记忆力不好吃什么补脑

编辑: 逍遥路 关键词: 高考复习 来源: 高中学习网


  一上了高三以后,总感觉各科知识杂乱无章,而且特别多,背完短时间内还能记得,过几天就忘得一干二净,记忆力越来越差。那么如何才能改变这种现状,让自己的大脑不再整天昏昏沉沉,而是时刻保持清醒、高效运转呢,下面介绍一些补脑的食物,让你高三复习精力充沛、拥有一个较佳的精神状态。

  1.玉米:

  玉米相信大家在生活当中很常见,玉米不仅好吃而且营养丰富,对心脑血管病人来说更加的好,而且经常吃玉米还可以健脑哦,对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

  2.菠菜:

  和玉米一样有着健脑的作用,作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素,除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒,是不是感觉很厉害的样子?

  3.大豆:

  大豆有着丰富的蛋白质,如果你坚持每天吃大豆的话,你会发现你的记忆力显著的提高哦,如果你经常需要背诵什么材料的话,可以多吃一些大豆哦。

  4.菠萝:

  菠萝可以提高记忆力可能大家都知道,很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的,这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

  5.辣椒:

  辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个,辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲,如果你不怕辣的话,生吃会比煮熟效果更加的好哦。记忆力下降吃什么食物、吃什么药、听什么歌、怎么训练?点击查看《怎样提高记忆力,记忆力下降的原因》一文寻找答案。

  6.花生:

  花生有着很丰富的卵磷脂,它可以延缓大脑的衰老哦,防止脑部当中血栓的形成与发生,所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。

  7.牛奶:

  牛奶当中有很多的蛋白质和钙质,还有丰富的维生素,大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充,如果你感觉脑子涨涨的时候,不妨来一杯热牛奶哦。

  8.鸡蛋:

鸡蛋可以增强记忆力,特别是还在孩童时代的时候,吃鸡蛋的效果尤为明显,鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养,蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素,所以多吃点鸡蛋吧,记得每天吃1个哦。

  高三记忆力越来越差也可能是压力过大、睡眠不好引起的,所以除了靠食物补脑外,大家还要保证睡眠时间和睡眠质量,不能熬夜,多运动,拥有健康的身体才能高效率复习,此时记忆力也会很好,不至于把背过的知识忘得太快。


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