距离高考还有一周的时间，对于大多数考生来讲，调整心态，注意细节，才是最重要的。

在这余下的十来天内怎样备考才最有效，要做好科学安排，还要做到以下五点。

科学安排

最后关头不能松懈，复习时将自己置身于考试场景之下，这是需要的、也是最基本的要求。但为了在参加考试时有充沛的精力，就要养精蓄锐，因而科学安排就显得十分重要。科学安排，就是不打疲劳战，不开夜车，不暴学暴嬉，注意劳逸结合，这样就能始终保持一个清醒的高速运转的大脑。

一、要合理作息

尽量按平时的作息时间进行，当然，平时由于备战高考，时间抓得比较紧，考前一周，可以稍微宽松一点，建议起床稍迟半小时，睡觉可以稍早半小时。

二、要合理饮食

三餐尽量与平时一样，没有必要在这几天特别加强营养，只要食欲好就行。因为6月初，算是夏季了，特别要注意饮食卫生，尽量吃新鲜清淡食物，防止出现肠胃疾病，影响身体和情绪。

三、要适当娱乐

同学们要尽量抽出一点时间参加适量的文体活动，比如散散步、打打乒乓球、跳一会儿绳、做做操；又如听听音乐、看看电视或消遣性的书报画报、读读唐诗宋词之类，皆以轻松明快为宜。不做过激的运动，不宜听疯狂劲曲，不宜看武打片之类的电视节目，最好不要上网。

做到以下五点：

1 常态备考。

认真规划好学生的生活作息规律，形成稳定的生物钟。基本原则是：平时怎样?高考也怎样？

2 陪伴备考

学生在校的时间越来越少了，在余下的时间里，真心做好学生陪伴工作。一是要有时间保证，班主任必须靠上。二是要有精力保证，多想想剩下这几天还能再为学生做点什么？

3 增分备考

精心做好复习指导，让每位备课组长、课任教师每天都要思考：还有哪些内容不放心？还有哪些需要补充和强化？怎样还能再让学生多考一分？

4 回扣备考

科学设计好训练题，这八九天要训练的试题要认真收集和筛选。这八九天继续强化的基础知识要确保准确熟练，防止遗忘。

5 全程备考

把6月6号到8号下午6点，每一时段，每一节干什么都要认真详实的安排好。让全体师生牢记，高考最后一场未完，一切都是未知数，克服定型论！防止两个极端，防止很简单而骄傲，防止很难就恢心丧气！！！高考未完，一切皆有可能，女排精神就是拼搏到最后一秒！

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