首先，你要谨严抉择聆听催眠音乐的场合。你要特殊留神，相对不要在开车的时候听催眠音乐。因为你很可能在开车时人不知鬼不觉被催眠了，而你的车子却没有被催眠，所以谁也不知道会发生什么危险。 最好是在宁静、不受打搅的地方，例如你的卧室、书房、佛堂等。如果你用单放机，一带起耳机，闭上眼睛，在没有人会来吵你的意外情况下，譬如办公室、教室、长途火车等场所也可以。

　　在凝听催眠音乐的时候，不要担忧自己会不会进入催眠意外情况，顺其天然就很了，你越在乎，越等待，就越不轻易进入催眠意外情形，有些应用者向我反映说：“为什么我在听催眠音乐的时候，认为头脑仍是很苏醒，外面的声音都听得很明白，这样是不是没有进入催眠呢？”我的答复是：“由于咱们的催眠音乐并没有请求你们失去知觉，所以假如你们已经在催眠意外情况中却感到本人很清醒，这是畸形的，不问题，因为当人们处于轻度与中度催眠状况时，是清醒的，除非进入深度催眠状态，才会变成像梦游一样完整不晓得当场产生什么事件。”你所要做的，只是一心去听催眠音乐的导引，照着唆使去做就好了。

　　根据个别教训，在聆听三次之后，就会相称熟习全部催眠的程序与节奏，也越能进入意外情况。如果外面有一些杂音在干扰,爱与控制-九型人格之8号领袖型，你也不用太在意，只要你潜心听催眠音乐，未几你就会觉得外面的杂音消散了，或者变得很小声，一点儿也不会妨害你。可是如果你一开端就很在意这些杂音，而且你告知自己：这么吵，我怎么能放松呢？那么你就更不容易进入意外情况了。因为在你还没有被催眠音乐催眠时，你就被自己的背面信心催眠了。你要信任自己，不论在任何情况下，只有你乐意，你都可以很容易就让自己放松，不受外界烦扰。有很几回，即便隔壁正在轰隆轰隆施工中，我的谘商室里的详细事件依然进入催眠状态中，一点也没有受到拍照响。

　　另外，我倡议你，让你的身材以最舒服的意外情况来聆听催眠CD，譬如说，如果你是在卧房里，你能够衣着宽松的睡衣，如果你是在办公室，你就把领带、眼镜、腕表摘下来，腰带、胸罩就让它松一点，你会更舒畅、更放松。至于在其余处所，你就依据轻松、舒服的准则，自己决议。

　　在催眠过程中，我会领导你想像白光包酒席的一桌你的全身，达到身心放松、补充能量的作用,九型人格有哪九种？。有些友人告诉我，他们没有措施有白光的感觉，那么也没有关联，你可以想像其它的光，譬如蓝光、绿光、紫光等等都可以，或者，你什么光的感想都没有，也无妨，只要随着引诱，把各部位的身体放松就行了。普通来说，白光是大多数人比拟容易感触到的。

　　原则上，如果你有某一个特别强烈的需要，我愿望你在统一段时间里就选定一个主题，例如你盼望自己更富有，你取舍聆听《胜利与富饶的人生》这张CD。为了到达最佳后果，我的提议是，至少连续三十天，每天在一个固定的时间，至少聆听一次《成功与充裕的人生》这张CD，不要中断，你必定要天天不间断地连续听下去，要持续听一个月，听的次数越多，效果越棒。而且最很选一个固定的时间，譬如你早起床当前，从七点到七点半，花半个小时的时光来听，培育习惯。如果当天在你固定的时段有事情使你不能照常听催眠CD，那么，你要另外找时间听，不要偷勤，不要中止。尽量不要在睡觉前来听催眠CD，因为很可能你很疲累，一放松就睡着了。

　　除非你是为了要更容易入睡、睡得更深厚，你当然是在睡前听“高品质，素质睡眠”这张CD。当然，如果你真的在聆听的进程睡着了，那也不妨，你的潜意识仍旧会持续接收催眠CD中的正面信念，对你发生赞助。只要你可能坚持不懈地聆听，慢的话在三个成年典礼拜左右你一定就能显明感到到你所要的效果。

　　不外，像有失眠问题的人，可以每天在睡觉前，聆听《高质量，素质睡眠》这张CD，他如果想要在其他时间再固定聆听另一张CD，也是可以的。同样的,三号成就型人的压力点及表现，如果你希望皮肤更漂亮，整个人精神抖擞，就听《精神焕发，神情飞腾》；如果你生机增强读书、学习、测验的才能，就听《超级学习与超级记忆》；如果你想加强自负，使自己更能面对挑衅，就听《自信与自私确定》；想要敏捷放松，改变心境，或者很好睡个午觉，就听《超级放松》；希望身体更健康，更精神抖擞，就听《占有健康领有活气》。总之，你可以根据你的个人需求来决定聆听不同的CD，假使你有些需求是现有的催眠CD无奈满意的，欢送你告诉我，我会很乐于研讨、开发更新更很的催眠CD。

　　弥补辅助：

　　经常有人问起，一天之中可不可以听很多少种不同主题的催眠CD？如果你有富余的时间，这是可以的，听催眠CD就比方训练静坐一样，每天多训练几次当然很好。 最大的要害是，至少你要选一种持续聆听，不要听个两三天就中断；耐性与毅力，是人要转变自己的不可或缺的诀窍。此外，如果你没有太多空闲来用心听催眠CD，你可以多多播放潜意识讯息CD，甚至让潜意识讯息CD像背景音乐一样,埃尔法波，终日播放。因为潜意识讯息CD直接把正面讯息输入潜意识，不须要意识的专一。

本文来自：逍遥右脑记忆 http://www.jiyifa.com/cuimian/25105.html

相关阅读：偏头痛的催眠疗法
双脑同步催眠技巧
广告中的类催眠现象
如何自我催眠？
如何成为一名合格的催眠师