耐烦与机会……该来的天然就会来。生命是匆促不得的，不能像许多人一样，照时间表做事。我们必须接收做作发生的事，不该强求更多。生命是无尽头的，我们不死，也没有真正出生。我们只是经由不同的阶段。没有结束。时间不是我们所见的时间，而是学习到的功课。

　　在写这本书的前言时，常常有人问我，是否跟"大师们"有更多的接触。现在各位看得出，大师们的讯息无所不在。有些来自我的冥想，有些是透过感觉：在领悟的层次上。讯息很难转译成语言。有些观点基本难以诠释。

　　良多的意识是通过例子与经验而来，我已经用四本书描写过了。我所引述的资料里，有着完全、连贯的灵性哲学，其中有文字、有故事、有检查。谜底就在这里，但是我们没有花时间去浏览、消化与懂得。

　　只有爱才是真的，爱是不堪设想的能量。我们都是这种能量创造的。

　　爱是相对的。爱永无止尽，永远不停。最纯洁的情势就是：无前提的爱，爱人而不求回报。自由贡献出爱，你就是灵性上的巨富。

　　记住，要倾听你的直觉，不要让害怕摇动你美丽的心。无拘无束去爱，不用退缩，不必保存，不必谈条件。我们在物质界的生命是有限的。我们还留在学校里。回家的时候，我们只能携带我们的想法，我们的行为，我们的爱。

　　最后，不要胆怯，咱们是永恒不朽的灵魂，而且我们永远被爱。实际上我们就是爱。

　　附录一 灵性观的分享

　　行为责任

　　佛教

　　因果报应

　　基督教

　　一个人播下什么种，就会有什么播种,独特型性格四大行动结构。……上帝会按照他的行为而裁决。

　　印度教

　　没有种植，什么也收获不了；只有你种树，树才可能长大。

　　犹太教

　　大方的人才是富有的人，供水者别人也将供应他水。

　　饶恕

　　佛教

　　怨不能止怨。只有爱才能止怨--这是永恒的道理。

　　基督教

　　如果你肯原谅别人的过错，天父也将原谅你；如果你不原谅别人，天父也绝不肯原谅你的过错……"主啊，我弟兄得罪我，我当宽恕他几次呢？到七次可以吗？"耶稣说："我对你说，不是到七次，乃是到七十个七次。"

　　回教

　　原谅你的佣人，一天七十次。

　　犹太教

　　一个人所能做的最美妙事情，就是谅解错误。

　　平静与爱

　　佛教

　　现在果生于从前因……这即是"法"……这种精神即是爱；这个目标等于平静。

　　以武服人，导致更多怨愤。以爱服人，不会事懊悔恨……我称他是真正的僧人，他确切说出真理，带来启悟，而且防止了粗鲁，所以他不损害人。

　　以正行得到平静，就是成功，而且从所有的约束中解脱。

　　不造口业，而且诸善奉行。

　　基督教

　　不要与恶人作对。有人打你的右脸，连左脸也转过因由他打。有人想要告你，要拿你的里衣，连外衣也由他拿去。

　　要爱你们的仇人，为那强迫你们的人祷告。这样就可作你们天父的儿子，因为他叫日头照好人，也照歹眷；降雨给义人，也给不义的人。你们若单爱那爱你们的人，有什么犒赏呢？

　　"你要尽心、尽意、努力爱主你的上帝"这是最大的诚命，也是第一要紧的，其次是"爱人如己"。这两条诚命是律法和先知一切情理的总纲。

　　这就是我对你们的请求：彼此相爱。

　　印度教

　　内心吵架不休，停不下来，但是透过练习，不妄生意欲，心念就停了下来。守住某个对象，浮动而外池的心就能平静，返归原来，与大我同在。圣哲的无上祝福就是心的平静。

　　以善良征服暴怒，以善凑合恶行，宽容克服卑劣，正直战胜谣言与诈骗。

　　回教

　　善驯服邪恶，以善报恶。……我要告知你什么行动比忠诚、慈爱、祈祷更好。让彼此仇视的人重归和好就是这种行为；因为敌意与仇恨，从根部破碎上天的奖赏。

　　犹太教

　　多美妙啊，在山之上是他的足部，他带来良机，公布和平。

　　我告诉你们：爱的举动就像圣训一样有价值……不是去学习，而是去做它，这才是最重要的。

　　爱是教律的开始，也是结束。

　　你应该爱你的邻人，就像爱你本人。

　　为人准则

　　佛教

　　害人者自尝苦果。

　　慈祥万物，实际美德，好处众生，他就是快活的人。

　　不可论人长短。

　　基督教

　　不审判断人，你就不会被审判……要别人怎么待你，就得怎么待别人；这就是律法与先知教训的真义……通向生命的门是如许小，路是多么窄。

　　印度教

　　这时所有公义的总和--你生机别人怎么看待你，就要用你愿望的方式对待别人。

　　不希望你邻人做什么，你就不要那样对邻人。

　　视邻人如己，就是适当的行事规矩。

　　回教

　　盼望别人怎么对你，就要怎么对人；怎么拒绝自己就怎么谢绝别人。

　　犹太教

　　做什么事会伤害自己，就不要对别人做。这是整个教律的精神，其余的教律只是这个精神的诠释。

　　将心比心，不要审讯你的邻人。

　　精神价值

　　佛教

　　朴实无华的言说，犹如有色无香的美丽花朵，带动不了准确的行为。

　　真正的什物藏在人的慈善、戒律里……这样的宝藏才是平安、不会消散。

　　基督教

　　你们要完全，像你们的天父完整一样……不要为自己积攒财宝在地上……。只有积攒财宝在天上。……你们不能又事奉上帝，又事奉玛门（玛门是财利的意思）。人若赚得全世界，却赔上自己的生命，有什么好处？

　　人活着不是单靠食品，乃是靠上帝口中所出的每句话。你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻（或使身量多加一寸呢）？……你们要先求它的国和它的义，这些东西都要加给你们了。

　　如果你要长生，就应当遵照诫命……不可杀人不可奸骗；不可偷窃；不可做假证；要孝顺父母；要爱邻舍，像爱自己一样……如果你要到达更完全的田地，卖掉所有的工业，钱捐给穷人，你的财产就积压在天上……有钱人进上帝的国，比骆驼穿过针眼还难题……但是，有许多在的，将要在后，许多在后的，将要在前。

　　印度教

　　透过服务，透过尽力探索，透过疑难以及谦卑，找出这个智慧……这个世界的东西，与精神上的知知趣比，都不够污浊。什么是真理！尽你的义务，不可偏离真理。

　　行为正直就是智者……人不能只靠物资的面包而活……不要伤害别人，无论是用思维或行为，讲出来的话要造成别人的痛苦……放下恼怒的人，才干得到神。

　　回教

　　你晓得吗，什么样的人才是信奉的背弃者？就是不顾孤儿的人，以及不顾济助穷苦的人…因而，那些不一心"星期"，而只是傍观别人"礼拜"的人，真是悲痛。他们是在夸耀，嫌额慈祥……你应当慈善，由于啊拉爱好慈悲。

　　你不当以不老实的方式拿取别人的钱财……不可用虚伪混杂真理，也不可成心暗藏真理……啊拉是无所不在，全知全能的。

　　成为人就是完全的失去。除非信奉并过着正派的生活，而且也去劝戒每一个人保护真谛，也劝解每一个人坚韧不拔。

　　有人问穆罕默德，如何分辨某人是否有真正的信仰，他答复说："如果你从所做的善行中得到快乐，并哀伤自己所犯的恶行，那么你就是真正的信奉者。"

　　找寻常识，从摇篮到宅兆。

　　犹太教

　　你不可杀人，不可犯下通奸罪。你不可偷取，也不该做假证……你不该贪婪。

　　谁可以登上天主的深谷？谁可以站在它的圣地？这个人必须有双清洁的手，纯粹的心；这个人的心不造假，而且不做假宣誓。

　　对每一个人的街坊讲述真理，在你们的大门履行真理与跟平的审判……为穷人祝愿：你有艰苦的时候，天主会及时拯救。

　　人不能只靠面包过活，而是要靠出自天主口中的每一句话。

　　不朽

　　佛教

　　本心即本性……当人破去我执，即可觅得本性……了悟色身假合，了悟万有皆空，即无老死…心向般若，就不为欲惑所动，转迷开悟，谓之"摆脱"。

　　基督教

　　论到死人回生，你们没有念过摩西的书＜荆棘篇＞上所载的吗？上帝对摩西说："我是亚伯拉罕的上帝，以撒的上帝，雅各的上帝，"上帝不是逝世人的上帝，乃是活人的上帝。

　　印度教

　　灵魂的知识被人领悟，就是智慧。……任何生出的东西都是精神与灵魂的联合。困惑就继续停留肉体里，见不到灵魂。

　　深入的内在栖身着另一种生命，那不是感官的生命，眼睛看不到，而且永恒常在。当所有具备生命的存在物死去，他仍然存在着。

　　个别的灵魂实质深比不外普遍的灵魂……人只不过是头、手、躯干、腿的组合。

　　回教

　　富有不是尘世财物的丰盛，而是心坎的满意。对别人做了善事地这个善行就会送到你的灵魂之前，并与上帝同在，因为上帝看得见你所有的做为。

　　犹太教

　　主是我的牧羊人；我什么都不缺少。它让我歇在绿草如茵的青草地……它修复我的灵魂……纵然我走过死阴的深谷，但我不怕灾害，因为主与我同在……善与慈悲永远随着我；我将永远寓居在天主的圣堂中。

　　普遍的上帝

　　佛教

　　法落在心外，即非毕竟法，而是邪道。

　　不爱的人，不知道上帝，因为上帝是爱。

　　基督教

　　上帝是爱。遵从爱的人就是服从上帝，而且上帝就会住进他里面……必须知道，你们不是上帝的殿堂，而是上帝的圣灵住在你们里面。

　　上帝的国实在在你们里面，只有一位上帝或天父，它是超出一切的，而且它也穿越一切，在你们里面。

　　印度教

　　就像一个太阳可能照亮全世界，独一的广泛之灵也照亮每一个身体，真正的领悟大我的人，愚蠢就会消逝，有如被太阳光照，大智慧开显,我要突破人生的障碍。

　　回教

　　上帝以自己的天性塑造人……所有被创造的生物，都是上帝的家人；所以，为它的家庭做最多善行的人，最受上帝溺爱。

　　犹太教

　　听着，以色列：主是我们的上帝，主是唯一的。你们应当用所有的心志、所有的灵魂、气力爱你们的主，爱你们的上帝，全心全意伺候它。恰当的节令我要给你们的土地雨水……我要在你们的土地上赏给牛群青草，你们就有食物，就会知足。然后，你们要用这些话教你们的儿女，无论在家或外出，休息或工作，都要一直复习这个诫命……告诉他们，你们是怎么滋生的。

　　我们不是只有一个天父吗？不是只有唯一的上帝创造我们吗……上帝以自己的形象造人，并以上帝的形象发明它自己。

　　附录二 冥想训练

　　这一章的两种冥设法可以移开妨碍内在喜悦与欢喜的绊脚石，让你的生活更平静。

　　你可以跟搭档一起配合，一个人念，另一个人闭上眼睛全身放松。或者，你可以录下文章，然后用录音机放给自己听。但是，毫不能在车上放录音带。

　　开始练习之前，请在床上躺下，或舒服坐在椅子上，松开紧贴的衣物,九型人格使用手册四下。断定不会分心或受到干扰，脱掉鞋子，取下眼睛。如果戴隐性眼镜，也要掏出来。让你彻底放松。不要跷腿。如果音乐能让你更平静，不妨播放柔柔的软调音乐当背景。

　　任何的想像、感觉、想法、感想，都让它自在流动，尽量不要去制止、审判、剖析。事后能力做这些动作，倾听催眠指示之时，让你的经验天然浮现。

　　不必在意那是记忆、空想、想像、隐喻、象征，或是其中的种种组合。一切都无所谓，只要你觉得更好就可以了。

　　请用平静、柔缓的语调念出文章，遇到删省号（……）时，请微微停顿，遇到方括弧时，停顿的时间要久一点。（注意：方括弧的指导不要念出声来）把文章念给别人听或录音之前，必需多读几回，捉住你感到舒服的节奏，而且让你有足够的时间对唆使做反映。

　　进行的时候不要焦急。做这个练习是没有时间限度的；也不要把时间拉得很长而做不下去。

　　请经常训练，越常冥想，你就走得越深，取得更多的经验。

　　大多数人不难处置、整合自己的冥想经验，甚至感觉更舒服。干扰的反响，恰是焦急与内疚，实际上是很渺小的。如果然的发生了，你兴许该去找治疗师，或解决已经发生的问题

　　冥想一 走入前世之门

　　眼睛轻轻闭上，做几个深呼吸。想像你呼出体内的紧张与压力……想像你吸进美丽的能量，整个能量笼罩着你。……

　　让每一次的呼吸，带你更深沉、更深沉，也带你进入美妙的放松状态。

　　（暂停十五秒，让呼吸放松整个身体。）

　　现在放松你全体的肌肉。放松脸部与下颚的肌肉。把这些肌肉所有的紧绷放松。……

　　放松头部与肩膀的肌肉。……

　　放松你的手臂。……彻底放松背部的肌肉，放松背部上方，放松背部下方。……把这些肌肉所有的紧绷放松。

　　放松胃部与腹部的肌肉，让你的呼吸继承坚持平静，让你的呼吸继续放松。……

　　彻底放松你腿部的肌肉。现在，你的整个身体处于十分深沉的平静状态。

　　外界的任何噪音或烦扰，只会让你更加深沉。

　　去想像、观想，或是去感觉你头上美丽的光。你可以取舍光的颜色。这个光将深化你的层次、治疗你的身体。……

　　让光穿透你的头部，进入你的身体。光照亮你的头脑，照亮你的脊椎。光治疗这些组织，让你更深沉……

　　让光往下贱动，从头到脚。光有美好的稳定，接触你的每一个细胞、每一条神经，光用镇静、爱、治疗，接触你身体里的每一个器官。……

　　你的身体里，任何需要治疗的地方，就让光走到这个区域，非常壮大，非常有力量……

　　（暂停十五秒。）

　　而且，就让其余的光流畅全身，走到你的脚部。你的身体充满美丽的光。……

　　现在，想像或感觉整个光笼罩你的身体被一个美丽的大泡泡包裹着。这个大泡泡掩护你，治疗你的皮肤，也放你更加深沉……

　　现在开始倒数，从十数到一，让每一个倒数带你进入更深沉的放松状态。

　　十……九……八……每一个倒数让你更深沉、更深沉……

　　七……六……五……更平静，更放松……

　　四……三……很安静，很安详……

　　二……快到了……

　　一……很好。

　　在这个宁静、温和的巧妙状态里，想像自己正走下美丽的楼梯……往下走，往下走…越走越深入，深刻…往下，往下……每往下走一步，就你越加深入……

　　当你达到楼梯底部，在你前面是一座美丽的花园……安静、俏丽、保险的花园……那是神圣的包庇所……

　　走入花园，找一个地方休息……

　　你的身体仍然充满着光，也被光包裹着，光继续治疗你，让你复元。你的心灵总最深处已经敞开。你可以想起任何事。你可以从各个层次经验多重向度的自己。你比自己的身体与头脑更加伟大。

　　如果任何的记忆，任何的感觉与经验让你不舒服，请飘浮上去，保持间隔观察一切，就像在看片子一样，如果仍旧不舒服，飘回花园，在花园里休息，或者睁开眼睛，回到完全清醒的意识。

　　如果没有不舒畅，持续留在你的想像与感觉里，你始终把持得很好。

　　在这个深沉的放松状态中，你的回想能力进步了。你想得出任何事情，也想得起曾经发生过的任何经验，包括现在这个身体的经验，以及其他曾经有过的身体……

　　为了显示你的回想才能，现在让我们回溯时光，先是一点点，然后回溯更多。

　　我要开端倒数，从五数到一，你会想起最近一次高兴的用餐教训，应用你所有的感官，视觉、听觉、触觉、味觉与嗅觉。回忆起活泼的经验，并留神细节。

　　五……四……你可以回想起任何事。……

　　三……回想起最近愉快的用餐经验。……

　　二……集中你的焦点。……

　　一……到了，现在花些时间，重新经验这个愉快的用餐。……

　　还有谁跟你在一起？……好好回想这一切。（暂停十五秒。）

　　除了愉快的用餐经验外，你还可以想起更多。我再度从五倒数到一，开始回想你的童年。回想一个愉快的童年经验，你可以自己挑选……想出愉快的童年经验。

　　永远记住这件事：如果任何的回想让你觉得不舒服，请飘浮起来，从上面观察，就像看一场电影。或者，你可以飘浮起来，重回花园休息。如果还是不舒服，你可以睁开眼睛，完全回复清醒意识。

　　五……集中精神，回想出愉快的童年经验。

　　四……你可以想起任何事情。三……二……精神非常集中。

　　一……到了，好好回味这个童年经验。……（暂停一分钟。）

　　除了童年经验外，你还可以回想得更多。再次从五倒数一，你可以回想诞生之前的经验……在子宫里……在你的母亲的子宫。

　　注意任何感官上的感觉或任何印象，包含身体的、情感的或是心灵上的，你甚至可以感触身体之外的经验。或者，你觉察到母亲的感觉、主意，因为这一阶段你跟她严密接洽在一起。你察觉到的任何事情都很畸形。

　　五……集中精神，回到子宫时代，在你母亲的子宫里。……

　　四……你可以想起任何事情。……

　　三……二……精神非常集中……

　　一……到了，重新经验这一个环境。……（暂停一分钟。）

　　如果你乐意，你可以观察出身的进程，但是你不会感觉苦楚或任何不舒服。……看一看还有谁在旁边，以及你如何被接生……没有疼痛，只是视察。……（暂停十五秒。）

　　现在飘浮起来，离开目前的时间。……

　　想像一道美丽的门在你前面。……这是一道穿梭时光与空间的门，这道门让你进入前世或灵魂状况。门的另一边有许很多多的货色值得你去学习……有些对你母亲的生涯很有辅助。

　　我要从五倒数到一，门会打开。它会吸引你，拉你进去。走向门，你会看见门的那一边有道美丽的光。穿过门，进入光。穿过光，参加人群，加入景象，经验光的那一边的一切。倒数到一切的时候，你的精神非常集中。

　　门翻开了。……把你拉进去……走进去，走过门，进入光。

　　五……集中精力，回到你的前世……

　　四……你可以想起任何事情……走进光里……

　　三……里察觉到某个景象，察觉到有人，经验光的那一边的所有。……

　　二……精神异常集中。……

　　一……到了！

　　如果你发明自己在某个身材里，往下看你的脚。……那是什么样的鞋？假如你有穿鞋，注意鞋子的细节。……

　　你穿什么样的衣服？……

　　你的皮肤，你的手有什么不同吗？……

　　进入这一世你有特殊意思的气象或事件。……你可以在时间中前进，或是往后回溯。……看看你产生了什么事件……你碰到了什么……（暂停三十秒）。

　　如果你发现有其别人，注意他们的脸，注意他们的眼睛。……你认得他们吗？……

　　除了看之外，你还可以去感觉，去听，去认识。你的记忆不仅只有视觉罢了。……

　　进入这一个前世中的其他主要事件。……（暂停一分钟。）

　　现在，进入这一世的生命止境，经验生命停止的那一刻，察看发生了什么事。……（暂停十五秒。）

　　有谁在旁边？……（暂停十五秒。）

　　现在往上飘浮，离开这一个景象。……

　　回想这毕生……你学习到什么？……这一世的功课是什么？……（暂停十五秒。）

　　你学习到的作业，跟现在这一世有什么关系？……（暂停十五秒。）

　　想像呈现了一名美丽、充斥爱的存在体，像是天使，他陪着你，你们可以沟通，不必定要靠语言文字……你们可以用意念……感觉……图像……或其余种种方法沟通。……

　　你接受到任何讯息吗？……

　　有任何知识你必须带回来吗？……（暂停三十秒。）

　　如果你违心，问他问题，倾听他的回答。……（暂停三十秒。）

　　在花园里，你的身体充满美丽的光。它一直在治疗你，一直让你神清气爽。

　　现在，该是回复完全清醒的时候了。

　　我要从一数到十。每多数一个数目，你就越来越清醒。数到十的时候，你可以睁开眼睛，意识完全清醒，你可以完全控制自己的身体与心灵。

　　一……二……三……越来越清醒。……

　　四……五……六……更加清醒，感觉非常舒服……

　　七……八……现期近将清醒了。

　　九……十……睁开眼睛；你已经完全清醒。

　　渐渐……舒展身体……你完全回复正常。

　　冥想二　海豚的治疗

　　眼睛轻轻闭上，做多少个深呼吸。想像你吸出体内的缓和与压力……想像里吸进美丽的能量，整个能量笼罩着你……

　　让每一次的呼吸，带你更深沉、更深沉，也带你进入美妙的放松状态。

　　（暂停十五秒，让呼吸放松整个身体。）

　　现在放松你全部的肌肉。放松脸部与下颚的肌肉。把这些肌肉所有的紧绷放松。……

　　放松颈部与肩膀的肌肉。……

　　放松你的手臂。……彻底放松背部的肌肉，放松背部上方，放松背部下方……把这些肌肉所有的紧绷放松。

　　放松胃部与腹部的肌肉，让你，呼吸继续保持平静，让你的呼吸继续放松。……

　　彻底放松你腿部的肌肉。现在，你的整个身体处于非常深沉的平静状态。……

　　外界的任何噪音或干扰，只会让你更加深沉。

　　去想像、观想，或是去感觉你头上美丽的光。你可以抉择光的色彩。这个光将深入你的档次、治疗你的身体。……

　　让光穿透你的头部，进入你的身体。光照亮你的头脑，照亮你的脊椎。光治疗这些组织，让你更深沉……

　　让光往下流动，从头到脚。光有美妙的波动，接触你的每一个细胞、每一条神经，光用平静、爱、治疗，接触你身体里的每一个器官。……

　　你的身体里，任何需要治疗的地方，就让光走到这个区域，非常强盛，非常有力气。……（暂停十五秒。）

　　而且，就让其余的光流遍全身，走到你的脚部。你的身体充满美丽的光。……

　　当初，想像或感觉全部光覆盖你的身体，就像你的身体被一个美丽的大泡泡包裹着。这个大泡泡维护你，治疗你的皮肤，也让你更加深厚。……

　　现在开始倒数，从十数到一，让每一个倒数带你进入更深沉的放松状态。

　　十……九……八……每一个倒数让你更深沉、更深沉。……

　　七……六……五……更平静、更放松……

　　四……三……很宁静，很安详……

　　二……快到了……

　　一……很好。

　　在这个宁静、平和的奥妙状态里，想像自己正走下美丽的楼梯……往下来，往下……越走越深入，深入……往下，往下……每往下走一步，你就越加深入。……

　　当你到达楼梯底部，在你前面是一座美丽的花园……平静、美丽、安全的花园……那是神圣的卵翼所……

　　走入花园，找一个地方休息……

　　你的身体依然布满着光，也被光包裹着，光继续治疗你，让你复元。你的心灵最伸出已经敞开。你可以想起任何事。你可以从各个层次，经验多重向度的自己。你比自己的身体与脑筋更加巨大。

　　如果任何的记忆，任何的感觉与经验，让你不舒服，请飘浮上去，保持距离观察一切，就像在看电影一样。如果仍旧不舒服，飘回花园，在花园内休息，或是睁开眼睛，回到完全清醒的意识。

　　如果没有不舒服，继续留在你的想像与感觉里。你一直掌握得很好。

　　从身体飘浮出来，飘浮在花园上方……而后旅行到一个美丽的古老小岛，这个小岛被碧海蓝天缭绕。……这是一个医治之岛。……

　　你能够在漂亮的沙滩漫步……去感觉暖和的阳光……去感到清凉的大风。

　　沙滩之外不远的海底，埋藏着许多有能量的大水晶……这些是治疗的水晶。

　　水晶把治疗的能量穿遁到海水里。

　　走进海水里，是深是浅随你喜欢而定你可以感觉到海水有一股稍微刺颤的治疗能量。…

　　水晶透过海水传遁过来的治疗能量，被你的皮肤、被你的身体接收。…（暂停十五秒。）

　　现在开始想像一些征服、可恶的海豚涌现了，它们在海水中陪同你。……

　　海豚是治疗巨匠。它们知道，你身体的哪些局部须要治疗…它们指出该被治疗的处所。

　　它们自身海水施展治疗的力量。（暂停三十秒。）

　　如果你乐意，你可以跟它们一起游泳，一起嬉玩……

　　现在，该是分开海水的时候了，仍是说再见的时候了……然而你永远可以回味……只要你认为需要，或是你想要回味。……

　　离开海水的时候，你注意到你的全身立刻干了……真是奇妙而特别的海水,思维训练。……

　　你就坐在海滩，回味身体被治疗过的部位。……

　　运用想像力把你变成以前的疾病。……

　　你如何影响这个人的身体？……

　　你一直要向这个人传递什么讯息？……

　　你在这个人的性命中表演什么角色？……

　　就某方面而言，你有用途吗？

　　你是如何被疗愈的？……

　　现在转换角色，再度变回自己……想像你没有这个疾病的生活。……

　　你从这个疾病学习到什么？……

　　少了这个疾病你会如何弥补？……

　　观想、感觉这个疾病已经离去，你的身体再一次完整起来……你的身体被治好了……你的身体充满着光……（暂停三十秒。）

　　从海滩浮起来，你从新回到美丽的花园里。在花园里，你身体充满美丽的光。它一直在治疗你，一直让你神清气爽。

　　我要从一数到十。每多数一个数量，你就越来越清醒。数到十的时候，你可以睁开眼睛，意识完全清醒，你可以完全节制自己的身体与心灵。

　　一……二……三……越来越清醒。……

　　四……五……六……更加苏醒，感觉无比舒服。……

　　七……八现在行将清醒了。

　　九……十……睁开眼睛；你已经完全清醒。

　　缓缓……舒展身体……你完全回复正常。

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