人都有特殊的规律，有人善于晚上学习，有的善于早上学，而大多数人是混合型。家长可根据这些规律，安排好一日的作息制度的活动，即可达到事半功倍的效果。
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