“最近我老是健忘，怎么办？”

专家建议：准确定位，保持心态平衡

“马上就要期末考试了，可我老是健忘，怎么办？”“快要考试了，父母对我管得更严了，连我的手机都翻看了，我该怎么办？”最近正是期末考试复习的关键时期，近段时间，记者接到不少类似的“求救”电话。如何看待这一现象？扬州心理专家刘俊指出，学生一定要准确定位，保持心态平衡。

【案例一】

考试来临，他却开始健忘

小俊是我市某中学一名高三考生，最近他十分苦恼，“感觉记性不好，前一天背的内容，第二天就忘得一干二净。”小俊说，自己已很尽力了，可效果却不明显。

“因为健忘，脾气也变得很坏。”小俊说，看到什么都不顺眼，“有时气急了，真想用头撞墙。”小俊和父母关系一直处得不错，但这段时间以来，父母一提到他的学习，小俊就大发雷霆，“在内心深处，我知道父母是为我好，可我就是忍不住。”

“眼看就要期末考试了，下学期来就要高考冲刺了，如果这种状态再持续下去，就全完了。”小俊心急如焚。

【专家分析】

准确定位，保持心态平衡

很明显，小俊身上出现的一系列“症状”，都是考前焦虑造成的。考前焦虑的出现，和小俊对考试的过度重视有关。一般而言，考生的压力来自于两个方面：自我定位不准，复习不够充分，因而缺乏信心；外部压力，比如父母的期望值过高或是突然的变故对考生造成影响。

考生如遇考前焦虑，首先要进行自我剖析，如果焦虑是由复习不充分造成的。那么，就要想着给自己“宽心”：“这次就算了，下次继续努力就是了。”你应该明白，复习不充分已成为事实，无可挽回，只能将希望寄托于下一次考试。

如果压力来自于外部，那么家长就要注意了。在家一定要少和孩子谈学习的问题，记好自己的职责是做好“后勤”工作，尽量将家营造出一个宽松的氛围，给考生以适当的空间。

此外，考生不妨先理一理思路，找出自己在哪些知识点上还存在薄弱环节，哪些是复习的重点、难点和热点，有步骤、分阶段进行学习，尽可能减轻心头的压力。

【案例二】

爸妈干涉我隐私，怎么办？

近段时间以来，小轩的内心一直都很纠结。

“为什么爸妈都不理解我，总是翻看我的手机，看我和什么人联系？只要一发现是与男同学联系，就开始质问我，不管我怎么解释，他们总怀疑我。”小轩说，只要看到自己和别人打了电话，爸爸就会追着问：“是男孩还是女孩？”如果是女生则万事大吉，如果发现是男生，则会不停追问，自己和对方是什么关系，甚至还会打电话给对方。

“我该怎么办？有时候想和他们解释清楚，但是越解释越糟。我不知道怎么和父母沟通，更不知道说什么才好。”小轩说。

【专家分析】

家长要学会尊重孩子

很多家长认为自己看孩子隐私的初衷是好的，都是出于对孩子爱护，但实际上这些行为给孩子带来的心灵伤害远远比给他们的“爱护”要大得多。

家长偷看日记、偷听电话这些行为，其实都是对孩子关心不够、缺乏信任的表现，容易造成孩子对家长的不满情绪，产生新的沟通障碍。家长在侵犯了孩子的隐私权的同时，也对孩子的心理造成了很大伤害，如果长期下去，原本浓厚的亲情也会淡薄很多。

作为家长，首先应正确看待孩子与异性的交往。青春期的孩子，与异性走得较近是正常现象；反之，则应值得警惕。其次，家长对待孩子一定要以平行的视角，学会尊重他们，允许他们有自己的“私人领地”。第三，父母唯一需要做的，就是提前告诉孩子学会自我保护，比如，在什么情况下可能出现危险等。当然，即使教育也应以商量的口吻。第四，父母与孩子之间应相互信任，不能相互防备，当双方信任关系建立之后，孩子自然会主动将自己的一些事情告诉父母。

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