据调查发现，大部分高考考生都存在高考恐慌的心态，然而诱发这种心态的因素来源于多个方面。下面小编就针对这一现象提几点建议，希望可以帮助高考考生在高考最后阶段保持好心态。

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1、许多高考考生认为即将高考了，就应该昼夜不停的复习，其实这是不对的，这样只会形成压力，不利于高考。平时的学习就已经很重了，到了高考最后阶段的时候就应该放松一下自己已经疲惫不堪的身心了。

保持合理的生活节奏，适当的进行调整，要有意识地调节生物钟，使兴奋点处于上、下午。其次不管高考复习有多忙，一定要锻炼。持续的锻炼可以使压力降底。

2、为了可以快速适应高考考试环境，可以提前了解正式考场的一些情况及考前几日的天气、交通路线。考生在进入高考考场前保持好心态要注意：心理要放松，这样才不会影响高考考试。进入考场前考生做几个深而慢的呼吸，全身心的放松，通过这样一个深度的放松程序，考生往往就可以更轻松进行考试了。

3、家庭是孩子最大的后盾，所以家长在高考最后阶段为考生营造一个温馨的环境，有助于高考考生保持好心态，家长应加强与考生间的感情沟通，了解考生的心理，这样才能及时准确的帮助考生进行调节。

温馨的氛围有利于考生情绪的稳定，缓解孩子的焦虑，使其保持好心态。让家庭给考生一个无后顾之忧的、安心备考的空间，帮助考生调整好心态，轻装上阵。

4、高考最后阶段，考生消耗大，需要科学合理安排饮食。要保证优质蛋白质的供给。因为蛋白质不足容易导致人体疲劳，考试期间蛋类、牛奶、鱼肉类和豆制品不可缺少。保证获取充足的维生素和无机盐。当人处在紧张状态时，维生素C的消耗会增加。新鲜蔬果是维生素和无机盐的良好来源。

以上是小编针对高考最后阶段保持好心态提的几点建议，希望可以帮助高考考更好的迎接高考。

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