催眠提高社会适应能力

编辑: 路逍遥 关键词: 催眠原理 来源: 逍遥右脑记忆

    应激一词,最早在工程学和建筑学上是指压力和应变,后来借用于社会学是指困难与逆境,即指对人的压力。人类受应激因素作用后的反应有扰乱机体内稳态的倾向。博瓦德(BoVard)提出,应激性刺激能引起一系列复杂的神经内分泌反应,导致人体的分解代谢和免疫功能的抑制以及血压,脉搏等生理变化,假如补偿反应不合适或不正确,则可能致病。这种补偿的关键在于个体对应激因素的认识,决定于如何评价与处置应激性处境。

    催眠术的心理保健作用主要在于通过良性的言语作用,消除紧张,稳定情绪,使受应激刺激的个体提高分辨和处理问题的认识能力,还能起缓冲作用,减少有害性刺激,达到适应的目的。

    在催眠状态下,个体能得到充分的放松,无论在精神或躯体方面都能收到理想的效果。通过言语来帮助分析应激的有害作用,鼓励振作精神,使受术者想象处于舒适愉快的环境之中,并充分体验这种感受,可以用看到美满幸福的明天或参加一次愉快的节日联欢等,来调动其愉快的情绪。催眠师要以同情、支持、友好的态度,对受术者进行诚恳的帮助。

    催眠暗示的指导语:“人生活在现实社会中,总是在各种刺激一下生活,不但能接受良性刺激,还应能接受不良的恶性刺激,这才是社会生活中的强者。你有主宰一切困难的本领,而不会被任何困难所吓倒。”

    “通过催眠,困难已消除,压力已减轻,你的情绪已好转,你体验到非常轻松愉快,已无任何忧虑的干扰。”   

    “清醒后你仍然会保持愉快的精神面貌,豁然开朋,苦闷的情绪已完全消除。”

    “困难吓不倒你,再大的困难和刺激你都不会紧张。”

“你已克服了困难,战胜了有害的刺激,你是生活中的强者。”

 

    通过上述催眠性暗示后,受术者能对来自体内外的应激正确处理,不致发生严重后果。

    除他人催眠外还可运用自我催眠达到预期,目的,自我催眠随时可以施行,用意念和自我暗示来调整社会适应性,以处理应激刺激。意念的内容包括以下几项。

    第一,我专注于全身轻松,不去思考任何不愉快的刺激。

    第二,我能正确处理遇到的一切应激因素,不去理睬。

    第三,我能继续愉快地生活、工作、学习,参加任何社会活动。

    第四,一切烦恼已消失,愉快的心境将继续保持。

    第五,催眠醒来后,再也不会受应激干扰。   

    人们在遇到应激刺激时,常不能及早自我认识,也不会自觉地用自我催眠来调节,而是在发生了某种应激反应后求助于医生。如若能及早用自我催眠来防止应激致病,会收到事半功倍的效果,自我催眠的次数和时间可以根据个体需要而定,每天一次即可,当情绪改善后可隔日一次。

    例如一位农村妇女,因丈夫有外遇,发生口角,被丈夫殴打,一气之下悬梁自杀未成,终日抑郁,夜不成眠。体检结果:心率加速,每分钟90次,脑电图正常,肺部X光透视无异常发现,肝脾术触及。情绪较低沉,感笑不出来,胸闷、失眠多梦。经一次催眠后情堵改善,当夜睡眠转佳,无梦感,食欲增加。三次催眠后对丈大外遇之事的激动情绪消失,并能以理相待并参加农业劳动。在医生指导下返家后隔日进行自我催眠调整情绪,二周后复查保持良好的心理状态。

    许某,男性,29岁工人,因恋爱八年的对象突然告吹,精神紧张,终日无精打采,严重失眠,多梦,难以入睡又易于惊醒,至傍晚耳鸣若聋,头后部胀痛难忍,每日抽烟20余支。就诊时举止言谈均良好,要求治疗失眠与耳鸣,诊断为应激反应。经一次催眠治疗情绪立即改观,在深催眠状态中接受暗示后头痛消失,耳鸣好转。同时在催眠中予以暗示,“抽烟对你不利,抽烟会产生恶心呕吐头晕等不良反应。”醒后遂拒绝抽烟,5小时后试抽烟就感到不适,熄掉香烟。并能按催眠暗示语于晚间8点准时入睡,一夜未被惊醒,翌日晨起有饥饿感,食欲增强,耳鸣头痛完全好转,回原单位工作,也能正确处理这种心理应激。

    人际关系紧张是一种较普遍的心理刺激因素。催眠术可应用于调节人的情感、意志和行为,改善人际关系。

    施行催眠术前应对受术者的心理作一全面的了解,可通过心理测量的方法,掌握受术者的情绪和人格特点,并针对性地拟订具体实施方案.

    在催眠状态中可施用的具体步骤和指导语:

    第一,自我认知。根据已获得的资料来自于受术者本人、家属,亲友和心理测验所提供的资料,作出适当的评价,使受术者能全面地了解自己,认识自己,扬长避短。

    第二,需要友谊。指示在群体社会中应相互帮助,相互友善,相互支持,消除嫉妒、怀疑和敌视的心理活动,善于发现别人的优点和善意,建立需要友谊的心理。

    第三,指导适应。交往虽是相互之间的问题,就个体来说,如何适应发展中社会的人际交往,催眠暗示指导语应针对受术者所存在的问题进行具体指导。

    一位心灵手巧成绩优秀的高中毕业生,带着几分傲气参加工作,在短期内成为一名熟练的打字员,受到领导表扬。然而同时也成为某些人嫉妒的对象,议论的靶子。逐渐与科室其他人产生对立,怀疑敌视所有的人,凡是看到别人交头接耳,总认为是在议论诽谤她,立即采取反应,情绪激动难以控制,导致人际关系紧张乃致弃职。

    通过人格验证获悉:此人情绪不稳,固执多疑,社会适应障碍。其父提供的资料也证实:其女情绪波动性较大,存在着缺陷。

    在催眠状态下指出她的主要缺点;“从各方面的情况看,你是一位能干而聪明的女孩,你有许多可取的优点,别人曾尊重你,但你易于感情用事,有一种难以控制的激情。由于这种激情,也影响了别人对你的尊重,是吗?”受术者点头示意。   

    “你情绪不稳的主要原因是从小没有人真正地帮助过你,也没有诚恳地给你指出缺点。你认为对吗?”继续指示她所具有的情绪缺陷,受术者又点点头,表示同意.   

    “那么你现在明白造成人际关系紧张的原因了。当然,他们嫉妒和议论你,伤害了你的自尊心,但那是别人的缺点,你自己激动的情绪也伤害了别人,你也就失去了友谊,你感到孤独无助,一定很焦虑吧?”

    “现在你已平静了,情绪也稳定了,因为你已充分放松了,通过催眠你已认识到自己的缺点,是吗?”“今后你不会因有类似的情况而出现激动发怒,是吗?”受术者又点头表示同意.此时用模拟想象别人议论和诽谤她的情景暗示:“现在你单位的同事又在议论你,咒骂你了但现在你再也不会激怒了。不会激怒了,不生气了,是吗?”  受术者回答:“是的。”“好。你已能真正地控制自己的情绪了。你一定能得到新的友谊,回单位后应主动地听取别人的意见,能与不同意见的人一起工作。以前的娇骄二气会彻底纠正,一定能彻底纠正,对吗?”

    通过l6次催眠治疗,心境转佳,睡眠改善,20次治疗后愉快地回到工作岗位上。
 


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